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【肩 側部の筋トレ】サイドラテラルレイズ【ダンベル】

2019/8/13  

1. 【Start】左右同じ重さのダンベルを2つ選び、身体を真直ぐに保ったままダンベルを体側にセットします。これがスタートポジションです。 2. 【Finish】身体を固定させ(前後にふらない)、肘を ...

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