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COOL FITNESS JAPANとは みなさま、はじめまして。Cool Fitness Japan編集長の伊藤慎之助ともうします。(巷では”編集長”と呼ばれています)201 …

NEW 新着記事 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); RECOMMEND おすすめ記事 ABOUT COOL FITNESS JAPA …

プロフィール 名前 牧 航世（まきこうせい） 経歴 高校卒業後、自衛隊に入隊 徒手格闘訓練隊に所属 筋トレを始めた理由 YouTubeで、フランクメドラノのマッスルアップを見て筋トレに目覚める フラン …

個人情報の利用目的 当サイトでは、メールでのお問い合わせの際に、名前、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご …

プロフィール 名前 都(みやこ) 筋トレ開始時期 2017年7月 大会経歴 2018 Best Body Japan chiba 1st 2018 DAREA Bikini contest final …

プロフィール 名前 西和良（にしかずよし） ニックネーム NISSY(ニッシー) 筋トレ歴 3年目 高校、大学は軽音楽をやっていて、運動は全然やってなかったので、運動のブランクは10年以上あった。 & …

プロフィール 名前 永田 純也(ながた じゅんや) 経歴 SSA Beasty176- 1st F.S Japan 3rd Japan Open PRO 8th F.S FINAL in KOREA …

プロフィール 名前 中村航（なかむらわたる） ニックネーム wataru_bt(ワタルビーティー) 大会経歴 SSA 2016 スタイリッシュガイ 横浜大会２位、日本大会９位 SSA 2017 ビース …

プロフィール 名前 KANA(かな) ニックネーム きゃな・おきゃな 経歴 元パティシエ 現トレーナー 筋トレ歴 2017年9月〜 ⬇︎初期の画像   View this po …

どうもみなさん、おはこんばんにちは クールフィット編集長です。 以前から、僕はストーリーにてさまざまな質問をしてきました。 その中でも人気のコーナー筋トレあるある言いたいよ あるあるコーナーでは、筋ト …

マッスルジム中野 普段クールフィットがお世話になっているマッスルジム中野について紹介させていただく！ 中野という風情ある街並みの中佇むこのマッスルジム中野店は クールフィットが存分に活動させていただく …

大会概要 HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC 令和元年5月18日、IFBB PROFESSIONAL LEAGUE × NPCJ HIDETADA …

IFBBプロボディビルダー児玉晋一郎さんのプロフィール 経歴 ハワイに移住して約14年、来た当初は知り合いもいなかったので毎日肉を食べて、 一人で黙々とジムに通いながら体重を増やしアメリカのボディビル …

大会概要 大会概要に関しては下の記事をタッチして読んでいただきたい。 https://coolfitness.jp/2019/05/18/%E3%80%90npcj%E3%80%91hidetada- …

プロフィール 名前 小池友仁(こいけともひと） ニックネーム JIN(じん) 筋トレ歴 2003年〜 経歴 幼少の頃より空手を習っていた。 福島県にある彼の実家は学習塾を経営しており、その学習塾にはJ …

速報 穴見一佐さんが176超級およびオーバーオールチャンピオンに輝いた。   この投稿をInstagramで見る   Anami Kazusaさん(@kazusa_anami)がシ …

大会コンセプト SUPER BODY CONTESTはエンターテイメント性の高い演出で選手の鍛えられた肉体美、美しく磨かれた健康美をよりカッコよく、より美しく引き立たせます。 そして、努力して作り上げ …

プロフィール 名前 青山隼丈（あおやまはやと） 経歴 東武スポーツクラブ ⬇︎ セントラルスポーツクラブ ⬇︎ HMC JAPAN(フィットネスクラブ) パーソナルジムBO …

カネキンフィットネスジムとは まず、第一に明記すべきはカネキンジムとはなんぞや？というところ。 カネキンフィットネスジムはYoutuberのカネキンさんが自らこだわり抜いた空間、演出、音響、設備、マシ …

プロフィール 名前 山下春菜 ニックネーム はるにゃん/はーちゃん 経歴 BestBodyJapan 2017 名古屋大会ガールズクラスグランプリ 2017 BBJ 名古屋 優勝🏆 2 …

プロフィール 名前 彩(あや) 経歴 幼い頃から肥満体型で独学でダイエットをはじめました ヨガ、ピラティスのエクササイズを中心に栄養学の勉強をしながら ウエイトトレーニングの楽しさに目覚め、 伊勢師匠 …

[clink url=”ここに表示させたい記事URL”] プロフィール 名前 白石 進 ニックネーム しらぴょん 年齢 48歳 筋トレ歴 2014年12月〜 経歴 小学〜高校: …

どうもみなさん、おはこんばんにちは クールフィット編集長です。 以前、クールフィットのストーリーにて質問させていただいた「筋肉と相性がいいものは？」 各々想い想いの回答をしてくださったと思いますが、そ …

プロフィール 名前 島村麗乃（しまむられいの） 合言葉 「どーも、れーのです」 筋トレを始めた理由 かつてコンプレックスの塊だったからです。 サッカー選手で華やかに思われていましたが、小学校から常に自 …

大会概要 サマースタイルアワード東京大会 令和元年6月2日、サマースタイルアワード東京大会が開催。 サマースタアイルアワードという団体に関しては別途、記事にさせていただくが 他にも福岡、大阪、東北、名 …

プロフィール 名前 酒井和輝(さかいかずき) Instagramアカウント @kazu_fit7 筋トレ歴 高校生の時から 筋トレを始めた理由 Edward加藤さんに憧れて 大会経歴 Mr.Model …

プロフィール お名前 ゆりあ インスタグラムを始めた理由 ダイエットを始めたくてインスタグラム始めました 筋トレ歴 2017年7月〜 筋トレを始めた理由 太ってたから痩せたくて始めたけど、間違ったサラ …

1. 【Start】左右同じ重さのダンベルを2つ選び、身体を真直ぐに保ったままダンベルを体側にセットします。これがスタートポジションです。 2. 【Finish】身体を固定させ（前後にふらない)、肘を …

1. 両手でダンベルを持ったまま、床から15°(画像では30°くらいです。自分に合った角度で行われる事をお勧めします。)ほど傾けた調節可能なベンチに胸をつけた状態にうつ伏せになります。 2. 【Sta …

1. 【Start】ベンチに座り(背もたれがあれば背もたれつきのベンチで)、手のひらを身体側に向け、ひじを曲げた状態で、2つのダンベルを胸の高さに合わせて持ちます。※上腕は体側にあります。スタートポジ …

1. ハイプーリーにVバーを取り付けた状態でプルダウンマシンのベンチの上に座ります。 2. 身長に合うように膝パッドの位置を調整してください。パッドで固定することによって体が浮き上がるのを防ぎます。 …

1. フラットベンチの両側にダンベルを置きます。 2. 左足をベンチの端に置き、上半身が床と平行になるまで半身を腰から前方に曲げ、右手をベンチの反対側の端に置いて支えます。 3. 【Start】オーバ …

1. スミスマシンのバーベルを膝下5cm下の高さに設定します。 2. 膝を少し曲げて、腰を折り、上半身を前方に倒します(背中は丸めずに床から30°～60°にします)。 ※顔は正面を向きます 3. 【S …

1. Vバー付きのロープーリーマシンの台座に座ります。(プーリーマシンがない場合は画像のように工夫して行いましょう。) ※ 手のひらが向かい合うようにニュートラルグリップで握ります。 足置きに足を置き …

1. 【Start】両腕を前に伸ばしてグリップ幅でバーをオーバーハンドグリップで握りながら背中を海老反りさせ胸を突き出します。上半身を30度くらい背面側に傾けます。これがスタートポジションです。 2. …

1. プルダウンマシンのベンチの上に座り、身長に合うよう膝パッドを調整しましょう。パッドで固定することによって体が浮き上がるのを防げます。 2. オーバーハンドグリップでバーをつかみます。※肩幅より広 …

1. オーバーハンドグリップで手のひらを上に向け、バーベルを持って立ちます。 2. 膝を少し曲げて、腰を折り、上半身を前方に倒します(背中は丸めずに床から30°～60°にします)。 ※顔は正面を向きま …

1. プーリー(滑車)を自身の頭の上くらいの位置に置き、使用重量を選択して、左右の手でグリップを握ります。 2. 【Start】グリップを握り体の前に重りを引きながら、両方のプーリーの間に引いた直線上 …

1. インクラインベンチの下の方にバーベルを置きましょう。バランスが崩れずに落ちないように、バーベルの位置を正しく調整してください。 2. インクラインベンチの背もたれの部分に移動し、腰と腹部をインク …

1. 【Start】両手でダンベルを持ってインクラインベンチに座ります。肘を体側におき、手のひらを前に向けます。これがスタートポジションです。 2. 上腕を固定し、息を吐きながら上腕二頭筋を収縮させな …

1. 【Start】EZバー広いグリップで持ち、真っ直ぐ立ち上がります。手のひらは正面を向いていて、バーは少し内側に傾いていています。肘を体側にセットしましょう。これがスタートポジションです。 2. …

1. 【Start】広めにバーベルを持ちながら、身体を地面に対し垂直にして立ちます。この時、手のひらは正面にむいており、肘は体側に位置しています。これがスタートポジションです。 2. 上腕を固定、息を …

1. 【Start】フラットベンチに横になります。両腕を肩幅に開き、ラックからバーをまっすぐに持ち上げます。これがスタートポジションです。 2. 息を吸込みながら、胸の中央部(乳首あたり)にバーをゆっ …

1. 高い位置に設定したプーリー(滑車)にVバーを取り付けて、肩幅間隔に腕をセットしてでオーバーハンドグリップ（手のひらを下向き）でつかみます。 2. 【Start】上半身前傾させながら、上腕を体に近 …

1. 【Start】背中を支えてベンチに座り、両手でダンベルをつかみ、頭上に持ち挙げます。この時、親指と人差し指側の手のひらに重さが乗っています。※重量が重い場合はスポットをつけてもらいましょう。これ …

1. プーリー(滑車)を最も低い位置に設定します。 2. プーリーの間にインクラインベンチ（30°～45°に設定）を置き、使用重量を選択して、左右の手でグリップを握ります。 3. 【START】両手で …

1. 【Start】フラットベンチに横になります。中程度の幅のグリップ（前腕と上腕の角度が90度）を使用して、ラックからバーを持ち上げ、腕をロックした状態で真上に持ちます。これがスタートポジションです …

ロープのアタッチメントをハイプーリーに取り付け、ニュートラルグリップ（手のひらが向かい合う形）でつかみます。 2.【Start】上体を真っ直ぐに前に傾けて直立して、上腕を体に近づけ、床に垂直になるよう …

プリーチャーカールマシンの椅子に座って、重量を選択します。 2.【Start】 プリーチャーカールのマシンのパッドに上腕の背面（上腕三頭筋）を置き、アンダーハンドグリップ（手のひらが上）でハンドルをつ …

1.片手でダンベルを持ちながら、30〜60度の角度に調整したインクラインベンチに座りましょう。 ヒント：自分の肩のフロントに効く角度を探しましょう。 2.【Start】 腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひ …

1. 【Start】 ロープーリーの右側に立ちバランスを保つために、左手で支柱を掴みましょう。ロープーリーに取り付けたハンドルをオーバーハンドグリップ（手のひらを下）で握りましょう。腕を目の前に置きま …

1.スタートポジションに移るために、滑車を低い位置にセットして、使用する重量を選択し、ハンドルを握ります。 2.【Start】 ケーブルに張力をかけながら前進します。手のひらを上に向け、手は腰より下に …

ジェレミーブエンディア Jeremy Buendia 徹底解剖 2019年6月22日、Y-4GYM×Cronos×Jeremy BuendiaのY-4ジム1周年を記念してスペシャルイベントが行われた。 …

多摩スポーツジムとは 編集長と小西さんが愛してやまない特別なジム。それが多摩ジムだ。 初めて訪れたのは2019年2月のことだった。きっかけは小西さんのお友達の ＠takaya_massさんの紹介による …

Y4Gymとは コンセプト 港区、麻布十番に最高のクオリティを誇るジムが完成しました。 「Y-4GYM」の立ち上げにあたって、私たちは一切の妥協はしていません。 立ち並ぶマシンはもちろん内装、照明に至 …

フィットネスってそもそもなんだろう？意味や定義について考えてみました。 「フィットネス」に入り浸っている方もそうでない方も、『そもそもフィットネスとは何か』について考えたことはあるでしょうか？ クール …

プロフィール 名前 Patrick KengSong(パトリック・ケンソン) 筋トレを始めた理由 極真空手の世界チャンピオンを目指していました。日本や世界のチャンピオンシップにもケガを負うまで何度も何 …

2019年06月22日(土)ジェレミーブエンディアのセミナーと握手会＆撮影会が行われ、クールフィット一同もそちらに参加させていただきました。 イベントの名称は「Y-4Gym × CRONOS ×Jer …

今、日本で最も有名なフィットネスアパレルの一つ。 それがCRONOS(クロノス)だ。NPCJとスポンサー契約を交わし、PowerHouseGymのメンバーも愛用している。 概要 CRONOS（クロノス …

1. 【Start】左右同じ重さのダンベルを2つ選び、太ももの前にダンベルがある状態にして、両手のひらを向かい合わせて立ちます。これがスタートポジションです。 2.【Finish】身体を固定させ（上下 …

1. 片手でダンベルを持ち、もう片手はベンチの上に横に置き、平らなベンチに横になります。 2. 【Start】肘を軽く曲げて上腕と前腕を固定します。これがスタートポジションです。 4. 【Finish …

プロフィール 名前 松ヶ迫直也（まつがさこなおや） ニックネーム Jally(じゃりー) 職業 京都大学院生 （京大バーベル部） 京大バーベル部歴代主将 大会経歴 18 NPCJ優勝×3 18 FIT …

SummerStyleAward【S.S.A】とは 事業内容 コンテスト事業等 代表 金子健 大会コンセプト 夏といえば、海やBBQなどアウトドアが増える季節。 日本人が最も盛り上がる季節と言っても過 …

【超速報】湯浅幸大さんがOlympia Amateur ChinaにてIFBB フィジーク PRO へ 中国の北京で6/29-6/30に行われたOlympia Amateur Chinaにて湯浅選手が …

湯浅幸大さんが日本人4人目のIFBBフィジークプロ選手に！ こちらの記事でも速報を出しましたが、湯浅幸大選手が日本人4人目のIFBBフィジークプロ選手に！ 今回はかねてよりずっと湯浅選手をみてきた編集 …

スポルテック2019 (SPORTEC×HEALTH&FITNESS JAPAN)とは スポルテックについて説明させていただきます。 スポルテックとは SPORTECとは スポーツ設備・機器、 …

HEROGYM(ヒーロージム)とは HEROGYMとは先日プロになったIFBB PRO児玉晋一郎氏が令和元年7月14日に東京の雑司ヶ谷にオープンしたジムだ。 特徴が多すぎて困っちゃうが、充実したトレー …

スポルテックカップ2019結果【速報】 優勝 19番 岡 典明(オカ ノリアキ)選手 167cm ２位 29番 長澤 秀樹(ナガサワ ヒデキ)選手 174cm（写真左) ３位 32番 澤原 魁門(サワ …

スポルテックカップ2019結果【フィットネスビキニ速報】 優勝 ダンシーあずさ(ダンシーアズサ)選手 160cm   この投稿をInstagramで見る   AZUSA&#x1f4 …

2019JBBFオールジャパンフィットネス選手権大会を楽しむために 毎年JBBF開催大会の中で一番の盛り上がりを見せるといっても過言ではないこの大会。 いわゆるJBBF加盟のスター選手が全員出場するよ …

【速報】summer style award Japan open 2019 beauty fitness model short class 1st 魚住幸   この投稿をInstagra …

プロフィール 名前 漆畑(うるしばた)ヴィクトル Instagramアカウント @victor_optimum.jp 経歴 パーソナルトレーナー 筋トレ歴 2015- その前には週2～3回軽くトレする …

編集長今回はオプチマムニュートリションについて解説していきます。 あのオプチマムニュートリションが日本に上陸したことは皆さんご存知でしょうか？ とは言っても、そもそもオプチマムニュートリションとはなん …

Decologと女性筋トレ系youtuberの女王”さーたん”とは【マドンナすぎ】 文字通り写真通り見ていただいたらお分かりだろうが、癒し系の可愛さと衝撃的なBeforeAft …

EXILE級の歌唱力と美的な筋肉美をもつ林幸希さんとは EXILE級の歌唱力と、美しすぎるルックス、そしてフィジーク。上半身もそうだが下半身の脚にも注目していただきたい。 そして何と言っても性格が良す …

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2020年最新版のボディビルかけ声まとめましたよ〜 さて、昨今はボディビルなどのフィットネス大会も盛り上がってきており、「ボディビルかけ声辞典」なるものも発売されるようになり、筋肉界に対する注目度も俄 …

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カネキンフィットネス | KANEKIN FITNESS ～アパレル展開、フィットネスジム経営そしてパパへ～ 正直言ってこの人のことを書くのはかなりキーボードをタイプするのを渋っていた。というのも、あ …

NCSメドレーを作りました【筋トレ時の音楽に最適】 筋トレにベストなNCS集！27曲あるが、こちらの曲について解説していこう！ Fade 曲名:Fade 作曲者:Alan Walker 言わずもがなの …

山本義徳EAA発売イベントに参加してきました！ 2019年10月5日に行われた山本義徳先生のEAA発売イベントに参加してきました。 今回行われた山本義徳先生のEAA発売イベントでは合計300人以上の参 …

メンズフィジーク 優勝：寺島遼選手 ２位：田村宜丈選手 ３位：佐藤綾選手 ４位：岡典明選手 ５位：直野賀優選手 ６位：久野圭一選手 ビキニフィットネス 優勝：安井友梨選手 ２位：ダンシーあずさ選手 ３ …

第65回 男子日本ボディビル選手権 優勝：横川尚隆選手 ２位：須山翔太郎選手 ３位：加藤直之選手 ４位：木澤大祐選手 ５位：田代誠選手 ６位：合戸孝二選手 ７位：髙梨圭祐選手 ８位：木村征一郎選手 ９ …

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はじめに 本記事はは大麻の使用のほう助やあおり目的は一切なく大麻と筋肉の関連情報や知識の共有を目的としてます。 大麻の所持、譲渡、譲受そして栽培は大麻取締法違反に当たりますので絶対に行わないで下さい。 …

カネキン(kanekinfitness)さんがIFBBプロになりました【速報】   この投稿をInstagramで見る     Shun Kaneko(@kanekinf …

こんにちは。 クールフィットネスジャパン 編集部　ジムジャン小西です。 今日は麻布十番で仕事ということで緊張しております。 麻布十番っていったらあの芸能人とかが住んでるハイソな街ですよ。 気持ちだけで …

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こんにちはcoolfitnessjapanです。 先日2020.1.13に品川のザ・グランドホールで行われたマッスルコンテスト東京の結果を記事にいたしました。 マッスルコンテスト東京とは？ 2020年 …

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どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 ジムに通いたいけど、人目が気になったり、通うのが億劫という方やジム通いに挫折したという方もいるのではないでしょうか。 そこでお勧めしたいの …

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 みなさんは、ストレス解消方法やメンタルコントロールに悩んでいませんか？ 現代社会においては、ストレスが溜まりやすくメンタルコントロールが難 …

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレしている方は辛いのになんで頑張れるのか気になりますよね？ 筋トレにはあなたの身体を見違えるほど変化させる効果があります。 筋トレで人 …

どうもみなさんCOOL FITNESS JAPANです。 「ダイエット中に何を食べたら良いんだろう？」 「良く分からないから、とりあえず食事抜いておこう！」 こんなことを考えてませんか？ お気持ちは分 …

どうもみなさんCOOL FITNESS JAPANです。 ダイエット ＝ 鶏ムネ肉のイメージがありませんか？ 確かに鶏ムネ肉は低脂質・高タンパク質・低価格と非常に優秀な食材です。 しかし、 「鶏ムネ肉 …

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです！ 「ダイエット中だけど、どうしてもお酒を我慢する事ができない…」 「どうしても会社の付き合いの飲み会で、お酒を飲む事を避ける事ができない…」 なんて …

みなさん、こんにちは。COOL FITNESS JAPANです。 徐々に暖かくなってきて、夏が近づいてきましたね。 今年こそは 「水着を着たい」「腹筋を割りたい」「タイトな服を着たい」 と意気込んでま …

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 「モテたい」 と思って筋トレを始めた方は多いのではないでしょうか？ 今回この記事を読んでいただく事で、 『筋トレを行う事でモテる理由』 がわかる …

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 筋トレの分割法についてご存知でしょうか？ 身体を綺麗にしていく為には日々の筋トレが必要不可欠ですが、毎日同じトレーニングをしてると筋肉痛で上手く …

皆さんこんにちは。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレにハマりだすと、サプリメントの沼に気づいたらハマっていたなんてことよくありますよね。 サプリメントを調べるうちに『EAA』にたどり …

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレにハマって、筋トレをやりまくっているのに筋肉が増えないと悩んでませんか？ 実は筋トレだけ頑張っても、筋肉は増えません。 「筋トレをす …

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回は皆さんが気になる1日のタンパク質の摂取量についてご紹介していきます。 「筋トレを始めたばかりで、1日にどのくらいタンパク質を摂取したら良い …

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回は大人気フィットネス&サプリメントブランドのMYPROTEIN（マイプロテイン） の成分や品質についてご紹介していきたいと思います。 …

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです! 今回は背中の筋トレについて解説したいと思います。 背中を鍛えることで、後ろからのカラダの姿がカッコよく見えるのはもちろんですが、 広背筋の張り出し …

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです! 今回は「筋トレを始めたいけど、なかなか続かない…」という方に、 長く続かせる事ができるコツや習慣化させるコツをご紹介していきます。 この記事を読ん …

みなさんこんにちは。 COOL FITNESS JAPANです。 平日忙しく過ごしていて、疲れ切って休日を無駄にしてしまうことはないですか？ ついつい昼過ぎまで寝てしまって「1日無駄にしてしまった」「 …

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 トレーニングをしていて、オーバーワークになることがあるのか気になりませんか？ オーバーワークに関しては様々な意見が挙がってますよね。 今回 …

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 ダイエットしたいけど、お酒を止めることにハードルを感じている方いますよね？ 当然ですが、お酒を止めればダイエットは効率的に進めることが出来 …