大会・レース
HYROX・スパルタンレース・タワーラン・ボディビル大会まで。競技のルールと日程、出場までの手順、観戦の楽しみ方をまとめます。
新着順に76本。テーマで絞るならHYROX・スパルタンレース／ボディビル・フィジークの大会。単語が決まっているなら記事検索へ。
大会・レース ジュラシック木澤とは？49歳で初の日本一、20年連続ファイナリスト｜引退後に主宰するジュラシックカップ2026は10月17・18日に川越 日本選手権の決勝に20年続けて残りながら、4位と準優勝で止まっていた木澤大祐。引退を決めていた2024年に49歳で初優勝し、いまは賞金大会JURASSIC CUPを主宰しています。戦績の年表、2024年の上位陣のその後、10月の川越大会の出場資格まで公式資料で確かめました。 2026.10.03 
大会・レース 日本パワーリフティング協会（JPA）とは？全日本は標準記録を超えないと出られない｜登録は年9,000円、2026年度の全国大会一覧 JPAの公認大会に出るには年度ごとの選手登録が要りますが、登録しただけでは全日本に出られません。全国大会には階級ごとの標準記録があり、期限内に公認大会で超えた人だけが申し込めます。登録4区分の費用、標準記録の実例、2026年度の全国大会の日程と会場を公式PDFから表にしました。 2026.10.02 
大会・レース 山岸秀匡とは？オリンピア本戦の最高は2015年212の3位｜日本人初のオリンピアタイトルは2023年マスターズ 帯広生まれのボディビルダー山岸秀匡は、2007年に日本人で初めてミスター・オリンピアのステージに立ち、2015年の212で3位、2023年のマスターズ・オリンピアで優勝しました。2005年のプロデビューから2025年の引退までの戦績を年ごとに並べ、ニュースで混ざりやすい4つの「日本人初」を切り分けます。 2026.10.01 
大会・レース 安井友梨とは？ビキニ日本10連覇は2026年に2位で途切れた｜「世界一」はフィットモデルとマスターズ40-44歳級 2015年から続いたオールジャパンのビキニ優勝は、2026年8月に2位で止まりました。ただ「10連覇」も「世界一」も、報道ごとに指す大会と区分が違います。JBBFとIFBBの公式結果表を1年ずつ開き、どの数字が何の優勝なのかを並べ直しました。 2026.09.30 
大会・レース オリンピアTV（OlympiaTV）とは？2026年は登録だけで無料｜見逃し配信と過去大会39.99ドルの違い、日本からの見方 ミスター・オリンピアの公式配信OlympiaTVは月額なしで、大会ごとに買う仕組みです。2026年は前年74.99ドルだったライブが登録だけで無料になりました。一方で2025年以前の映像は1大会39.99ドルの有料販売のまま。日本からの登録、対応端末、無料の線引きを公式ページで確かめました。 2026.09.29 
大会・レース 横川尚隆とは？オリンピア212で初出場7位｜2027年も出るにはプロ戦でもう一度の優勝が要る 2019年に25歳でボディビル日本一になり、6年離れてIFBBプロへ移った横川尚隆選手。初めてのオリンピア212で20人中7位でしたが、2027年の出場枠は「前年上位3人とプロ戦の優勝者」だけです。7位の意味と次に要るものを、公式の出場規定とスコアカードで確かめました。 2026.09.28 
大会・レース ウエイトリフティングとは？2種目×3回の合計で競う五輪競技｜階級は2026年8月に再改定、国内は10月15日から スナッチとクリーン&ジャークを3回ずつ挙げ、ベストの合計で順位を決める競技です。階級は2025年6月に10から8へ減ったあと、ロサンゼルス五輪の枠が6つに増えたため2026年8月にもう一度組み直されました。国際と国内で切り替え日がずれている今の状況と、筋トレから入る人の始め方を公式資料で確かめました。 2026.09.27 
大会・レース キーオン・ピアソンとは？212オリンピア4連覇の王者｜身長167cm・大会時94〜95kg、クラシックから移った理由 横川尚隆が挑んだ212の王者は、身長167cmのアメリカ人です。クラシックフィジークで上限180ポンドに体を削っていた選手が、32ポンド重い212へ移って2026年に4連覇するまでを、経歴・体格・歴代成績の表と、規定ポーズごとの勝ち筋で追いました。 2026.09.26 
大会・レース ベストボディジャパン2026｜日本大会は11月22日・両国国技館。チケットは10月15日発売、残る地区大会は関西まで8つ 9月25日時点で残る地区大会は高知龍馬から関西までの8つ。ただしエントリーは8大会とも締め切られていて、今から申し込める予選はありません。11月22日の両国国技館を観るか、出場権を取りに行くかを公式の大会概要から判定します。 2026.09.25 
大会・レース JBBFとは？選手登録は3種類｜8,000円のオープンでは県選手権に出られない JBBFの大会に出るには年度ごとの選手登録が要ります。2026年度の区分は加盟クラブ8,000円・個人18,000円・オープン8,000円の3つ。同じ8,000円でも出られる大会の範囲が違い、しかも差額での変更は認められていません。公式PDFから区分ごとの出場範囲を表にしました。 2026.09.24 
大会・レース スパルタンレースのボランティア｜1日8時間でSPRINT出走権。千葉稲毛2026は11月1日締切 スパルタンレースのボランティアは、1日8時間の稼働でSPRINT OPEN分のレースチケット引換コードがもらえます。ただしコードは働いた回では使えず、期限は1年、何日働いても1レース分です。募集中の稲毛・大分の締切と勤務枠、職種ごとの1日の中身、公式2サイトで食い違う特典の書き方まで確かめました。 2026.09.22 
大会・レース アーノルド・クラシック2027は3月4〜7日コロンバス｜決勝は日本時間3月7日朝9時、賞金75万ドル 2027年のアーノルド・クラシックは3月4日から7日、オハイオ州コロンバスで開催されます。オープン部門の決勝は6日（土）の夜で、日本時間だと7日（日）の朝9時。公式スケジュールとチケット価格、そして前回の優勝賞金75万ドルがオリンピアを追い越した話まで整理しました。 2026.09.21 
大会・レース 近代五種のオブスタクルとは？70m・8障害の規格と、日本で走れる2つのコース 近代五種から馬術が消え、2028年ロサンゼルス五輪からは60〜70mに8つの障害を並べた「オブスタクル」に入れ替わります。UIPMの規格書にある寸法、2026年アジア大会での実施、そして日本で一般の人が実際に走れる千葉と徳島の常設コースを、料金と住所つきでまとめました。 2026.09.20 
大会・レース HYROXの持ち物｜イヤホン禁止・自前チョークは1回2分。大阪2027までに仕分ける HYROXの持ち物で迷うのは、何を入れるかより「入れても使えない物がある」ことです。26/27ルールブックは持ち込んでよい物を先に並べ、そこに無い物を既定で禁止にしています。イヤホンと自前チョーク、私物のボトルを軸に、鞄に入れる物と入れない物を条文で仕分けました。 2026.09.19 
大会・レース HYROXスレッドプッシュ｜152kgが動かないのは姿勢・歩幅・床。26/27はレーン不足で失格 HYROXの2種目目スレッドプッシュは50mを一本道で押すのではなく、12.5mのレーンを4本。折り返しのたびに静止した152kgを押し直すことになります。区分ごとの重量、26/27シーズンで失格に変わったレーン不足、そして「動かない」の原因を姿勢・歩幅・床に切り分ける手順をまとめました。 2026.09.18 
大会・レース HYROXルール変更2026/27｜種目を途中でやめたら失格、サンドバッグは置くたびに15秒。大阪2027の前に確かめる変更点 HYROXの26/27ルールブックでは、どの種目でも途中でやめれば失格になりました。一方でサンドバッグは2回下ろしても失格にならず、ローイングは足を外して休めます。公式の25/26日本語版と26/27英語版を条文どうしで突き合わせ、厳しくなった点と緩くなった点を分けて整理しました。 2026.09.17 
大会・レース HYROXリレーのルール｜1人の担当は1kmラン2本と2種目。誰が何を持つかは1kmタイムで割り切れる HYROXのリレーは4人で1kmラン8本と8種目を分け合う区分です。1人の担当はラン2本と種目2つ。この記事は8種目の解説ではなく、その2つを4人にどう割り当てるかだけを扱います。公式ルールブック26/27シーズン版の交代規定と、ジムで測る3つの数字から担当表を作る手順をまとめました。 2026.09.10 
大会・レース HYROXウォールボール100回｜落ちるのは腕ではなく股関節の深さ。区分別4〜9kgと、自分で決める分割 HYROXの最終種目ウォールボール100回で止まるのは、腕が疲れたからではなく、疲れてしゃがみが浅くなり無効判定が積み上がるからです。区分ごとの重量と的の高さ、無効になる瞬間の基準、そしてジムで測った3つの数字から自分の分割を決める手順をまとめました。 2026.09.09 
大会・レース スパルタンレースの服装とシューズ｜買い足すのは3点だけ。砂浜・ゲレンデ・冬で変わる装備 スパルタンレースの服装は、手持ちのジムウェアからの買い足しが3点で足ります。水が抜ける靴、綿を避けた上下、グローブです。そのうえで砂浜の稲毛、ゲレンデの妙高、芝の東京ドイツ村、冬の大分と、会場の地面と季節でどこを変えるかを表にまとめました。 2026.09.08 
大会・レース HYROXアジア開催地2027｜日本は大阪と名古屋の年2回だけ、3本目は香港1月・台北3月・仁川5月から選ぶ 2027年に日本で走れるHYROXは大阪1月と名古屋4月の2つだけです。3本目を探す人向けに、アジアの開催地を日程順に並べ、飛行時間・会場の位置・韓国のK-ETA免除が2026年末で切れる問題まで、日本から出に行く判断材料に絞ってまとめました。 2026.09.07 
大会・レース スパルタンレース トライフェクタの取り方｜1〜12月にSprint・Super・Beastを1本ずつ、遠征2回で揃える組み方 トライフェクタは1月1日から12月31日までにSprint・Super・Beastを1本ずつ完走して得る称号です。国内はSuperの回が年に1〜2度しかなく、順番を決めずに申し込むと年末に1種類だけ残ります。公式の条件を国内カレンダーに当てはめ、遠征2回で3枚そろえる組み方をまとめました。 2026.09.06 
大会・レース サマースタイルアワード2026｜FINALは11月28・29日、初出場が日程より先に決めるのはカテゴリー 2026年のFINALは11月28日と29日、会場はTFTホール1000です。ただし予選に申し込む前に当年の選手登録とアンチドーピング講習を済ませないと、エントリーのカートすら出てきません。出場までの順序を公式要項から整理しました。 2026.09.05 
大会・レース 日本ボディビル選手権2026｜10月11日メイシアター、チケット一般発売は9月5日12時から 第72回 日本男子ボディビル選手権大会と第44回 日本女子フィジーク選手権大会は、2026年10月11日（日）に大阪・吹田のメイシアターで開催されます。観戦チケットの先行抽選はすでに終わり、残るのは9月5日12時からの一般発売。会場へのアクセスと、出場に必要な資格の階段までJBBF公式資料で確認してまとめました。 2026.09.04 
大会・レース スパルタンレース沖縄（美らSUNビーチ）｜2026年シーズンは開催なし、直近はSUPER10km・25障害物 スパルタンレース沖縄は豊崎海浜公園 美らSUNビーチが舞台。2026年シーズンの国内日程に沖縄は入っていません。直近開催の種目・参加費、砂と海風の攻略、那覇の11月が本州と何度違うか、そして空路で泥を持ち帰る段取りをまとめました。 2026.09.03 
大会・レース ハルカスウォーク2027｜あべのハルカス1,637段は何分かかるか。対象はハタチだけ、当日までの脚づくり あべのハルカスの地下1階から60階まで、1,637段を歩いて登る「第13回ハルカスウォーク」は2027年1月11日の成人の日に開かれます。出られるのはハタチを迎える人だけ。1,637段の運動強度と所要時間の目安、当日までの脚づくり、200段のセルフチェックまで整理しました。 2026.09.02 
大会・レース HYROX 2027 日本開催スケジュール｜大阪1月21日・名古屋4月16日、練習期間の3か月差でどちらに出るか決める 2026/27シーズンのHYROX日本開催は、大阪（2027年1月21〜25日）と名古屋（4月16〜18日）の2つだけです。大阪はすでにチケット発売中、名古屋は発売前。日程を並べて終わりにせず、本番までの残りが17週と29週で違うところから、8種目のセルフチェックでどちらに申し込むかを決められる形にまとめました。 2026.09.01 
大会・レース DEKA FIT（デカフィット）とは？10ゾーン＋5kmの室内レースと、3種で変わるのは走る量だけ HYROXを調べていると名前だけ出てくるDEKA FIT（デカフィット）。10のゾーンと合計5kmのランで争う室内レースで、主催はスパルタンレース社です。公式ルールブックの重量表と、FIT・STRONG・MILEの選び分け、日本から出る場合の現況までまとめました。 2026.08.31 
大会・レース HYROX世界選手権2027｜香港・6月10〜13日。日本の予選は大阪と名古屋、枠は48時間で消える HYROXの世界選手権が2027年6月10〜13日、香港のAsiaWorld-Expoで開かれます。アジア太平洋では初開催。出場は招待制で目安は上位0.5%ですが、日本の読者にとって重要なのは大阪と名古屋がそのまま予選になっていることです。枠の配られ方と48時間ルールを整理しました。 2026.08.30 
大会・レース HYROXジムを日本で探す｜「認定」は器具を保証しない。ソリ12.5m×4本を押せる施設の見分け方 HYROXの練習先は「近いかどうか」では決まりません。公式のジムファインダーに載っていても、スキーエルグを一般営業中に使えるか、ソリを12.5m押せる直線が取れるかは別の話です。施設名を並べる代わりに、見学と電話で何を確かめれば失敗しないかをまとめました。 2026.08.29 
大会・レース 大会1週間前の調整｜水抜き2kgは体重の約3%という話と、初出場が「やらない」を選ぶ基準 直前1週間で動かせるのは水分・ナトリウム・糖質の3つだけです。ただし水抜きで2kg落とす行為は、70kgの人なら体重の約3%にあたります。公的な脱水の目安と重ねて数字で確かめたうえで、初出場が何を捨てて何を残すかの線引きを示します。 2026.08.28 
大会・レース ベストボディ・ジャパンとは？エントリーしても出られない一次選考と、サマスタとの違い 筋肉の大きさではなく健康的な体つきを競う大会なので、ボディビルほど絞れなくても土俵に立てます。ただし申し込めば出られるわけではなく、写真と書類の一次選考を通った人だけがステージに上がります。2026年の要項をもとに整理しました。 2026.08.26 
大会・レース HYROXダブルスのルール｜分け方は自由でも、交代の仕方は種目ごとに決まっている HYROXのダブルスは「2人で半分ずつ」ではありません。ランは8kmすべて2人で走り、種目の回数だけが分け合いになります。公式ルールブック26/27シーズン版から、区分ごとの重量と、8種目それぞれの交代の仕方・ペナルティを整理しました。 2026.08.25 
大会・レース ミスター・オリンピア2026結果｜横川尚隆は212で7位、ピアソン4連覇・オープンはニック・ウォーカー 2026年のミスター・オリンピアは9月24〜27日にラスベガスで開かれ、メンズ・オープンはニック・ウォーカーが初優勝、212はキーオン・ピアソンが4連覇し、初出場の横川尚隆選手は20人中7位でした。主要部門の結果と、大会の日程を日本時間に直した表をまとめています。 2026.08.22 
大会・レース マッスルゲートとは？出場資格なしで出られる大会｜部門選びと当日の逆算スケジュール マッスルゲートはゴールドジムが主催する、出場資格のいらないボディコンテストです。どの部門にエントリーするか、どの大会を狙うか、当日は何時から何時まで会場に縛られるのか。公式の開催要項と進行表を読み込んで、出る側の実務として整理しました。 2026.08.20 
大会・レース ビキニフィットネスとは？フィットネスビキニ・BIKINIの違いと、絞りすぎが減点になるカテゴリーの見分け方 「ビキニフィットネス」「フィットネスビキニ」「BIKINI」は名前が似ていますが、どの団体に出るかで審査基準まで変わります。JBBFの競技ルールマニュアルとFWJ公式の記述を突き合わせ、絞りすぎが減点になる境界線まで整理しました。 2026.08.16 
大会・レース 2026 TOKYO RUN UP（東京都庁）ガイド｜984段・202mを駆け上がる11月15日の階段レース 東京都庁の第一本庁舎を2階から45階展望室まで駆け上がる階段レースが、2026年11月15日に都庁で初めて開かれます。984段・202m、定員2,000名、部門は11。エントリーは10月15日締切です。コースが給水位置で3つに割れること、参加費が1,000円から24,000円まで開くこと、どの部門を選ぶかの判断材料を整理しました。 2026.08.15 
大会・レース SASUKEに出るには？4つの出場ルートと、腕立て伏せ100回に届く体の作り方 SASUKEは中学生以上なら誰でも応募できますが、落ちる人の大半は体力ではなく書類の段階で止まります。出場までの4ルートと選考の中身を整理したうえで、オーディション課題として知られる腕立て伏せ100回に届く体を、最大筋力ではなく筋持久力と自体重比から12週間で組み立てます。 2026.08.14 
大会・レース HYROX（ハイロックス）の練習メニュー｜スキーエルグもソリも無いジムで8種目をどう代替するか 出場を決めたけれど、通っているジムにスキーエルグもソリも無い。そんな人向けに、8種目のうち何が手持ちの器具で代替でき、何が代替しきれないのかを分類し、週3・週4の8週間スケジュールまで落とし込みました。 2026.08.13 
大会・レース HYROXシューズの選び方｜普段のランニングシューズでいい？専用シューズが必要になるサイン 初めてのHYROXは、今持っているランニングシューズで実は足りることが多いです。専用シューズへの買い替えを検討すべき体感のサインを、正直な基準で整理しました。 2026.08.11 
大会・レース HYROX名古屋2027｜4月16〜18日・ポートメッセなごや。東海初開催、チケット発売前にやっておくこと 東海エリア初開催となるHYROX名古屋は2027年4月16〜18日、ポートメッセなごやで予定。2026年9月22日時点でチケットは発売前で、表示は「Ticket sales start soon!」です。3か月前の大阪がすでに発売中である点を踏まえ、今からの動き方を整理しました。 2026.08.10 
大会・レース HYROX大阪2027｜チケット発売中。1月21〜25日・インテックス大阪、買う前に決めること BYD HYROX 大阪は2027年1月21日（木）〜25日（月）の5日間、インテックス大阪で開催。チケットは選手用・観戦用とも発売中です。公式の購入ページへのリンク、部門と曜日の選び方、買う瞬間にしか選べないFlex Add-Onの判断をまとめました。 2026.08.07 
大会・レース ボディビル規定ポーズ7種を図解｜ダブルバイセップスなど、どこを見せ何を審査されるか ボディビルの規定ポーズ7種を図解で解説します。フロント／バックのダブルバイセップス、ラットスプレッド、サイドチェスト、サイドトライセップス、アブドミナル＆サイ。それぞれどの部位を見せるポーズなのか、審査員が何を見ているのか、自分でやるとどこが難しいのかまでまとめました。 2026.08.06 
大会・レース ジャパンプロとは？横川尚隆がプロデビュー戦で優勝した日本のIFBBプロ興行 2026年8月2日、横川尚隆選手がプロデビュー戦で優勝して話題になったのが「ジャパンプロ」です。日本では数少ないIFBBプロ興行で、優勝者にはオリンピアの出場権が懸かります。プロカードとは何か、なぜこの大会が特別なのか、当日の部門と結果、そしてプロを目指す道筋までを公式情報で整理しました。 2026.08.04 
大会・レース スパルタンキッズ川崎ガイド｜日本初の子ども単独レース、年齢別コースと持ち物・当日の流れ 日本初の子ども単独レース「スパルタンキッズ川崎」を保護者目線でガイド。何歳から出られるか、年齢でコースはどう違うか、当日ありがちな忘れ物や付き添いの誤解まで、子どもを連れて行く前に知っておきたい実用情報をまとめました。 2026.08.03 
大会・レース HYROX千葉（幕張メッセ）ガイド｜2026年8月の4日間開催と、次の国内大会 HYROX千葉は2026年8月6〜9日、幕張メッセで開催されました。日本初の4日間開催・約12,000名規模の回です。海浜幕張駅から徒歩8分のアクセス、屋内会場ならではの注意点と持ち物、次の国内開催（2027年1月・大阪）への進み方までまとめました。 2026.08.01 
大会・レース ボディビル大会の見方・楽しみ方入門｜採点・規定ポーズ・カテゴリーを初心者向けに ボディビル大会って、何を見て、どこで盛り上がればいいの？ 知識ゼロでも十分楽しめますが、採点で見られているポイントと規定ポーズの意味を知っておくと、面白さが何倍にもなります。審査の基準、7つの規定ポーズが「どこを見せているのか」、カテゴリーの違い、当日の流れと楽しみ方まで、初観戦の人に向けてやさしくまとめました。 2026.07.23 
大会・レース タワーラン（階段垂直マラソン）とは？ビルの階段を駆け上がる“人生で一番キツい”都市型レース 超高層ビルやタワーの非常階段を、ひたすら駆け上がってタイムを競う。それがタワーラン（階段垂直マラソン）です。距離は短いのに“人生で一番キツい”とも言われる、都市型の新しいレース。どんな競技か、なぜあれほどきついのか、日本の主な大会、そして初心者の始め方と攻略のコツを、興味を持った人向けにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース バックヤードウルトラとは？1時間ごとに6.7kmを“最後の1人”まで走り続ける中毒性ルール 「1時間ごとに約6.7kmを走り、最後の1人になるまで続ける」。シンプルすぎるのに、なぜか中毒性のあるランニング競技が“バックヤードウルトラ”。速さではなく“やめないこと”で勝つ、独特のルールが世界中で人気です。仕組み、なぜハマるのか、日本での広がり、初心者が知っておきたいことまで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.21 
大会・レース 筋トレの先にある「大会に出る」世界｜筋力系の競技5種と、自分に合う選び方 筋トレを続けていると、ふと「自分の力を試してみたい」と思う瞬間が訪れます。実は、筋トレの延長線上には“出られる競技”がいくつもあります。パワーリフティング、ベンチプレス大会、ストロングマン、アームレスリング、握力・グリップ競技。5つの筋力系競技を俯瞰し、それぞれの特徴と「自分に合う競技」の選び方を、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース 握力・グリップ競技とは？CoC認定グリッパーと鉄を曲げるベンディング 握力には、日常の握力測定とは別に競技の世界があります。閉じられれば認定されるCoCグリッパー、鉄の棒やスパイクを素手で曲げるベンディング、指の力を競うピンチなど、種目ごとに求められる力が違います。どんな競技があるのか、どこから始められるのか、そして安全に取り組むための注意点までまとめました。 2026.07.21 
大会・レース アームレスリングの大会に出てみよう｜腕相撲とは別物の競技、ルール・技・階級・安全 「腕相撲なら自信ある」。その延長で挑めそうで、実はまったく別物なのがアームレスリング競技。専用テーブルで、体重別の階級に分かれて戦うスポーツで、初心者向けのビギナー大会もあります。ルール、代表的な3つの技、階級、そして“骨折”を防ぐための大切な安全知識まで、これから出てみたい人向けにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース ストロングマン競技とは？丸太・巨石・タイヤと戦う“怪力”の競技入門【種目・階級・始め方】 丸太を頭上へ、巨大な石を担ぎ、タイヤをめくる。人間の限界パワーを競う「ストロングマン」。テレビの怪物のような世界に見えて、実は体重別の階級があり、初心者向けの入門大会もあります。どんな種目があるのか、日本での大会、始め方、そして楽しみ方まで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.21 
大会・レース ベンチプレスの大会に出てみよう｜1種目だけで挑める初心者向け入門【ルール・判定・出場法】 「大会なんて自分には縁がない」と思っていませんか。ベンチプレスの大会は“ベンチ1種目だけ”で挑めるので、競技デビューにいちばん向いた入口です。ジムの自己流とは違う競技ルール（尻上げ禁止・合図・静止）、判定の仕組み、出場のしかた、初挑戦のコツまで、これから出てみたい人向けにやさしくまとめました。 2026.07.21 
大会・レース パワーリフティングの大会に出るには？初心者のための出場ガイド【ルール・階級・当日の流れ】 筋トレを続けた先の目標として、意外と知られていないのが「パワーリフティングの大会」。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの合計挙上重量を競う競技で、体重別の階級があり、初心者にも門戸が開かれています。ルール、階級、選手登録の仕方、当日の流れ、そして初出場を失敗しないコツまで、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース 2026年スパルタンレース日本開催スケジュール｜全6会場の日程と会場ガイド 2026年のスパルタンレース日本開催は6会場。年内に残るのは11月14日の稲毛海浜公園と12月19日の大分の2戦です（9月22日時点）。春のキッズ単独（川崎）から冬の大分まで、地形も季節も会場ごとに違います。日程・会場・種目の一覧と、終了した回とこれからの回の区別、種目ごとの距離までまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース完走後のリカバリー｜筋肉痛・擦り傷・泥のケアと翌日以降の過ごし方 スパルタンレースは、ゴールしてからが本当の意味での“締めくくり”。走る・登る・運ぶ・這うで全身を酷使したあとは、正しいリカバリーが大切です。ゴール直後にやること、擦り傷や打撲のケア、泥や汚れの落とし方、翌日以降のひどい筋肉痛との付き合い方、そして次の大会に向けた過ごし方までを、完走者向けにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース千葉・東京ドイツ村ガイド｜広大な芝生テーマパークと都心アクセス スパルタンレース千葉の定番会場、袖ケ浦市の「東京ドイツ村」。花と緑の広大なテーマパーク（約27万坪）を舞台にした、芝生と丘の起伏が特徴の会場です。アクアラインで都心から車1時間弱の好アクセス、名物の激坂「みかん畑」、参加費とは別にかかる入園料の注意点まで、初参加でも迷わないようにまとめました。最新の開催日程は必ず公式で確認を。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース大分（大分スポーツ公園）ガイド｜STADION形式の参加費・スタート時間・冬対策 2026年12月19日（土）、大分スポーツ公園で開催されるスパルタンレース大分。山も泥もない「STADION（スタジアム）」形式です。参加費とカテゴリごとのスタート時間、受付から出走までの段取り、持ち物、そして冬開催ならではの冷え対策まで、公式の発表をもとにまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース千葉・稲毛海浜公園｜砂浜を走るビーチレースと都心アクセス 稲毛海浜公園のスパルタンレースは砂浜が舞台です。足を取られる砂の上では、同じ距離でも脚の使われ方が変わります。開催概要と種目、都心から通える会場アクセス、砂浜レースならではの装備と当日の注意点、そして初参加で押さえておきたいことをまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース新潟・妙高（ロッテアライリゾート）｜参加費とBEAST攻略 スパルタンレース新潟・妙高は、スキー場のロッテアライリゾートを舞台にした山岳レースです。BEASTを含む長い距離とゲレンデの登り下りが効いてくるので、平地の大会とは必要な準備が変わります。会場アクセス、参加費とスタート時間、種目ごとの違い、BEAST攻略の要点、そして山の会場ならではの装備までまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレースは観戦できる？多くの会場は応援OK｜見どころと持ち物 スパルタンレースは、多くの会場で参加しない人も観戦・応援できます。ただし可否・エリア・料金・駐車場は大会ごとに違うので、行く前の確認は必須です。いちばん盛り上がるフィニッシュエリア、炎を飛び越えるファイアジャンプなどの見どころ、応援側の持ち物、子どもが出られるキッズレース、そして観戦でやりがちな失敗までまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース直前ガイド｜3日前からは鍛えるより整える レース直前に体力は増えません。3日前からやるべきなのは追い込むことではなく、疲労を抜いて当日に合わせることです。3日前から前日までの過ごし方、前日の食事と装備の準備、当日の朝の食事とウォームアップ、レース中に思い出したいこと、そして直前にやってはいけないことまでまとめました。 2026.07.21 
大会・レース スパルタンレース富士・裾野｜2026年は7月25日、標高1200mでSUPER10km・SPRINT5km スパルタンレース富士・裾野（Mt.FUJI Susono）の2026年大会は7月25日（土）、スノーパークイエティで開催され終了しました。種目はSUPER約10km・SPRINT約5km・KIDSです。標高1200mのスキー場ゲレンデが舞台で、登り下りと薄い空気が効いてきます。会場の特徴、参加費、登り・下り・呼吸の攻略、山の会場ならではの装備までまとめました。次シーズンの日程は公式の発表を確認してください。 2026.07.21 
大会・レース IFBBプロになるには？プロカードの取り方と“狭き門”の仕組みを解説 ミスター・オリンピアやアーノルド・クラシックに出られるのは「IFBBプロ」だけ。ではプロカードはどうやって取るのか。アマチュアからプロへ上がる“はしご”の仕組みと、日本からの道、そして「プロ＝食べていける」ではない現実までを、NPC Worldwideの公式規定を確認しながら整理します。 2026.07.19 
大会・レース アーノルド・クラシックとは？オリンピアに次ぐ二大大会と山岸秀匡の優勝 アーノルド・クラシックは、1989年にシュワルツェネッガーが創設した大会で、ミスター・オリンピアに次ぐ位置づけとされています。日本人では山岸秀匡選手が優勝しています。オリンピアとの違いはどこにあるのか、歴代最多優勝のデクスター・ジャクソン、そして「二大大会」と呼ばれる理由までまとめました。 2026.07.19 
大会・レース クラシックフィジークとは？身長別の体重制限と、メンズフィジークとの違い クラシックフィジークは2016年に生まれた比較的新しい部門で、アーノルドの時代のような黄金期の体を、身長ごとに決められた体重制限のなかで競います。この体重制限こそが競技の肝です。ボディビル・メンズフィジークとの並べた違い、制限の決まり方、6連覇の王者クリス・バムステッド、そして「フィジークの上位互換ではない」という誤解までまとめました。 2026.07.19 
大会・レース メンズフィジークとは？“大きすぎると減点”の審査基準とボディビルとの違い メンズフィジークは、筋肉の大きさを競う競技ではありません。ボードショーツをはいて上半身の逆三角形と見せ方を競うカテゴリーで、大きすぎるとむしろ減点されます。2024年シーズンからは身長ごとの上限体重も入りました。ボディビルとの違い、審査で見られる4点、身長別のクラス分け、4連覇の王者ジェレミー・ブエンディアと日本人プロまで、公式の審査基準を確認しながら解説します。 2026.07.19 
大会・レース ミスター・オリンピアとは？優勝賞金60万ドルの世界一決定戦と歴代最強 ミスター・オリンピアは、プロボディビルの世界一を決める年に一度の大会です。2025年のメンズ・オープン優勝賞金は60万ドル。ただし選手は遠征費もコーチ費も食費もそこから負担しています。1965年にジョー・ウイダーが作った歴史、いま争われている部門、最多8回の王者2人、そして日本人・山岸秀匡の到達点までを、公式記録を確認しながら整理します。 2026.07.19 
大会・レース NPCJは今どこ？FWJへ改称・2026年ZeniX分裂と、初出場の団体選び 「NPCJ」という団体は、いま存在しません。2020年にFWJへ改称し、2026年からはプロを目指すルートがZeniXへ分かれました。名前が変わっただけでなく、どちらに出るかで進む先が変わります。日本の主な3団体のドーピング検査と掛け持ちの扱い、カテゴリーの選び方、初心者クラスの仕組み、初出場でやりがちな規定違反まで、公式発表を確認しながら整理します。 2026.07.19 
大会・レース HYROX（ハイロックス）とは？全8種目と、平均完走1時間32分の実際 1kmのランと筋力系の種目を交互に8回、合計8kmと8種目でタイムを競う室内フィットネスレースがHyrox（ハイロックス）です。全8種目の距離と区分別の重量、ペナルティ、当日の流れ、日本の公式サイトとエントリー先まで、出場前に知りたいことをまとめました。 2026.07.11 
大会・レース スパルタンレース完走のためのトレーニング｜初心者の3ステップ練習メニュー スパルタンレースは「走力」だけでは完走できません。引く・運ぶ・登る＋失敗ごとのバーピー。初心者が完走するために、何を・どの順で鍛えればいいかを、3ステップの練習メニューにまとめました。 2026.07.07 
大会・レース スパルタンレースの日本開催はどこ？エリアと季節の目安、大会の探し方 スパルタンレースの国内開催は、会場も季節もばらけています。夏の山、秋の砂浜、というように条件がまるで違うので、どこに出るかで準備の中身が変わります。過去に開催された会場エリアの例、シーズンの目安、Sprint/Superなど種目の違い、申し込みの流れ、そして会場アクセスで気をつける点をまとめました。最新日程は公式で確認してください。 2026.07.06 
大会・レース スパルタンレースの持ち物｜忘れると出走できない受付の必需品と印刷用リスト スパルタンレースの持ち物で最初に押さえるべきは、快適グッズではなく受付で必要なものです。ここを忘れると、走る前に終わります。印刷して使えるチェックリストを先に置き、必携品、夏の熱中症対策、距離ごとに変わる装備、ゴール後にいちばん差がつくもの、そして忘れ物を防ぐ考え方までまとめました。 2026.07.06 
大会・レース スパルタンレース障害物一覧｜失敗はバーピー30回。重量の目安と攻略のコツ スパルタンレースは障害物に失敗するとバーピー30回のペナルティが付きます。だから当日の即興ではなく、事前に中身を知っておくかどうかで完走が決まります。壁越え・ロープ・槍投げ・バケツ運びなど代表的な障害物を、運搬系の重さの目安、自宅でできる練習法、そして腕を前半で使い切らないための配分まで含めて一覧で解説します。 2026.07.06 
大会・レース スパルタンレースとは？Sprint5km・Super10km・Beast21km｜初参加はSprintから スパルタンレースは距離と障害数でカテゴリが分かれ、Sprintが約5km・障害20個、Superが約10km・25個、Beastが約21km・30個です。初参加はSprintから。歩いてもよく、越えられない障害はバーピー30回で先へ進めます。必要な体力の3本柱、名物の障害、自宅でできる準備トレ、必須の装備、初参加の不安への答えまでまとめました。 2026.07.06 
大会・レース ボディビルの掛け声 一覧【意味つき】｜「ナイスバルク！」など名物かけ声を解説 「ナイスバルク！」「キレてる！」「肩にメロンのってる！」。ボディビル大会名物の“掛け声”を、王道からユニーク系、部位別まで意味つきでまとめました。何を称えているのか分かると、大会もトレーニングも何倍も楽しくなります。 2026.07.05