最終更新: 2026-09-24
フローリングに膝をつくと痛い、器具を置いた跡が床に残る、下の階に音が響かないか気になる。宅トレで最初につまずくのは、種目ではなく床です。ただマットは商品ごとにサイズがばらばらで、1,600円と8,800円を値札だけで比べても意味がありません。このランキングでは14商品を厚み・サイズ・素材・重量で並べ、価格は1㎡あたりに直して比較できるようにしました。なお体を預けるマットと、ダンベルやバーベルを下ろす場所を作るマットは別物です。前者は厚みと滑り止めで、後者は面積で決まります。どちらが目的かを先に決めてから読んでください。順位は「宅トレの床対策という目的にどれだけ素直に当たるか」で決め、ヨガ寄りの薄手や特大サイズは用途が分かれるため下位に置いています。
※各商品の評価軸は、コスパ＝1㎡あたり単価から算出（参考価格は各商品の最小サイズのもの）、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| プランクや腹筋ローラーで肘・膝をつく人に（最初の1枚にも） | DABADA ヨガマット 10mm（180×60cm・NBR） | 肘のように接地面の小さい支点でも痛くならず、かつ沈み込みすぎない10mm。180×60cmという最も無難な寸法で1,980円。レビュー12,000件超で失敗例も調べやすい。 |
| 腕を広げる種目もする | YUREN トレーニングマット 190×90cm 15mm | 幅90cmあるので、寝転んで腕を開いても手がマットから落ちない。厚み15mmで背中も痛くない。 |
| ダンベルを床に下ろす・器具を置く | YUREN ヨガマット 200×130cm 15mm（2人用・NBR） | 重りを下ろす場所を作る用途では、厚みより先に面積が要る。180×60cmだとバーベルは端がはみ出し、ダンベルを左右に置くと幅が足りない。200×130cmなら器具の設置面ごと覆える。ただしここで守れるのは床の傷と汗までで、器具の土台としての防振はジョイントマットや専用フロアマットの役割。 |
| とにかく安く床を守りたい | WM FITNESS ヨガマット 10mm（180×60cm） | 1,600円で厚み10mm。1㎡あたりで見ても14商品でいちばん安い。 |
| 立位のバランス種目が多い | ヨガマット 6mm TPE（183×61cm・両面滑り止め） | 6mmは沈み込みが少なく足元が安定する。TPEで滑りにくく、におい移りも少ない。 |
180×60cm・10mm・NBRという、宅トレでいちばん外しにくい仕様が1,980円。約800gと軽く、毎回巻いて片付ける使い方に向く。レビュー12,634件は14商品で最多で、2番目に多いものの3倍近くあり、判断材料に困らない。
こんな人におすすめ宅トレ用のマットを初めて買う人
183×61cmを基準に、幅80cm・厚さ15mmまで同じページで選べる。両面に滑り止め加工があり、365日の品質保証が付く。仕様を後から調整したい人に向く1枚。
こんな人におすすめサイズと厚みを自分で選びたい人
幅90cmは14商品でも上位の広さで、寝転んで腕を開いても手が床に落ちない。厚さ15mmで背中や尾てい骨も痛くならない。ただしメーカー自身がヨガのバランス練習には勧めていない点は正直な情報。
こんな人におすすめ床に寝る種目が多い人
183×61cmで、6mmと8mmから選べる。この1枚を選ぶ理由は厚みより折りたたみ式であることで、丸めないぶん巻きぐせが付かず、収納時は30×30×9.5cmに収まる。厚みは標準の10mmより一段薄い8mmなので、10mmに体を乗せて沈む感じが気になった人の受け皿になる。厚みで迷っているだけなら、まず1位の10mmから試すほうが外さない。
こんな人におすすめ丸めずに畳んで片付けたい人
180×60cm・10mmで1,600円。1㎡あたりに直すと1,481円で、14商品でいちばん安い。まず床を守りたいだけならこれで足りる。180×80cmや190×90cm、15mm厚も同じページから選べる。
こんな人におすすめ予算を最優先したい人
厚さ20mmは14商品で最厚。膝立ちや仰向けでの負担がいちばん小さく、床への振動も抑えやすい。反面、立って行う種目では足元が沈むので、用途がはっきり分かれる1枚。
こんな人におすすめ膝や背中が痛くて続かない人
200×90cmは14商品で2番目に広い。厚さも10mmと15mmから選べ、防水仕様。1㎡あたりで見ると割高だが、動き回る種目でマットからはみ出さない安心感が価格の中身。
こんな人におすすめ動きの大きい種目をする人
TPEで幅80cmという組み合わせは珍しい。TPEはNBRよりコシがあり、体重をかけても潰れにくい。表裏で模様の違う両面滑り止めで、床側と体側の役割を分けている。
こんな人におすすめ幅広でTPEがいい人
6mmは床の硬さが伝わる代わりに、立位で足元が沈まない。バランス種目やヨガが中心ならこちらが正解になる。約850gと軽く、両面に滑り止めが入っている。保証は1年。
こんな人におすすめ立位・バランス系の種目が中心の人
200×130cmは14商品で最大。2人で並べる用途のほか、ダンベルやベンチの下に敷いて床の傷を守る使い方ができる。ただし器具の土台としての防振まで期待する道具ではなく、そこはジョイントマットや専用フロアマットと役割が分かれる。敷きっぱなしにできる部屋がある人向け。
こんな人におすすめ器具を置くスペースごと保護したい人
ヨガ専門ブランドの定番。発泡率にこだわった高密度のオリジナルフォームで、6mmでもクッション性がある。ただし183×61cmという標準的な寸法で8,800円なので、1㎡あたりに直すと約7,885円。14商品でもっとも高く、2番目に高いものの2倍以上になる。ヨガが主目的でこのブランドを指名する人向けで、宅トレの床対策として選ぶ理由は薄い。
こんな人におすすめヨガが主目的でブランドを選びたい人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | DABADA ヨガマット 10mm（180×60cm・NBR） | ¥1,980 | ★★★★★ | ★4.32（12,634件） |
| 2位 | トレーニングマット 183×61cm 10mm（NBR・幅80cmも選べる） | ¥2,280 | ★★★★ | ★4.53（4,014件） |
| 3位 | ヨガマット 10mm TPE（183×61cm・抗菌防臭） | ¥2,399 | ★★★★ | ★4.67（61件） |
| 4位 | YUREN トレーニングマット 190×90cm 15mm（NBR） | ¥4,331 | ★★★ | ★4.53（1,378件） |
| 5位 | WeMe ヨガマット TPE 8mm（183×61cm・折りたたみ） | ¥2,550 | ★★★ | ★4.58（435件） |
| 6位 | WM FITNESS ヨガマット 10mm（180×60cm・NBR） | ¥1,600 | ★★★★★ | ★4.19（1,773件） |
| 7位 | YUREN ヨガマット 20mm（195×61cm・NBR） | ¥3,931 | ★★ | ★4.64（134件） |
| 8位 | uFit Training Mat（200×90cm・10mm／15mm） | ¥6,480 | ★ | ★4.46（437件） |
| 9位 | ヨガマット 10mm TPE 幅広（183×80cm） | ¥4,900 | ★★ | ★4.44（43件） |
| 10位 | ヨガマット 6mm TPE（183×61cm・両面滑り止め） | ¥2,980 | ★★★ | ★4.52（4,332件） |
| 11位 | PROIRON ヨガマット 6mm TPE（折りたたみ式） | ¥2,380 | ★★★★ | ★4.34（160件） |
| 12位 | YogaIrie ヨガマット 6mm TPE（SGS認証素材） | ¥2,980 | ★★★ | ★4.39（87件） |
| 13位 | YUREN ヨガマット 200×130cm 15mm（2人用・NBR） | ¥8,790 | ★★ | ★4.46（384件） |
| 14位 | スリア HDエコマットプラス 6mm（TPE） | ¥8,800 | ★ | ★4.58（269件） |
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