最終更新: 2026-08-14
パワーラックやトレーニングベンチをそろえたあと、最後に詰まるのがバーベル本体です。ラックにはシャフトもプレートも付いてこないため、別で買う必要があります。ところがバーベルセットは穴径が合わないと他社のプレートが入らない、「100kgセット」でもバーベルに100kgは載らないといった、商品説明を最後まで読まないと気づけない落とし穴が多い買い物です。このランキングでは12セットを総重量・1kgあたり単価・シャフトの穴径という実データで並べました。置き場所そのものの検討は「自宅に置けるパワーラックはどれか」で扱っています。
※各商品の評価軸は、コスパ＝1kgあたり単価から算出、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）、総重量＝各商品ページで確認できる実測値を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| まず一式を安くそろえたい | IROTEC バーベル・ダンベル 30kgセット（アイアン） | 総額¥16,720で12セット中もっとも安い。バーベルシャフトとダンベルシャフト2本が付き、プレートはあとから同じ穴径で買い足せる。 |
| ベンチプレス100kgまで見据えたい | IROTEC バーベル・ダンベル 140kgセット（アイアン） | 1kgあたり371円と12セット中もっとも安く、バーベルに載せられる上限も135kg。買い足しなしで100kgを超えられる数少ないセット。 |
| マンションで音が心配 | IROTEC ラバーバーベル・ダンベル 100kgセット | プレート全面にラバーリングが付く。プレート同士の当たる音と床の傷を抑えられ、同じ100kgのアイアン版との差額は¥5,500。 |
| ジムと同じ規格で始めたい | WILD FIT オリンピックバーベルセット 105kg | 穴径51mm・220cmシャフトのオリンピック規格。ジムのプレートと同じ規格なので、将来プレートを買い足すときの選択肢が最も広い。 |
自宅用として最も選ばれている構成。プレート85kg・バーベルシャフト10kg・ダンベルシャフト2本という内訳で、バーベルは95kgまで、ダンベルは片側20kg以上まで組める。1kgあたり409円はレギュラー規格の中で上位で、レビューも287件と実績がある。迷ったらここを基準に、重い側か軽い側かを考えるとよい。
こんな人におすすめ自宅でBIG3を一通りやりたい人
1kgあたり371円で、12セット中もっとも重量単価が安い。20kgプレートが2枚加わるためバーベルに135kgまで載せられ、ベンチプレス100kgを狙う段階でも買い足しが要らない。レビュー350件はこのランキングで最多。置き場所とラックの耐荷重が確保できるなら、長い目で見て最も無駄がない選択になる。
こんな人におすすめ買い足しなしで100kg超まで伸ばしたい人
3万円を切る価格でシャフトとプレートが一式そろう。バーベルに載せられるのは65kgまでで、ベンチプレスなら60kg前後までの負荷に対応する。1kgあたり427円と単価も悪くない。まずは半年〜1年ぶんの負荷を確保して、伸びてきたら同じ穴径29mmのプレートを足していく、という進め方に向く。
こんな人におすすめ予算3万円で一式そろえたい人
1位のアイアン100kgセットと同じ構成で、プレート全面にラバーリングが付いたモデル。差額は¥5,500で、プレート同士の金属音と床の傷を抑えられる。集合住宅で、置き場所がフローリングという条件ならこちらを選ぶ価値がある。ラバーリングは自分で取り付ける方式で、届いたら一度洗ってから使う指定になっている点だけ注意。
こんな人におすすめ集合住宅で音と床が気になる人
同じ100kgのアイアンセットでも、こちらは購入時にシャフト長を160cm・200cm・213cmへ有料で変更できる。部屋の幅やラックの内寸が先に決まっている場合、この融通が効く。1kgあたり440円で、穴径は28mm。プレート構成ではなく設置条件から逆算して選びたいときの候補になる。
こんな人におすすめ部屋の幅にシャフト長を合わせたい人
総額¥16,720で、このランキングでもっとも安く一式がそろう。ただし内訳はプレート15kg・バーベルシャフト10kg・ダンベルシャフト5kgで、バーベルに載せられるのは25kgまで。1kgあたり557円と単価は割高な部類になる。「重さを買う」というより「シャフトと最初のプレートを買う」入口として位置づけ、伸びたら同じ穴径29mmのプレートを足していく前提で選ぶとよい。
こんな人におすすめまず最小構成で始めたい人
白いラバーコーティングの100kgセット。黒いプレートが部屋で圧迫感を持ちやすいのに対し、白は視覚的に軽く見える。防音・防傷という機能面はほかのラバー品と同じで、1kgあたり506円。こちらもシャフト長を有料で変更できるので、設置条件に合わせやすい。
こんな人におすすめリビングなど生活空間に置く人
ダンベルシャフトが付かない、バーベル専用の構成。そのぶん総重量50kgがまるごとバーベルに載るので、表記と実際に扱える重量が一致する数少ないセットになる。1kgあたり580円と単価では不利だが、ダンベルはすでに持っている、バーベル種目だけをやる、という人には無駄がない。
こんな人におすすめダンベルは持っていてバーベルだけ足したい人
同じくバーベル専用構成の140kgセット。20kgプレート2枚まで含まれ、総重量140kgがそのままバーベルに載る。1kgあたり521円はラバー品としては標準的な水準。ダンベルシャフトが要らないぶん、同価格帯のセットより実際に扱えるバーベル重量が大きくなるのが利点。
こんな人におすすめ高重量までバーベル一本で進めたい人
穴径29mmのレギュラー規格100kgセットで、シャフト長を160cm・180cm・200cmから選んで注文できる。プレート構成は1.25kg×4・2.5kg×4・5kg×4・10kg×2・15kg×2で、細かい刻みが多く重量を1.25kg単位で調整しやすい。楽天でのレビューはまだ付いていないため、実績で選ぶなら上位のセットが確実。
こんな人におすすめ刻みの細かさとシャフト長を優先したい人
穴径51mm・220cmシャフトのオリンピック規格。ジムに置いてあるのと同じ規格なので、プレートの買い足し先が家庭用に限られない。1kgあたり608円と単価は上がるが、これは規格ぶんの価格差と考えたい。ただし220cmのシャフトは扱うのに2m以上の幅が必要で、置ける部屋を先に確認しておく必要がある。
こんな人におすすめジムと同じ規格で長く続けたい人
穴径50mmのオリンピック規格135kgセット。1kgあたり644円と12セット中もっとも高いが、シャフトの規格・強度ともに家庭用レギュラー品とは別物で、将来的に高重量を扱う前提なら最初からこちらを選んだほうが買い替えが起きない。レビューは99件と、オリンピック規格の中では実績がある。
こんな人におすすめ最初から本格的な高重量を想定している人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 | 総重量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | IROTEC（アイロテック）バーベル・ダンベル 100kgセット（アイアン） | ¥40,920 | ★★★★★ | ★4.57（287件） | シャフト込み100kg |
| 2位 | IROTEC（アイロテック）バーベル・ダンベル 140kgセット（アイアン） | ¥51,920 | ★★★★★ | ★4.64（350件） | シャフト込み140kg |
| 3位 | IROTEC（アイロテック）バーベル・ダンベル 70kgセット（アイアン） | ¥29,920 | ★★★★ | ★4.51（162件） | シャフト込み70kg |
| 4位 | IROTEC（アイロテック）ラバーバーベル・ダンベル 100kgセット | ¥46,420 | ★★★★ | ★4.56（115件） | シャフト込み100kg |
| 5位 | WILD FIT（ワイルドフィット）アイアンバーベル・ダンベルセット 100kg | ¥44,000 | ★★★★ | ★4.5（8件） | シャフト込み100kg |
| 6位 | IROTEC（アイロテック）バーベル・ダンベル 30kgセット（アイアン） | ¥16,720 | ★★ | ★4.63（80件） | シャフト込み30kg |
| 7位 | WILD FIT（ワイルドフィット）白ラバーバーベル・ダンベルセット 100kg | ¥50,600 | ★★★ | ★4（7件） | シャフト込み100kg |
| 8位 | BODYDESIGN（ボディデザイン）ラバーバーベルセット 50kg | ¥28,980 | ★★ | ★4.5（4件） | シャフト込み50kg |
| 9位 | BODYDESIGN（ボディデザイン）ラバーバーベルセット 140kg | ¥72,980 | ★★★ | ★4（1件） | シャフト込み140kg |
| 10位 | BODYMAKER（ボディメーカー）ハンマートーンバーベル 100kgセット（シャフト180cm） | ¥53,000 | ★★ | — | シャフト込み100kg |
| 11位 | WILD FIT（ワイルドフィット）オリンピックバーベルセット 105kg | ¥63,800 | ★ | ★4.67（3件） | シャフト込み105kg |
| 12位 | IROTEC（アイロテック）オリンピックラバーバーベル 135kgセット | ¥86,900 | ★ | ★4.6（99件） | シャフト込み135kg |
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