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ヤシの木と海を背景に、有刺鉄線の張られた砂浜を泥だらけの脚で走る障害物レース参加者の線画イラスト

大会・レーススパルタンレース沖縄（美らSUNビーチ）｜2026年シーズンは開催なし、直近はSUPER10km・25障害物スパルタンレース沖縄は豊崎海浜公園美らSUNビーチが舞台。2026年シーズンの国内日程に沖縄は入っていません。直近開催の種目・参加費、砂と海風の攻略、那覇の11月が本州と何度違うか、そして空路で泥を持ち帰る段取りをまとめました。 2026.09.03

長い階段を一段ずつ登っていく人を横から見た線画イラスト。階段の先には超高層ビルの輪郭があり、踏面とビルがボルトライムで塗られている

大会・レースハルカスウォーク2027｜あべのハルカス1,637段は何分かかるか。対象はハタチだけ、当日までの脚づくりあべのハルカスの地下1階から60階まで、1,637段を歩いて登る「第13回ハルカスウォーク」は2027年1月11日の成人の日に開かれます。出られるのはハタチを迎える人だけ。1,637段の運動強度と所要時間の目安、当日までの脚づくり、200段のセルフチェックまで整理しました。 2026.09.02

分かれ道の前に立ち、左右に建つ2つの屋内展示場のどちらに進むかを選ぶアスリートを描いた線画イラスト

大会・レース HYROX 2027 日本開催スケジュール｜大阪1月21日・名古屋4月16日、練習期間の3か月差でどちらに出るか決める 2026/27シーズンのHYROX日本開催は、大阪（2027年1月21〜25日）と名古屋（4月16〜18日）の2つだけです。大阪はすでにチケット発売中、名古屋は発売前。日程を並べて終わりにせず、本番までの残りが17週と29週で違うところから、8種目のセルフチェックでどちらに申し込むかを決められる形にまとめました。 2026.09.01

屋内会場でソリを押す選手と、ローイングマシン・ボックス・ケトルベルを並べたデカフィットのイラスト

大会・レース DEKA FIT（デカフィット）とは？10ゾーン＋5kmの室内レースと、3種で変わるのは走る量だけ HYROXを調べていると名前だけ出てくるDEKA FIT（デカフィット）。10のゾーンと合計5kmのランで争う室内レースで、主催はスパルタンレース社です。公式ルールブックの重量表と、FIT・STRONG・MILEの選び分け、日本から出る場合の現況までまとめました。 2026.08.31

世界選手権のフィニッシュゲートでゴールテープを切るアスリートと、観客席のシルエット、脇に置かれたスレッドとスキーエルグを描いた線画イラスト

大会・レース HYROX世界選手権2027｜香港・6月10〜13日。日本の予選は大阪と名古屋、枠は48時間で消える HYROXの世界選手権が2027年6月10〜13日、香港のAsiaWorld-Expoで開かれます。アジア太平洋では初開催。出場は招待制で目安は上位0.5%ですが、日本の読者にとって重要なのは大阪と名古屋がそのまま予選になっていることです。枠の配られ方と48時間ルールを整理しました。 2026.08.30

ジムの床に引かれた直線レーンでウェイトソリを押す人と、その横に立つスキーエルグ、壁の高い位置に取り付けられたウォールボールの的を描いた線画イラスト

大会・レース HYROXジムを日本で探す｜「認定」は器具を保証しない。ソリ12.5m×4本を押せる施設の見分け方 HYROXの練習先は「近いかどうか」では決まりません。公式のジムファインダーに載っていても、スキーエルグを一般営業中に使えるか、ソリを12.5m押せる直線が取れるかは別の話です。施設名を並べる代わりに、見学と電話で何を確かめれば失敗しないかをまとめました。 2026.08.29

栄養・食事宅配弁当のたんぱく質量を8社比較｜送料込み1食756〜1,069円で順位が変わる宅配弁当は「高たんぱく」と「制限食」で方向が正反対で、たんぱく質を10g以下に抑えるコースまであります。主要8サービスの1食あたりのたんぱく質量を公式から取り直し、送料まで入れた1食総額も計算し直しました。本体価格の安い順とは順位が入れ替わります。 2026.08.29

横一列に並んだカレンダーの上に水のボトル・塩の小皿・ごはんの茶碗が置かれ、列の右端に表彰台がある線画イラスト

大会・レース大会1週間前の調整｜水抜き2kgは体重の約3%という話と、初出場が「やらない」を選ぶ基準直前1週間で動かせるのは水分・ナトリウム・糖質の3つだけです。ただし水抜きで2kg落とす行為は、70kgの人なら体重の約3%にあたります。公的な脱水の目安と重ねて数字で確かめたうえで、初出場が何を捨てて何を残すかの線引きを示します。 2026.08.28

プロテインのパウチとコインの山を左右に載せた天秤と、隣に立つ牛乳びんを描いた線画イラスト。計量スプーンとコインをボルト色で強調

栄養・食事ビーレジェンド NONFAT MILK PROTEINは安いか｜1g単価でホエイと比較ビーレジェンドが国産脱脂粉乳100%で出したNONFAT MILK PROTEIN。1袋2,299円は安く見えますが、公式の成分値からたんぱく質1gあたりに直すと同社ホエイの約2倍でした。単価を並べ直したうえで、それでもこれを選ぶ理由がある人と、素直にホエイを買ったほうがいい人を分けます。 2026.08.27

コンテストのステージに年代の違う出場者が並び、手前の審査員席から見ている場面の線画イラスト

大会・レースベストボディ・ジャパンとは？エントリーしても出られない一次選考と、サマスタとの違い筋肉の大きさではなく健康的な体つきを競う大会なので、ボディビルほど絞れなくても土俵に立てます。ただし申し込めば出られるわけではなく、写真と書類の一次選考を通った人だけがステージに上がります。2026年の要項をもとに整理しました。 2026.08.26

ローイングマシンを横から見た線画。脚で踏み込んでハンドルを引く動作で、脚の筋肉をボルト色でハイライト

トレーニング用品ローイングマシンの効果は背中じゃない｜力の6割は脚。腕漕ぎの直し方と家庭用の選び方背中を鍛えるつもりで漕いだのに、疲れるのは腕と手のひらだけ。ローイングマシンは脚が主役の全身有酸素マシンです。腕漕ぎになっている人を4つの症状から特定して直す方法と、エア・水・磁気・油圧の選び分け、買う前に測る3つの寸法までまとめました。 2026.08.25

ダブルスでスレッドプッシュを担当する選手と、すぐ後ろを歩いて交代を待つパートナーの線画イラスト

大会・レース HYROXダブルスのルール｜分け方は自由でも、交代の仕方は種目ごとに決まっている HYROXのダブルスは「2人で半分ずつ」ではありません。ランは8kmすべて2人で走り、種目の回数だけが分け合いになります。公式ルールブック26/27シーズン版から、区分ごとの重量と、8種目それぞれの交代の仕方・ペナルティを整理しました。 2026.08.25

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