トレーニング用品 リストラップは必要？選び方・巻き方とパワーグリップ・リストストラップとの違い ベンチプレスで手首に巻くリストラップ。初心者にも必要なのか、握力を補うパワーグリップ・リストストラップと何が違うのか。選び方と巻き方、通販でよく混同される誤解まで正直に整理します。 2026.08.05 
栄養・食事 エクジステロンは「天然のステロイド」って本当？ 筋肥大効果とドーピングリスクを正直に検証 「天然のステロイド」と話題のエクジステロン。実は禁止物質ではなくWADAの監視プログラム対象という位置づけです。ヒト試験の数字とJADA資料の文言から、効果とドーピングリスクを正直に検証しました。 2026.08.05 
栄養・食事 ベルベリンは「天然のオゼンピック」って本当？ 血糖値・ダイエット効果を正直に検証 TikTokで「天然のオゼンピック」と呼ばれ話題のベルベリン。結論から言うと、メタ分析で報告された減量幅は平均−0.9kg前後で、GLP-1薬とは桁が違います。呼び名が独り歩きした経緯と、血糖値への効果・飲み方・注意点を正直に整理しました。 2026.08.04 
筋トレ基礎 ジャパンプロとは？IFBBプロ興行とオリンピア出場権｜2026年は横川尚隆がプロデビュー優勝 2026年8月2日、横川尚隆選手がプロデビュー戦で優勝し話題になった「ジャパンプロ」。これは日本で数少ないIFBBプロ興行で、優勝すればオリンピア出場権が懸かります。仕組みと2026年の結果を公式情報で整理します。 2026.08.04 
トレーニング用品 自宅トレーニング器具おすすめ15選【宅トレで何から揃える？初心者向けに優先順位つきで紹介】 自宅で筋トレを始めたいけど、何を買えばいいか分からない。可変式ダンベルからマット、腹筋ローラーまで、宅トレで実際に役立つ器具を15個、揃える優先順位つきで紹介します。一気に買って置き場所に困る失敗を避けるコツも。 2026.08.04 
スパルタンレース スパルタンキッズ川崎ガイド｜日本初の子ども単独レース、年齢別コースと持ち物・当日の流れ 日本初の子ども単独レース「スパルタンキッズ川崎」を保護者目線でガイド。何歳から出られるか、年齢でコースはどう違うか、当日ありがちな忘れ物や付き添いの誤解まで、子どもを連れて行く前に知っておきたい実用情報をまとめました。 2026.08.03 
栄養・食事 マイプロテインのセールで買うべきものおすすめ5選｜まとめ買いで損しない鉄板ラインナップ マイプロテインのセール、結局何を買うべき？ 「消耗品だから単価差が一番大きい」「粉なら腐らずまとめ買いに向く」など、買うべき理由がはっきりしている鉄板5品を、正直な基準で厳選しました。セールのタイミング自体は「マイプロテインのセールはいつ？」も参考に。 2026.08.03 
筋トレ基礎 コージーカーディオ（Cozy Cardio）とは？“頑張らない有酸素”が続く理由と始め方 パジャマのままコーヒー片手に有酸素運動。TikTok発の"コージーカーディオ"は、運動を「頑張るもの」から「くつろぎタイム」に変える習慣化メソッドです。起源・続く理由・日本での始め方まで、正直に解説します。 2026.08.02 
栄養・食事 プロテインウォーターとは？普通のプロテインとの違いと、賢い使いどころ コンビニやドラッグストアで見かける"透明なプロテイン"ことプロテインウォーター。普通のプロテインとの違い、ブランドごとに全然違うタンパク質量の実態、筋トレ的にどう使うのが賢いかを正直に解説します。 2026.08.02 
栄養・食事 コラーゲンプロテインは筋トレに効く？ホエイ・ソイとの違いを正直に検証 I-neの「Collatein（コラテイン）」など、コラーゲン由来の“新しいプロテイン”が続々登場しています。ただ、筋トレ・体づくりの主力として使えるかは別問題。アミノ酸の中身から、ホエイ・ソイとの違い、向き不向きまで正直に解説します。 2026.08.02 
筋トレ基礎 旅行・帰省中でも筋トレを続けるコツ｜器具なしでできるホテル・実家メニュー お盆休みなど、旅行や帰省で普段のジムや自宅トレーニングができない期間が出てきます。「数日休んだら台無しになるのでは」という不安に、器具なしでできるホテル・実家メニューと、休むことも含めた正直な付き合い方をまとめました。 2026.08.01 
トレーニング用品 ダイソー・セリアの筋トレグッズは効果ある？100均アイテムを正直に検証 ダイソーやセリアの100円ショップには、ミニダンベルや握力トレーナーなど筋トレグッズが充実しています。「安いだけで効果はないのでは？」という疑問に、アイテムごとに正直に答えます。買う価値があるもの・過度な期待は禁物なものを整理しました。 2026.08.01