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リストラップおすすめランキング11選【長さ・硬さ・価格で比較｜990円から】

最終更新: 2026-09-15

ベンチプレスで手首が反ってしまう、ショルダープレスで手首が痛くなる。そこで使うのがリストラップです。ただ通販で並ぶ商品は、長さも硬さもばらばらで、名前が同じでも用途が違うものまで混ざっています。このランキングでは本物のリストラップ11商品を、長さ・硬さ・価格で並べました。そもそも必要か、どう巻くのか、パワーグリップとの違いは何かは「リストラップは必要？選び方・巻き方」で解説しています。このページはその先の「では実際にどれを買うか」を担当します。

選定の軸
  • 長さ（手首を何周巻けるか）
  • 硬さ（素材が綿系か伸縮系か）
  • 幅（5cmか8cmか）
  • 価格（1組あたりいくらか）
  • 本物のリストラップかどうか（握力補助のストラップを除外）

※各商品の評価軸は、コスパ＝本体価格をランキング内で相対比較、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。

目的別のおすすめ早見表

こんな人におすすめ理由
はじめての1組にFERRY リストラップ 50cm（2枚組）1,000円を切る価格で50cm×幅8cmの伸縮タイプ。巻きやすく、合わなくても損失が小さい。
がっちり固定したいking2ring 硬めリストラップ pk360strong高反発の硬い綿素材。伸びが少ないぶん、巻いた角度がそのまま維持される。
手首の可動を残したいSchiek リストラップ 111212インチ（約30cm）と短く、手首まわりだけを軽く締められる。動きを止めすぎない。
長く使える定番がほしいSchiek リストラップ 1124米国の老舗ブランドの24インチ。巻き数を稼げて、高重量のプレス種目まで対応できる。
並べ替え：
1位
コスパNo.1

FERRY リストラップ 50cm（2枚組）

¥990 参考価格（変動）

50cm×幅8cmの伸縮タイプで、1,000円を切る。親指ループ付きで巻き始めがずれにくく、初めてでも扱いやすい。レビュー件数も11商品で最多で、まず試す1組として選びやすい。

  • 長さ約50cm×幅約8cm。手首を2周強巻ける
  • 伸縮性のある素材で、巻きやすく外しやすい
  • 親指ループ付き。11商品中で最安
コスパ 参考価格 ¥990
レビュー評価 楽天レビュー ★4.62（466件）

こんな人におすすめリストラップを初めて買う人

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2位

ALL OUT リストラップ（横川尚隆選手 愛用）

¥2,580 参考価格（変動）

寸法は非公開だが、プレス種目に絞った作りとレビュー269件の実績で選ぶ枠。国内フィットネスブランドの公式販売品で、ベンチプレスやショルダープレスなど手首が反りやすい種目を想定した作りになっている。長さ・幅・素材はメーカーが公開しておらず商品ページにも記載がないので、寸法よりも売れている定番であることを手がかりにする人向けになる。価格は中間帯。

  • 国内ブランドの公式販売。レビュー数が多く評価も安定
  • ベンチプレス・ショルダープレスなどプレス種目向け
  • 左右1組セット
コスパ 参考価格 ¥2,580
レビュー評価 楽天レビュー ★4.72（269件）

こんな人におすすめ実績のある定番から選びたい人

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3位

H&Yo リストラップ 60cm×8cm（2枚組）

¥2,200 参考価格（変動）

60cm×8cmで成人男性の手首を約3周でき、固定力と巻きやすさのバランスがいい。左右の区別タグが付いていて、毎回どちらか迷わずに済む細かい配慮も効いてくる。

  • 60cm×8cmで手首を約3周巻ける
  • 伸縮性のある素材で手首にフィットする
  • 左右の区別タグ付き。2枚組
コスパ 参考価格 ¥2,200
レビュー評価 楽天レビュー ★4.76（85件）

こんな人におすすめしっかり巻きたいが硬すぎるのは避けたい人

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4位

king2ring リストラップ 60cm（pk360改）

¥2,280 参考価格（変動）

定番pk360より硬く仕上げた改良版で、長さ60cm・幅5cm・厚み1mm。面ファスナーが11cmと長く、巻き終わりがしっかり止まる。海外メーカーと同じ工場で作られている点も価格に対しては強い。

  • 長さ60cm・幅5cm・厚み1mm。標準より硬めの固定感
  • 面ファスナーが11cmで巻き終わりが安定する
  • 海外メーカーと同じ生産工場で製造
コスパ 参考価格 ¥2,280
レビュー評価 楽天レビュー ★4.74（42件）

こんな人におすすめ手首まわりをピンポイントで固定したい人

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5位

BeHe リストラップ 50cm（左右1組）

¥1,690 参考価格（変動）

50cmのフレキシブルタイプで、スパンデックスとナイロンによる伸びが特徴。巻き直しがしやすく、セット間で締め直す使い方に向く。価格も11商品の中では抑えめで、レビュー件数も200件を超えている。

  • 長さ50cmのフレキシブルタイプ
  • スパンデックス＋ナイロンで伸びがあり巻き直しやすい
  • 左右1組セット
コスパ 参考価格 ¥1,690
レビュー評価 楽天レビュー ★4.65（203件）

こんな人におすすめ着け外しの手軽さを優先したい人

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6位

Schiek リストラップ 1124（24インチ）

¥4,299 参考価格（変動）

米国の老舗トレーニングギアブランドの24インチ（約60cm）。巻き数を稼げるので、高重量のベンチプレスで手首を完全に固めたい場面で効く。価格は高いが、評価の高さと作りの安定感で長く使える。

  • 24インチ（約60cm）で手首を3周前後巻ける
  • 米国Schiekの定番モデル。11商品で最高評価
  • 高重量のプレス種目を想定した作り
コスパ 参考価格 ¥4,299
レビュー評価 楽天レビュー ★4.83（128件）

こんな人におすすめ買い替えずに長く使いたい人

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7位

king2ring 硬めリストラップ 60cm（pk360strong）

¥2,580 参考価格（変動）

高反発の硬い綿素材で、伸びが少ないぶん巻いた角度がそのまま残る。柔らかいラップから移ってくると別物に感じるレベルで、巻くのにも握力を使う。中〜上級者向けとメーカー自身が明記している。

  • 高反発の硬い綿素材で、伸びが少なく固定力が高い
  • 長さ60cm・幅5cm。面ファスナー11cm
  • メーカーが中〜上級者向けと明記
コスパ 参考価格 ¥2,580
レビュー評価 楽天レビュー ★4.5（24件）

こんな人におすすめ高重量で手首を完全に固めたい人

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8位

GronG リストラップ（30cm／60cm）

¥1,980 参考価格（変動）

30cmと60cmから選べる数少ないモデル。生地の厚みを2.5mmと数字で公開している。生地幅は8cmで、面ファスナーは幅5cm。用途がはっきりしている人ほど選びやすい。

  • 30cmと60cmの2サイズから選べる
  • 生地の厚さ2.5mmを明記。幅8cm
  • 洗濯可能。左右セットで取扱説明書付き
コスパ 参考価格 ¥1,980
レビュー評価 楽天レビュー ★4.29（21件）

こんな人におすすめ長さを自分で選びたい人

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9位

ゴールドジム ループ付きリストラップ G3511

¥3,850 参考価格（変動）

ジムブランドの定番で、長さ50cmのコットン製。ループ付きなので巻き始めの位置が決まりやすい。価格は上位帯だが、ブランドの安心感を取るならここ。

  • 長さ50cmのコットン製で、伸びすぎない
  • ループ付きで巻き始めの位置が決まりやすい
  • ジムブランドの定番モデル
コスパ 参考価格 ¥3,850
レビュー評価 楽天レビュー ★4.54（28件）

こんな人におすすめジムで使う定番ブランドを選びたい人

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10位

king2ring リストラップ 60cm（pk360）

¥2,035 参考価格（変動）

pk360シリーズの標準モデルで、改良版より柔らかい。同じ60cmの長さで、素材の硬さだけが違うので、固定力より巻きやすさを取りたい場合の選択肢になる。コットン100%で厚みはあるが、販売元自身がやや柔らかめの綿と説明している。同ブランド内で硬さを選べるのは分かりやすい。

  • 長さ60cm・コットン100%
  • pk360改より柔らかく、巻くときの力が要らない
  • 同ブランド内で硬さ違いを選べる
コスパ 参考価格 ¥2,035
レビュー評価 楽天レビュー ★4.5（72件）

こんな人におすすめ60cmの長さで、柔らかめが好みの人

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11位

Schiek リストラップ 1112（12インチ）

¥3,699 参考価格（変動）

12インチ（約30cm）と短く、手首を1周半ほどで留めるタイプ。手首を固めきらないので、ダンベル種目で可動を残したい場面や、軽い支えがほしいだけのときに向く。用途がはっきりしている人向けの1組。

  • 12インチ（約30cm）の短いモデル
  • 巻くのが早く、セットごとの着け外しが楽
  • 手首の可動を残したまま支えられる
コスパ 参考価格 ¥3,699
レビュー評価 楽天レビュー ★4.78（18件）

こんな人におすすめ固めすぎず、軽く支えたい人

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全11商品をまとめて比較する
順位 商品名 参考価格 コスパ レビュー評価
1位 FERRY リストラップ 50cm（2枚組） ¥990 ★★★★★ ★4.62（466件）
2位 ALL OUT リストラップ（横川尚隆選手 愛用） ¥2,580 ★★ ★4.72（269件）
3位 H&Yo リストラップ 60cm×8cm（2枚組） ¥2,200 ★★★ ★4.76（85件）
4位 king2ring リストラップ 60cm（pk360改） ¥2,280 ★★★ ★4.74（42件）
5位 BeHe リストラップ 50cm（左右1組） ¥1,690 ★★★★★ ★4.65（203件）
6位 Schiek リストラップ 1124（24インチ） ¥4,299 ★ ★4.83（128件）
7位 king2ring 硬めリストラップ 60cm（pk360strong） ¥2,580 ★★ ★4.5（24件）
8位 GronG リストラップ（30cm／60cm） ¥1,980 ★★★★ ★4.29（21件）
9位 ゴールドジム ループ付きリストラップ G3511 ¥3,850 ★ ★4.54（28件）
10位 king2ring リストラップ 60cm（pk360） ¥2,035 ★★★★ ★4.5（72件）
11位 Schiek リストラップ 1112（12インチ） ¥3,699 ★★ ★4.78（18件）

失敗しない選び方

長さは「何周巻けるか」に直結する
リストラップの長さは30cm・50cm・60cmあたりが主流で、これは手首を何周できるかの差です。成人男性の手首まわりはおおむね16〜18cmなので、30cmなら1周半、50cmで2周強、60cmで約3周が目安になります。周が増えるほど固定は強くなりますが、そのぶん手首の可動が減り、巻くのにも時間がかかります。ベンチプレスやショルダープレスで手首の反りを止めたいなら50〜60cm、ダンベル種目で軽く支えたいだけなら30cm前後で足ります。最初の1組で迷ったら50cmが扱いやすい長さです。
硬さは素材を見れば分かる
商品ページの「しっかり固定」という表現はどれにも書いてあるので、判断材料になりません。代わりに素材の欄を見てください。綿（コットン）主体のものは伸びが少なく、巻いた形がそのまま残りやすいのが基本です。パワーリフティング寄りの固定力が出るのはこちらですが、同じ綿でも厚みと織りによって柔らかいものがあり、pk360のように販売元が「やや柔らかめの綿」と説明している製品もあります。一方スパンデックスやラテックス、ナイロンが入っているものは伸縮性が高く、巻きやすく外しやすいのが特徴です。今回のラインナップでも、king2ringのpk360strongは高反発の綿素材、FERRYやBeHeは伸縮タイプと、はっきり性格が分かれています。初めての1組は伸縮タイプのほうが失敗しにくく、扱いに慣れてから硬いものに移るのが自然な順番です。
【価格差の正体】1,000円と4,000円で何が違うのか
同じリストラップでも、11商品の価格は990円から4,299円まで4倍以上の開きがあります。差が出るのは主に、生地の厚みと面ファスナー（マジックテープ）の質、そして縫製です。安価な製品でよく報告されるのは「マジックテープの粘着が数か月で弱くなる」「洗濯すると生地が伸びきる」といった劣化で、固定力そのものより持ちの差に出ます。価格帯にかかわらず、面ファスナーの長さを11cm、生地の厚みを2.5mmと数字で出しているメーカーもあるので、そこは比較の手がかりになります。逆に言えば、週2回のトレーニングで手首の反りを抑えたいだけなら、1,000円前後の製品でも役目は果たします。買い替え前提で安く始めるか、最初から長持ちするものを買うかという選択で、性能の優劣ではありません。
幅5cmと幅8cmは、当たる面積が違う
見落とされがちですが、幅も5cm前後と8cm前後で分かれます。幅8cmは手首から前腕にかけて広く覆うため、圧が分散して食い込みにくく、固定範囲も広くなります。幅5cmは手首の関節部分にピンポイントで効かせるタイプで、巻いたときにかさばらず、手のひら側の動きを邪魔しにくいのが利点です。今回のラインナップではFERRY・H&Yo・GronGが幅8cm、king2ringのpk360改とpk360strongが幅5cmでした。手首が細い人や女性は、幅8cmだと手のひらまで届いてしまうことがあるので、そのときは5cmを選んでください。
【要注意】商品名が「リストラップ」でも中身が違うことがある
今回11商品を選ぶにあたって全商品の説明文を読みましたが、商品名にリストラップと書いてあるのに、中身が「リストストラップ（握力を補助してバーに手を固定する紐）」だった商品が複数ありました。ある人気商品は、名前こそリストラップですが、説明文は「デッドリフトやラットプルダウンで握力の補填ができる」で始まっていました。これは手首を固定する道具ではなく、握力を助ける別のギアです。見分け方は単純で、説明文に「握力」「グリップ」「バーに巻く」と書いてあればリストストラップ、「手首の固定」「反り防止」ならリストラップです。写真で判断すると、どちらもベルト状なので間違えます。両者の使い分けは「リストラップは必要？選び方・巻き方」で詳しく整理しています。探していたのが握力の補助のほうだったなら、掲載商品が重ならない「パワーグリップおすすめランキング」が行き先になります。

よくある質問

初心者にリストラップは必要ですか？
扱う重量が軽いうちは必須ではありません。目安になるのは「手首が反ってしまうかどうか」で、ベンチプレスやショルダープレスでバーやダンベルの重さに手首が負けはじめたら使う価値があります。必要性の判断は関連記事の「リストラップは必要？」で詳しく整理しています。
30cmと60cm、どちらを買えばいいですか？
プレス種目で手首の反りを止めたいなら50〜60cm、ダンベル種目で軽く支えたいだけなら30cm前後が目安です。長いほど固定は強くなりますが、巻く手間が増え、手首の可動域も狭くなります。用途が決まっていないなら、まずは中間の50cmが扱いやすい選択です。
洗濯できますか？
洗濯可と明記されている製品もありますが、面ファスナーの粘着力は洗うたびに落ちていきます。汗をかいたら陰干しで乾かし、においが気になったときだけ手洗いするのが現実的です。乾燥機は生地とゴムを傷めるので避けてください。
手首が痛いのですが、リストラップを巻けば治りますか？
リストラップはトレーニング中の手首を固定して負担を減らす道具で、痛みを治療するものではありません。腱鞘炎やTFCC損傷のように、休養と診断が必要なケースもあります。痛みが続く場合や日常生活でも痛むときは、使用を続けずに整形外科を受診してください。

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