1位
Impact ホエイ プロテイン（1kg）
¥4,580 たんぱく質1gあたり 約5.6円 参考価格（変動）
世界最大級ブランドの定番ホエイ。味の種類が圧倒的で、セール時は単価も最安クラス。総合力No.1。
- フレーバー60種類以上で飽きずに続けられる
- 頻繁な大型セールで1kgあたりの単価が最安クラスに
- 到着まで数日かかるので、在庫を切らす前に注文を
こんな人におすすめ味の選択肢とコスパを両立したい、まず選ぶなら
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おすすめランキング
プロテインおすすめランキング【2026年版｜コスパ・味・溶けやすさで比較】
最終更新: 2026-07-19
「結局どれを買えばいい？」——プロテインは種類が多すぎて迷いますよね。このランキングは、これから始める初心者が失敗しないよう、含有率×価格のコスパ・味・溶けやすさを軸に、実際に手に入りやすい定番プロテインを厳選して並べました。まずは目的別の早見表から、自分に合う1つを見つけてください。
選定の軸
- コスパ（たんぱく質1gあたりの価格）
- 味・飲みやすさ（続けられるか）
- 溶けやすさ・入手しやすさ
目的別のおすすめ早見表
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 味の種類・総合力で選ぶ | マイプロテイン Impact ホエイ | フレーバー豊富で、セール時はコスパも最強クラス。 |
| とにかく安く続けたい | エクスプロージョン 100%ホエイ 3kg | 国産・大容量でたんぱく質1gあたり最安クラス。 |
| 溶けやすさ・信頼で選ぶ | ゴールドスタンダード 100%ホエイ | 世界標準の定番。ダマになりにくく味も安定。 |
| 味重視で楽しく続けたい | ビーレジェンド ホエイ | 国産で味の評価が高く、フレーバーが豊富。 |
| 乳製品でお腹が弱い／植物性がいい | ボディウイング 大豆プロテイン | ソイの最安クラス。腹持ちも良い。 |
2位
3位
4位
5位
6位
Impact ホエイ アイソレート（1kg）
¥7,790 たんぱく質1gあたり 約8.7円 参考価格（変動）
乳糖をほぼ除いたWPIタイプ。牛乳でお腹が緩くなる人・減量中のキレ重視に。
- 乳糖が少なく、お腹が弱い人でも試しやすい
- 低脂質・低糖質で減量期に向く
- WPCタイプより価格は高め
こんな人におすすめ乳糖でお腹を壊しやすい人・減量中の人
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7位
VALX HYBRID PROTEIN（1kg）
¥3,980 たんぱく質1gあたり 約5.5円 参考価格（変動）
監修ブランドの安心感。品質にこだわりたい人の選択肢。
- 配合や品質にこだわった設計
- 味の評価も安定している
- ブランドの世界観が好きな人に
こんな人におすすめブランドの信頼性・こだわりを重視する人
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8位
9位
クリア ホエイ プロテイン（500g）
¥5,380 たんぱく質1gあたり 約13.4円 参考価格（変動）
ジュースのようにゴクゴク飲めるクリアタイプ。ミルク系が重い夏や運動中に。
- 水で溶かすと透明でさっぱり、清涼飲料のような感覚
- 脂質ほぼ0で後味が軽い
- 従来のミルク系とは別物の味わい（好みは分かれる）
こんな人におすすめ甘いミルク系が苦手・さっぱり飲みたい人
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10位
11位
12位
ボディウイング 大豆プロテイン（ソイ）1kg
¥1,680 たんぱく質1gあたり 約2.2円 参考価格（変動）
ソイ（大豆）プロテインの最安クラス。植物性・ダイエット向き。
- 植物性で、乳製品でお腹が緩くなる人にも合いやすい
- 腹持ちが良く、減量中の間食置き換えにも
- 価格が安く、続けやすい
こんな人におすすめ植物性がいい人・ダイエットで腹持ちを重視する人
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13位
14位
ザバス ミルクプロテイン 脂肪0＋SOYブレンド 緑の野菜
¥3,680 参考価格（変動）
ミルク＋ソイに野菜をブレンドした健康・置き換え志向の変化球。
- ミルクとソイのいいとこ取り＋野菜成分
- 脂肪0タイプで置き換えにも向く
- ドラッグストアでも入手しやすい
こんな人におすすめ健康志向・食事の置き換えにも使いたい人
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15位
失敗しない選び方
ホエイとソイ、どっちを選ぶ？
ホエイ（牛乳由来）は吸収が速く、筋肉づくりの定番。トレ後に向きます。ソイ（大豆由来）は吸収がゆるやかで腹持ちが良く、間食の置き換えや植物性を好む人向け。牛乳でお腹が緩くなる人はソイ、あるいはWPI（後述）が合うことがあります。迷ったら、まずはホエイが無難です。
WPC・WPI・WPHの違い（製法）
ホエイには製法で種類があります。WPCは一般的でコスパ良好（本ランキングの多くがこれ）。WPIは乳糖を減らした精製タイプで、お腹が弱い人向け・価格は高め。WPHはさらに分解した吸収特化タイプ。初心者はまずWPCで十分です。
コスパは「1gあたりの単価」で見る
価格だけでなく、内容量×たんぱく質含有率で「たんぱく質1gあたり何円か」を見ると、本当のコスパが分かります。大容量ほど単価は下がる傾向。毎日続けるものなので、味が許容できる範囲で単価の安いものを選ぶと、続けるほど差がつきます。
続けられる味を最優先に
どれだけ安くても、まずければ続きません。初めての1袋は、レビュー評価の高い定番フレーバー（ココア・バニラ・ミルクティー等）から。少量パックやセール時のお試しを活用すると、失敗が減ります。
よくある質問
プロテインは筋トレしない日も飲むべき？
はい。筋肉は毎日少しずつ作り替えられているので、トレをしない日もたんぱく質は必要です。1日の合計量（体重1kgあたり1.6〜2.2gが目安）を、食事とプロテインで満たすイメージで飲みましょう。
1日何回・いつ飲めばいい？
食事でたんぱく質が不足する分を補うのが基本です。トレ後や、朝食・間食で不足しがちなタイミングが飲みやすい。タイミングより「1日の合計量」が大切です。
太りませんか？
プロテイン自体は低脂質・低糖質のものが多く、飲むだけで太るものではありません。ただしカロリーはゼロではないので、1日の総摂取カロリーの中で調整しましょう。減量中はソイやWPIも選択肢です。
水と牛乳、どっちで溶かす？
カロリーを抑えたいなら水、腹持ちや味を重視するなら牛乳・豆乳。減量中は水、増量中は牛乳、と使い分ける人も多いです。溶けやすさは製品差が大きいので、レビューも参考に。
※本ランキングは編集部が独自に選定したものです。商品リンクにはアフィリエイトプログラムを利用しており、リンク経由の購入で当サイトが収益を得る場合があります。価格は楽天の参考価格で変動します。最新の情報は各ストアでご確認ください。「たんぱく質1gあたり単価」は内容量×タンパク質含有率からの概算で、コスパ比較の目安としてご利用ください。順位は品質・コスパ・入手性などを総合した編集部の見解です。