こんにちはクールフィットネスジャパンのジムジャン小西です。
今日は自由が丘にあるパーソナルジムエステフィット自由が丘さんへお邪魔しました！
エステフィット自由が丘店とは？
エステフィット自由が丘店ってどんなパーソナルジムなの？
なんとエステフィット自由が丘のトレーナーさんはイケメンしかいません。
というのもトレーナー全員がなんと芸能界経験者！
エステフィット自由が丘のトレーナーは全員が芸能界経験者です。各トレーナーはみな、フィットネスが仕事を繋げ、そして人生を好転させてくれました。私たちはフィットネスを愛しています。労力に見合う成果を感じ、フィットネスを好きになっていただく。その結果、誇大表現ではなく、間違いなく貴方の人生さえも豊かに変わっていくはずです。
公式HPより
そもそも芸能界って時点でもうワクワクしてきませんか？
思いっきりビジュアルが仕事に直結するお仕事ですからね。
そんなトレーナー陣があなたにつきっきりでパーソナルトレーニングをしてくれます。
イケメンが大好きなそこのあなた！
エステフィット自由が丘店に是非行ってみてください。
アクセス
【住所】東京都世田谷区奥沢4-27-12 パトラ奥沢3F
※ビル裏手の階段で3階に上がっていただきますと入口のドアがございます。
【電車】
自由が丘駅南口から徒歩7分。
奥沢駅から徒歩1分未満。
【お車】
店舗に隣接してコインパーキングが御座います。
設備
ウォーターサーバー
プロテイン
フリーウエイトラック
マルチプレートローディングマシーン
各種アタッチメント
45度レッグプレス&ハックスクワット
トレーナー紹介
今回対応してくれたのはエステフィット自由が丘の代表である。
福原 壮顕(フクハラマサタカ)さんです。
福原さんももちろん芸能関係者というか現役のモデルさんです！
あらやだイケメン。。
福原さんの経歴
2016年10月 株式会社T-FIT入社 e-stretch大手町配属
2016年11月 e-stretch代官山異動
2016年12月〜4月 e-stretch広尾出張所 責任者兼務
2017年8月 e-stretch代官山 店長昇格
2019年4月 株式会社T-FIT 退社
2019年5月 フリーランスへ転向
2020年1月 エステフィット自由が丘 代表就任2018年9月 AIMS PRODUCTION所属（モデルエージェンシー）
ダイエットインストラクター兼モデルとして活動【講師経歴】
2018年度
クラーク国際記念高等学校 ダイエット講座講師
バンタン研究所ヴィーナスアカデミー ダイエット講座講師
株式会社MDI リブリクラブ ダイエット講座講師
JDHAインストラクター養成講座 ダイエット講座講師2019年度
バンタン研究所ヴィーナスアカデミー ダイエット講座講師
JDHAインストラクター養成講座 ダイエット講座講師2020年度
某大手企業新企画 講師決定【メディア】
andGIRL ストレッチ企画取材
andGIRL キラメン総選挙2018(会いに行けちゃう何かを極めた男たち)
フスボン公式サイト 高田玲×福原壮顕 ダイエット対談
フィットネスメディア「マイレボ」ストレッチ動画監修/ストレッチ記事連載
とモデルでイケメンであるだけでなく、様々なメディアへの出演、講演活動をされている見た目だけでなく中身までイケメンなトレーナーさんです。
どんな人におすすめ？
- 自分の年齢では身体は変わらないと諦めている
- まだ糖質制限ダイエットを採用している
- 自己流のダイエット方法を採用している
- なんとなく糖質を抑えた生活をしている
- 2食や1食しか食べないダイエットをしている
- 腹筋を鍛えてもお腹周りがくびれない
- サイズダウンはしたがメリハリが無くなった
- ヒップやバストのラインを損なってしまった
- 結婚式などに向け最短距離で身体を変えたい
- 腰痛や怪我があるからフィットネスを諦めている
- 整体などに通っているが姿勢が根本改善されない
- 出産前の体形になかなか戻すことができずにいる
- ゴルフの飛距離がいまいち伸び悩んでいる
- 他社でダイエットしたもののリバウンドした
- ジムへ入会したけれど成果が感じられない
公式HPより
このように様々なお悩みに対応しております。
特に今まで頑張っているのになかなか結果がついてこない女性
頑張る女性はかっこいいですよね。
せっかく頑張っているなら結果として表に出したいですよね。
そんな方にエステフィット自由が丘をおすすめいたします！！
体験レポート
そんなエステフィット自由が丘ですが、実際にクールフィットネスジャパンのジムジャン小西が体験してきました！
体験レポートの様子をお伝えしていきたいと思います。
・
・
・
・
・
・
小西「今日は自由が丘にやってきました！やってきた理由としてはモテたいからです！」
編集長「邪（よこしま）や。自由が丘にそぐわない男だわ。」
小西「ゴリマッチョはモテないので細マッチョになろうと思います！」
編集長「プライドはないんか。」
小西「今日行くジムのエステフィット自由が丘のトレーナーは芸能関係者しかいないようです！モテを知り尽くしてそうなので教わってきます！」
編集長「動機はともかく、そのジム確かに気になりますね。行ってみましょう。」
閑静な住宅街の中にエステフィット自由が丘はありました。
アクセスは冒頭に記載していますので、ご確認ください。
入り口はビル横から裏に入り、階段で3Fまで登っていきます。
プライベート感が強い
クールフィット一同「クールフィットネスジャパンです。よろしくお願いします！！」
・・・
ガチャッ
イケメン「いらっしゃいませ！お待ちしておりました！」
いらっしゃいませ
出迎えてくれたのはイケメンのエステフィット代表トレーナーの福原トレーナーです！
今日はこのイケメントレーナーにイケメンのなり方教わってこようと思います！
小西「モテないのでトレーニング教えてください。」
福原トレーナー「モテたいと言うことでしたら、やはり細マッチョですね！イマドキ女子には小西さんは少しマッチョ過ぎるのかもしれませんね。今日はいけてる自由が丘が似合うような男にしていきたいと思います！」
小西「僕ゴリマッチョやめる。」
福原トレーナー「アスリートの方などはトレーニング前に静的ストレッチをすると筋肉が緩むことによって筋出力が落ちるのでしないと言う方もいらっしゃいますが、私のクライアントさんには初心者の方が多いので、少しストレッチなどをして体を温めてからトレーニングをしていきます。」
小西「なるほど。僕は初心者なのでストレッチからお願いします。」
最初はストレッチ
めちゃくちゃ気持ちいいぞ
福原トレーナーはストレッチだけの依頼も受けることがあるほどストレッチが上手です。
小西「気持ちええわー。ストレッチだけで今日いいかも。」
編集長「画にならないのでダメです。」
福原トレーナー「それでは体も温まってきたのでトレーニングに移っていきましょうか！」
トレーニング -プランク-
福原トレーナー「最初の種目はプランクをやりましょうか！」
プランクとはうつ伏せになり肘を支点にし、胴体を浮かした状態をキープするという地味ながら太っていれば太っているほどしんどい自重トレーニングである
by小西
小西「プランク嫌いなんですよね。。地味にしんどいじゃないですか。」
福原トレーナー「モテたいんですよね？モデルさんなんかは歩くときの仕草で体の軸を使うので体幹を鍛えていますよ。」
小西「モテたいのでやります。」
不敵な目で見つめる福原トレーナー
こちらをクライアントのレベルに合わせた時間で3セットやります。
福原トレーナー「腰をあげすぎないで！頭はもう少しあげて！」
小西「はい！」
こうして自分じゃわかりにくい点を指摘してくれるのはありがたいですよね。
ちなみに私は30秒で結構きつかったです。
小西「ハァハァ。。」
福原トレーナー「どうでしたか？普段鍛えてる小西さんなら余裕ですよね！」
小西「余裕です！（ハァハァ。。）」
福原トレーナー「どうでしたか？普段鍛えてる小西さんなら余裕ですよね！次はモンスターウォークをやりましょう！」
トレーニング -モンスターウォーク-
小西「バンド足につけてお尻を突き出して歩くやつですか？」
福原トレーナー「そうです！詳しいですね！」
小西「こないだやらされたので。。」
BEYOND GYMでみさき先生にやらされたアレだぞ！
https://coolfitness.jp/personal_gym_beyond/
小西「尻が燃えるようになるあれか。。」
福原トレーナー「やったことあるなら話は早いですね！さぁやっていきましょう！」
この顔である
なんと前回はひざ下だけにバンドをつけていたが、今回は足首にもつけられました。
こうすることで負荷が増えました。ひどいですね。
福原トレーナー「１、２！１、２！」
小西「あとどれくらいですか！？」
福原トレーナー「まだ１往復目ですよ！まだまだ！」
小西「自分がどれくらい歩いたのかわからなくなる！！」
福原トレーナー「僕がちゃんと数えてるので大丈夫です！あっ小西さん、右じゃないです！次は前です！」
小西「頭の体操にもなる。。」
福原トレーナー「僕がちゃんと数えてるので大丈夫です！あっ小西さん、右じゃないです！次は前です！」
小西「頭の体操にもなる。。」
福原トレーナー「これでしっかりお尻の筋肉に意識が行ったと思うので、さらに追い打ちで色々な角度からアブダクションで中臀筋をせてめやっていきます！」
トレーニング -アブダクション-
小西「アブダクション？」
福原トレーナー「足を開いてお尻を鍛えるトレーニングですね。ジムにマシンでよくありますよね。それを今回バンドで何種類かやっていきます。」
ジムにあるやつ
小西「アレですね！アレをバンドでやるんですね！」
福原トレーナー「はい！バンドがあれば自宅でもピンポイントにお尻に効かせられるのでおすすめですよ！」
なかなかお尻が意識できない小西
福原トレーナー「小西さん、お尻に全然力が入ってませんよ！足の力ではなくお尻の力で開いてください。」
小西「この俺が筋肉を意識できていないだと。。？」
福原トレーナーに指導してきただき、なんとか意識できるようになってきました。
福原トレーナー「なんとかやりきれましたね。お疲れ様です。」
小西「お尻がもうそろそろ限界です。」
福原トレーナー「最後のお尻の種目として、次はバッククロスランジをやりましょうか！」
小西「なんかかっこいい名前ですね。必殺技とかでありそうです。」
トレーニング -バッククロスランジ-
フォームが難しいです。
福原トレーナー「膝が寝ないように立てた状態を維持しながら、マットに触れるかギリギリのところまで下ろしてください。」
バタッ
小西「まっすぐ立つのがそもそもきついです。」
福原トレーナー「姿勢を維持するのにも体幹を使うのでいいトレーニングになりますよ！3セットやりましょう！」
・
・
・
小西「やりきったー！！」
福原トレーナー「お疲れ様でした！小西さん、やっぱり普段トレーニングしているのでまだ物足りないですよね？」
小西「いや、そんなことn・・・」
福原トレーナー「くびれです！くびれを作るトレーニングをやりましょう！」
小西「くびれ。。？」
福原トレーナー「最初にやったプランクに少しアレンジを加えたプランクツイストをやっていきます。」
トレーニング -プランクツイスト-
ふざけてないです
福原トレーナー「プランクをしながら、左右に腰をひねっていきます。腰を完全に床に落としてしまうと効かないのでギリギリのところで切り替えしてください。」
小西「筋トレの常識ですね！了解です！」
福原トレーナー「落とすなっつってんだろ」
小西「助けて」
福原トレーナー「あとちょっと頑張れ！！」
小西「はいぃ」
福原トレーナー「お疲れ様でした！これでキュッとしたウエストが手に入りますよ！いよいよ次は最後の種目です！」
小西「キュッとしたウエストね。。」
福原トレーナー「最後はクランチです！」
小西「でたー！クランチ！！」
トレーニング -クランチ-
小西「これは僕でもよくやるのでわかりますよ！」
福原トレーナー「なら安心ですね。足を曲げてあおむけになります。少し腹筋に負荷が乗った状態から自分が巻物になったイメージで背骨を一つ一つ床から剥がしていくイメージで体を起こします。」
小西「例えがわかりやすい！」
福原トレーナー「もっと上がる！頑張って！」
小西「はいぃぃ！」
福原トレーナー「脚の力使わないで！」
小西「はいぃぃ！」
・
・
・
福原トレーナー「お疲れ様です。これで全てのトレーニング終了です。」
モテトレーニングまとめ
小西「いやー今日はありがとうございました！これでモテるようになるんですね！ただ今日のトレーニングなんか細マッチョを作るトレーニングって感じがしなかったような。。」
福原トレーナー「はい、今日は女性に向けたトレーニングを行わせていただきました！」
小西「ちょっと福原さん！僕がモテるようになるトレーニングがしたかったんですよ！？」
福原トレーナー「浅いなぁ。。今日はこれで女性がどのようなトレーニングをしているかわかったかと思います。」
小西「まぁわかりましたけども。」
福原トレーナー「モテる男は女性の気持ちがわかるんですよ。まずは女性の気持ちを知ることがモテへの第一歩なんですよ。」
クールフィット一同「深いなぁ」
福原トレーナーより
福原トレーナー「今日は僕が普段教えているトレーニングを小西さんに体験していただきました。僕が代表を務めるエステフィット自由が丘ではその名の通り、エステのような感覚で体験していただけるジムになっています。フリーウエイトはもちろん、パーソナルジムでは珍しいレッグプレスや、ストレッチができる施術台も完備しております。トレーナー陣も僕のような女性向けトレーニングが得意なトレーナーや、マッチョであるフィジーカーのトレーナーもいるので、あらゆるニーズに対応することができます。気になる方はぜひ下記バナーよりHPをチェックしてみてください！」
まとめ
今回実際にエステフィット自由が丘に行ってみてトレーナーさんはただのイケメンというだけではなく、
トレーナーとしても非常に優秀なことがひしひしと伝わってきました。
特にオススメしたいのが女性の方になるのかなと。
しかし、福原トレーナー以外にもフィジークで優勝経験もあるトレーナーも在籍しているなど、男性にもオススメできるジムとなっております。
ぜひパーソナルジム選びに迷った際はエステフィット自由が丘に行ってみてください。