CoolFitness

丸太（ログ）を頭上に挙上する選手と、巨大な石（アトラスストーン）を表す線画イラスト

筋トレ基礎ストロングマン競技とは？丸太・巨石・タイヤと戦う“怪力”の競技入門【種目・階級・始め方】丸太を頭上へ、巨大な石を担ぎ、タイヤをめくる——人間の限界パワーを競う「ストロングマン」。テレビの怪物のような世界に見えて、実は体重別の階級があり、初心者向けの入門大会もあります。どんな種目があるのか、日本での大会、始め方、そして楽しみ方まで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.22

筋トレ基礎ベンチプレスの大会に出てみよう｜1種目だけで挑める初心者向け入門【ルール・判定・出場法】「大会なんて自分には縁がない」と思っていませんか。ベンチプレスの大会は“ベンチ1種目だけ”で挑めるので、競技デビューにいちばん向いた入口です。ジムの自己流とは違う競技ルール（尻上げ禁止・合図・静止）、判定の仕組み、出場のしかた、初挑戦のコツまで、これから出てみたい人向けにやさしくまとめました。 2026.07.22

バーベルをデッドリフトで持ち上げるリフターと、3つの白ランプ判定を表す線画イラスト

筋トレ基礎パワーリフティングの大会に出るには？初心者のための出場ガイド【ルール・階級・当日の流れ】筋トレを続けた先の目標として、意外と知られていないのが「パワーリフティングの大会」。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの合計挙上重量を競う競技で、体重別の階級があり、初心者にも門戸が開かれています。ルール、階級、選手登録の仕方、当日の流れ、そして初出場を失敗しないコツまで、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.22

カレンダーと日本地図に複数の会場ピンを立てた、年間スケジュールを表す線画イラスト

スパルタンレース 2026年スパルタンレース日本開催スケジュール一覧【全国7レース｜日程・会場・種目】 2026年のスパルタンレースは、日本上陸10周年。川崎・千葉・静岡・新潟・大分と、全国で計7レースが開催されます。この記事では、2026年の全開催日程を一覧表にまとめ、会場ごとの特徴・種目・会場ガイドへのリンクを整理しました。「いつ・どこで・どの種目が」が一目でわかる、参加検討の起点にどうぞ。最新情報は必ず公式で確認を。 2026.07.22

レース後にストレッチをし、擦り傷に絆創膏を貼りながら水分補給する人の線画イラスト

スパルタンレーススパルタンレース完走後のリカバリー｜筋肉痛・擦り傷・泥のケアと翌日以降の過ごし方スパルタンレースは、ゴールしてからが本当の意味での“締めくくり”。走る・登る・運ぶ・這うで全身を酷使したあとは、正しいリカバリーが大切です。ゴール直後にやること、擦り傷や打撲のケア、泥や汚れの落とし方、翌日以降のひどい筋肉痛との付き合い方、そして次の大会に向けた過ごし方までを、完走者向けにまとめました。 2026.07.21

スパルタンレーススパルタンレース千葉・東京ドイツ村ガイド｜広大な芝生テーマパークと都心アクセススパルタンレース千葉の定番会場、袖ケ浦市の「東京ドイツ村」。花と緑の広大なテーマパーク（約27万坪）を舞台にした、芝生と丘の起伏が特徴の会場です。アクアラインで都心から車1時間弱の好アクセス、名物の激坂「みかん畑」、参加費とは別にかかる入園料の注意点まで、初参加でも迷わないようにまとめました。最新の開催日程は必ず公式で確認を。 2026.07.21

筋トレを、続けられる形に。