最終更新: 2026-09-22
プロテインは種類が多いうえ、袋の値段だけ見ても高いのか安いのか分かりません。そこでこのランキングでは、ホエイ・ソイ・ミルクタイプの15点すべてをたんぱく質1gあたりの単価に直して各カードに出し、味や溶けやすさ、近所で買えるかどうかとあわせて比べました。順位は単価だけで決めた並びではなく、味と入手しやすさまで含めた総合順なので、値段だけで選びたいときは各カードの「1gあたり」を横に見てください。単価はいちばん安いソイの3.3円から小袋の14.4円まで4倍以上の開きがあり、真ん中は8.9円、ホエイでいちばん安いのは5.4円です。種類の内訳は、大豆由来のソイが2点、脱脂粉乳を使ったミルクタイプが1点、ホエイとソイを1杯に合わせたブレンドが1点、溶かす手間のいらない紙パックが1点で、あとはホエイが中心です。ダイエット中で1杯のカロリーを抑えたい人は、単価より先にたんぱく質含有率を見てください。含有率が読める14点は35%から87%まで開いていて、同じ量のたんぱく質をとるのに必要な粉が2倍以上変わります。なお2026年はホエイの原料高騰で価格が大きく動いています（背景は「プロテインはなぜ値上げ？」）。掲載している価格とたんぱく質1gあたりの単価は取得時点のものなので、購入前にリンク先で確認してください。1日に何g要るのかがまだ決まっていない人は、先に「タンパク質は1日何g必要？」で体重別の必要量を出しておくと、袋の大きさと1日の杯数まで一度に決められます。植物性（ソイ）と決めている人は、大豆だけを14点そろえて含有率と1gあたりの単価で並べ直した「ソイプロテインおすすめランキング」のほうが選びやすくなります。原材料が大豆たんぱくだけの純ソイと、コラーゲンやビタミンを合わせた美容ブレンドでは中身の密度が2.4倍違うので、このページのソイ2点だけで決めるより外しにくくなります。それ以外の人は、次の目的別の早見表から自分に合う1つを見つけてください。
※各商品の評価軸は、コスパ＝価格や内容量から算出、たんぱく質含有率＝各商品ページで確認できる実測値、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 味の種類・総合力で選ぶ | マイプロテイン Impact ホエイ | フレーバーが多く、通常価格でもたんぱく質1gあたり6.5円。セールの時期はここからさらに下がる。 |
| ホエイをとにかく安く続けたい | REYS レイズ ホエイプロテイン 1kg | たんぱく質1gあたり5.4円で、ホエイ系ではいちばん安い。1kg袋なので味見を兼ねて始めやすい。 |
| 溶けやすさ・信頼で選ぶ | ゴールドスタンダード 100%ホエイ | 世界標準の定番。ダマになりにくく味も安定。 |
| 味重視で楽しく続けたい | ビーレジェンド ホエイ | 国産で味の評価が高く、フレーバーが豊富。 |
| 乳製品でお腹が弱い／植物性がいい | ボディウイング 大豆プロテイン | たんぱく質1gあたり3.3円で、15点の中でいちばん安い。腹持ちも良い。 |
| ダイエット中で、1杯の粉とカロリーを抑えたい | マイプロテイン Impact ホエイ アイソレート | たんぱく質含有率87%は15点でいちばん高く、同じたんぱく質量に必要な粉をいちばん減らせる。1gあたり9.0円。 |
世界最大級ブランドの定番ホエイ。味の種類が圧倒的で、通常価格でもたんぱく質1gあたり6.5円。総合力No.1。
こんな人におすすめ味の選択肢とコスパを両立したい、まず選ぶなら
国内製造の3kg袋。一度にまとめて買えて、買い足しの回数を減らせるホエイ。
こんな人におすすめ毎日飲むぶんを大袋でまとめて買い、買い足しの手間を減らしたい人
味の満足度が高い国産ブランド。900gサイズから試せて初心者向きだが、1gあたり10.3円と掲載ホエイでは高い側。
こんな人におすすめまず美味しさで続けたい初心者
乳糖をほぼ除いたWPIタイプ。牛乳でお腹が緩くなる人・減量中のキレ重視に。
こんな人におすすめ乳糖でお腹を壊しやすい人・減量中の人
ホエイとソイを1杯に合わせた420gの小袋。含有率72%で1食あたり約21g、1gあたりは13.2円と高めなので、主力より“試す”枠。
こんな人におすすめホエイとソイの両方を、小さい袋でまず試したい人
ドラッグストアでも買える最大手の定番。まず試すなら手堅い。
こんな人におすすめ近所ですぐ買いたい・ネット通販に不安がある人
ジュースのようにゴクゴク飲めるクリアタイプ。ミルク系が重い夏や運動中に向くが、味の好みは分かれる。
こんな人におすすめ甘いミルク系が苦手・さっぱり飲みたい人
脱脂粉乳ベースのミルクプロテイン。たんぱく質1gあたり5.2円は15点で2番目に安いが、含有率は35%。
こんな人におすすめ粉の量や糖質より、1gあたりの値段を優先したい人
フォンダンショコラやプリンなどデザート寄りの味に振った1袋。1gあたり14.4円は掲載15点でいちばん高く、主力ではなく気分転換の枠。
こんな人におすすめ味の楽しさで続けたい・甘党の人
ソイ（大豆）プロテイン。たんぱく質1gあたり3.3円で、15点の中でいちばん安い。植物性を選びたい人に。
こんな人におすすめ植物性がいい人・ダイエットで腹持ちを重視する人
たんぱく源は大豆だけのソイ定番。1gあたり6.3円で15点の真ん中（8.9円）より安く、ドラッグストアでも買える。
こんな人におすすめソイを手軽に試したい人
粉ではなく200ml×24本の紙パック。1本にミルクプロテイン15gが入っていて、24本ぶんの360gで割るとたんぱく質1gあたり11.9円。粉の上位より高い代わりに、溶かす手間がいらない。
こんな人におすすめ粉を溶かすのが面倒な人・食事の置き換えにも使いたい人
ヨーグルト風味のホエイ。1gあたり9.5円は、透明タイプを除いた粉のホエイ8点のなかでビーレジェンド（10.3円）に次いで2番目に高い。ヨーグルト味は好みがはっきり分かれるので、1袋目ではなく2袋目に置きたい。
こんな人におすすめさっぱり系の味が好きな人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 | たんぱく質含有率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | Impact ホエイ プロテイン（1kg） | ¥4,580 | ★★★★ | — | 約70% |
| 2位 | エクスプロージョン 100%ホエイプロテイン 3kg | ¥13,790 | ★★★★ | ★4.34（884件） | 約75% |
| 3位 | ゴールドスタンダード 100%ホエイ 2.27kg | ¥15,980 | ★★★ | ★4.44（1,882件） | 約79% |
| 4位 | ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC（900g） | ¥6,499 | ★★ | ★4.59（12,139件） | 約70% |
| 5位 | REYS レイズ ホエイプロテイン 1kg | ¥3,940 | ★★★★ | ★4.6（353件） | 約72.7% |
| 6位 | Impact ホエイ アイソレート（1kg） | ¥7,790 | ★★★ | — | 約87% |
| 7位 | VALX HYBRID PROTEIN（420g） | ¥3,980 | ★★ | ★4.74（23件） | 約72% |
| 8位 | ザバス ホエイプロテイン100 | ¥5,698 | ★★★ | ★4.8（83件） | 約69.6% |
| 9位 | クリア ホエイ プロテイン（500g） | ¥5,380 | ★ | — | 約80% |
| 10位 | エクスプロージョン スキムミルクプロテイン SMP 3kg | ¥5,499 | ★★★★★ | ★5（3件） | 約35% |
| 11位 | VALX スイーツプロテイン | ¥2,980 | ★ | ★4.63（8件） | 約69% |
| 12位 | ボディウイング 大豆プロテイン（ソイ）1kg | ¥2,755 | ★★★★★ | — | 約84.1% |
| 13位 | ザバス ソイプロテイン100 | ¥4,078 | ★★★★ | ★4.73（252件） | 約71.4% |
| 14位 | ザバス ミルクプロテイン＋Green Vegetable（脂肪0） | ¥4,300 | ★★ | ★4.5（2件） | — |
| 15位 | ザバス BIOPRO ホエイプロテイン100 ヨーグルト風味（900g） | ¥6,048 | ★★ | — | 約71% |
※本ランキングは編集部が独自に選定したものです。商品リンクにはアフィリエイトプログラムを利用しており、リンク経由の購入で当サイトが収益を得る場合があります。価格は商品ごとに楽天・Amazon・マイプロテイン公式のいずれかを参照した参考価格で、変動します。最新の情報は各ストアでご確認ください。「たんぱく質1gあたり単価」は内容量×タンパク質含有率からの概算で、コスパ比較の目安としてご利用ください。順位は品質・コスパ・入手性などを総合した編集部の見解です。
