【胸 上部 筋トレ】ローケーブルクロスオーバー【筋トレ】

1.スタートポジションに移るために、滑車を低い位置にセットして、使用する重量を選択し、ハンドルを握ります。

2.【Start】
ケーブルに張力をかけながら前進します。手のひらを上に向け、手は腰より下に、腕はまっすぐにしましょう。これがスタートポジションです。

3.【Finish】
腕を少し曲げて、手を上に向け、体の中心線に向かって引きます。両手を胸の前に合わせ、手のひらを上に向けます。

4.腕をゆっくりとスタートポジションに戻します。

5.動作を繰り返します。