栄養・食事 「スキムミルクプロテイン」って？ホエイ高騰時代の“半額以下”新カテゴリを解説 プロテインの価格高騰が続くなか、「ホエイの半額以下」をうたう新カテゴリ“味付きスキムミルクプロテイン”が登場。エクスプロージョンのSMPを例に、スキムミルクプロテインの正体、安さの理由、ホエイとの違い、そして「純タンパク質のコスパ」で見るときの注意点まで、正直にまとめました。 2026.07.14 
お悩み・部位別 肩幅を広く見せる方法｜なで肩・華奢が気になる人の三角筋トレとコツ 肩幅が広いと、それだけで体が引き締まって見え、服も似合います。骨格は変えられませんが、三角筋（特に横）を鍛えれば肩は確実に広く見せられます。なで肩・華奢が気になる人向けに、サイドレイズを中心とした鍛え方、姿勢の整え方、続けるコツを図解つきでまとめました。 2026.07.14 
栄養・食事 ビーレジェンド「真夏のおいスイカ風味」が夏季限定で登場｜アイスキャンディみたいなスイカ味 ビーレジェンドの“夏の風物詩”、真夏のおいスイカ風味が数量限定で登場。アイスキャンディのようにジューシーなスイカ味で、暑い季節に水でさっぱり飲める一杯です。味の特徴、遊び心あふれる「種入りver」、そして夏にさっぱり系プロテインが向く理由までまとめました。 2026.07.14 
栄養・食事 プロテインは水と牛乳どっちで割る？｜目的別の使い分けと、お湯がダメな理由 プロテインは水で割る？牛乳で割る？初心者がまず迷うポイントです。実はどちらが正解ではなく、目的で使い分けるのがコツ。カロリー・吸収・腹持ち・味の違いをまとめ、減量／増量それぞれのおすすめ、そして「お湯で割ってはいけない理由」まで、わかりやすく解説します。 2026.07.14 
栄養・食事 VALX「HYBRID PROTEIN」が登場｜ホエイ×ソイの“いいとこ取り”次世代プロテイン 「プロテインはホエイ一択」はもう古い？ 山本義徳氏監修のVALXから、ホエイとソイを独自配合した次世代プロテイン「VALX HYBRID PROTEIN」が登場。速い吸収と持続をあわせ持つ狙いと、ホエイ・ソイそれぞれの特徴、どんな人に向くのかまで、選び方の視点でまとめました。 2026.07.14 
栄養・食事 ザバスから「緑の野菜」入りミルクプロテインが登場｜1本でタンパク質15g＋13種の野菜 プロテインの定番ブランド「ザバス」から、タンパク質だけでなく野菜も一緒に摂れる新しいミルクプロテインが登場。1本でミルクプロテイン15gと13種類の野菜が摂れるグリーンスムージー系のドリンクです。特徴、こんな人に向く、そして“野菜の代わり”になるのかまで正直にまとめました。 2026.07.14 
お悩み・部位別 力こぶの「山」を高くする方法｜二頭筋のピークを出す鍛え方 ぐっと盛り上がった力こぶの「山（ピーク）」は憧れ。でもピークの高さは、実は遺伝の影響が大きい部分です。それでも“今より高く見せる”ためにできることはあります。ピークの正体、鍛え方のコツ、意外な鍵になる筋肉まで、正直に解説します。 2026.07.14 
お悩み・部位別 ふくらはぎが大きくならない人へ｜“魔の部位”カーフを太くする5つのコツ ふくらはぎ（カーフ）は「鍛えても大きくならない」と言われる難しい部位。実は日常でよく使う筋肉ゆえに、普通のやり方では刺激が足りません。太くするための強度・頻度・可動域・立ち座りの使い分け、そして遺伝の話まで、正直にまとめました。 2026.07.14 
お悩み・部位別 前腕の血管を浮き立たせる方法｜“血管が見える腕”をつくる4つの条件 血管の浮いた前腕は、鍛えている感じが出てかっこいいもの。でも「血管を出す」ピンポイントの筋トレはありません。実は血管が見えるかどうかは“体脂肪・筋肉・パンプ・遺伝”でほぼ決まります。前腕の血管を浮き立たせる4つの条件と、やってはいけない危険な方法まで正直に解説します。 2026.07.14 
栄養・食事 VALX「スイーツプロテイン」が登場｜フォンダンショコラ・プリン・ティラミスのご褒美系（1食20g） 「甘いものを我慢しない」をテーマに、山本義徳氏監修のVALXから“ご褒美”系の新プロテイン「スイーツプロテイン」が登場。フォンダンショコラ・プリン・ティラミスの3フレーバーで、1食あたりタンパク質20g。デザート感覚で続けられるプロテインの特徴と、味で選ぶことが継続につながる理由をまとめました。 2026.07.14 
栄養・食事 ビーレジェンド×鳥貴族「ミックスジュース風味」プロテインが登場｜“家トリキ”をトレ後に 国産プロテイン「ビーレジェンド」が焼き鳥チェーン「鳥貴族」とコラボ。鳥貴族でおなじみの名物ドリンク「ミックスジュース」をイメージした風味のプロテインが数量限定で登場しました。味の中身、コラボの背景、公式の告知、そして味で選ぶことが継続につながる理由まで、初心者にもわかりやすくまとめました。 2026.07.14 
栄養・食事 温かいスープで飲むプロテイン｜ザプロ×ニッポンエール「スープPROTEIN」（コーンスープ・オニポタ・おしるこ） 「冷たい・甘いプロテインが苦手」という人に知ってほしいのが、温かいスープで飲むプロテイン。武内製薬ザプロとJA全農ニッポンエールがコラボした国産「スープPROTEIN」を例に、スープ系プロテインの特徴、フレーバー、栄養、向いている人と注意点までまとめました。 2026.07.14