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1時間ごとにスタートする周回コースと、時計・最後まで残ったランナーを表す線画イラスト

大会・レースバックヤードウルトラとは？1時間ごとに6.7kmを“最後の1人”まで走り続ける中毒性ルール「1時間ごとに約6.7kmを走り、最後の1人になるまで続ける」。シンプルすぎるのに、なぜか中毒性のあるランニング競技が“バックヤードウルトラ”。速さではなく“やめないこと”で勝つ、独特のルールが世界中で人気です。仕組み、なぜハマるのか、日本での広がり、初心者が知っておきたいことまで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.21

バーベル・ログ・グリッパー・アームレスリングのテーブルなど、複数の筋力競技の象徴を並べた線画イラスト

大会・レース筋トレの先にある「大会に出る」世界｜筋力系の競技5種と、自分に合う選び方筋トレを続けていると、ふと「自分の力を試してみたい」と思う瞬間が訪れます。実は、筋トレの延長線上には“出られる競技”がいくつもあります。パワーリフティング、ベンチプレス大会、ストロングマン、アームレスリング、握力・グリップ競技。5つの筋力系競技を俯瞰し、それぞれの特徴と「自分に合う競技」の選び方を、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.21

大会・レース握力・グリップ競技とは？CoC認定グリッパーと鉄を曲げるベンディング握力には、日常の握力測定とは別に競技の世界があります。閉じられれば認定されるCoCグリッパー、鉄の棒やスパイクを素手で曲げるベンディング、指の力を競うピンチなど、種目ごとに求められる力が違います。どんな競技があるのか、どこから始められるのか、そして安全に取り組むための注意点までまとめました。 2026.07.21

専用テーブルで組み合うアームレスリングの2人と、肘パッド・タッチパッドを表した線画イラスト

大会・レースアームレスリングの大会に出てみよう｜腕相撲とは別物の競技、ルール・技・階級・安全「腕相撲なら自信ある」。その延長で挑めそうで、実はまったく別物なのがアームレスリング競技。専用テーブルで、体重別の階級に分かれて戦うスポーツで、初心者向けのビギナー大会もあります。ルール、代表的な3つの技、階級、そして“骨折”を防ぐための大切な安全知識まで、これから出てみたい人向けにまとめました。 2026.07.21

丸太（ログ）を頭上に挙上する選手と、巨大な石（アトラスストーン）を表す線画イラスト

大会・レースストロングマン競技とは？丸太・巨石・タイヤと戦う“怪力”の競技入門【種目・階級・始め方】丸太を頭上へ、巨大な石を担ぎ、タイヤをめくる。人間の限界パワーを競う「ストロングマン」。テレビの怪物のような世界に見えて、実は体重別の階級があり、初心者向けの入門大会もあります。どんな種目があるのか、日本での大会、始め方、そして楽しみ方まで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.21

大会・レースベンチプレスの大会に出てみよう｜1種目だけで挑める初心者向け入門【ルール・判定・出場法】「大会なんて自分には縁がない」と思っていませんか。ベンチプレスの大会は“ベンチ1種目だけ”で挑めるので、競技デビューにいちばん向いた入口です。ジムの自己流とは違う競技ルール（尻上げ禁止・合図・静止）、判定の仕組み、出場のしかた、初挑戦のコツまで、これから出てみたい人向けにやさしくまとめました。 2026.07.21

バーベルをデッドリフトで持ち上げるリフターと、3つの白ランプ判定を表す線画イラスト

大会・レースパワーリフティングの大会に出るには？初心者のための出場ガイド【ルール・階級・当日の流れ】筋トレを続けた先の目標として、意外と知られていないのが「パワーリフティングの大会」。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの合計挙上重量を競う競技で、体重別の階級があり、初心者にも門戸が開かれています。ルール、階級、選手登録の仕方、当日の流れ、そして初出場を失敗しないコツまで、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.21

カレンダーと日本地図に複数の会場ピンを立てた、年間スケジュールを表す線画イラスト

大会・レース 2026年スパルタンレース日本開催スケジュール｜全6会場の日程と会場ガイド 2026年のスパルタンレース日本開催は6会場。年内に残るのは11月14日の稲毛海浜公園と12月19日の大分の2戦です（9月22日時点）。春のキッズ単独（川崎）から冬の大分まで、地形も季節も会場ごとに違います。日程・会場・種目の一覧と、終了した回とこれからの回の区別、種目ごとの距離までまとめました。 2026.07.21

レース後にストレッチをし、擦り傷に絆創膏を貼りながら水分補給する人の線画イラスト

大会・レーススパルタンレース完走後のリカバリー｜筋肉痛・擦り傷・泥のケアと翌日以降の過ごし方スパルタンレースは、ゴールしてからが本当の意味での“締めくくり”。走る・登る・運ぶ・這うで全身を酷使したあとは、正しいリカバリーが大切です。ゴール直後にやること、擦り傷や打撲のケア、泥や汚れの落とし方、翌日以降のひどい筋肉痛との付き合い方、そして次の大会に向けた過ごし方までを、完走者向けにまとめました。 2026.07.21

大会・レーススパルタンレース千葉・東京ドイツ村ガイド｜広大な芝生テーマパークと都心アクセススパルタンレース千葉の定番会場、袖ケ浦市の「東京ドイツ村」。花と緑の広大なテーマパーク（約27万坪）を舞台にした、芝生と丘の起伏が特徴の会場です。アクアラインで都心から車1時間弱の好アクセス、名物の激坂「みかん畑」、参加費とは別にかかる入園料の注意点まで、初参加でも迷わないようにまとめました。最新の開催日程は必ず公式で確認を。 2026.07.21

大会・レーススパルタンレース大分（大分スポーツ公園）ガイド｜STADION形式の参加費・スタート時間・冬対策 2026年12月19日（土）、大分スポーツ公園で開催されるスパルタンレース大分。山も泥もない「STADION（スタジアム）」形式です。参加費とカテゴリごとのスタート時間、受付から出走までの段取り、持ち物、そして冬開催ならではの冷え対策まで、公式の発表をもとにまとめました。 2026.07.21

大会・レーススパルタンレース千葉・稲毛海浜公園｜砂浜を走るビーチレースと都心アクセス稲毛海浜公園のスパルタンレースは砂浜が舞台です。足を取られる砂の上では、同じ距離でも脚の使われ方が変わります。開催概要と種目、都心から通える会場アクセス、砂浜レースならではの装備と当日の注意点、そして初参加で押さえておきたいことをまとめました。 2026.07.21

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