大会・プロの世界｜シリーズ

筋トレ基礎 NPCJは今どこ？FWJへ改称・2026年ZeniX分裂と、初出場の団体選び「NPCJ」という団体は、いま存在しません。2020年にFWJへ改称し、2026年からはプロを目指すルートがZeniXへ分かれました。名前が変わっただけでなく、どちらに出るかで進む先が変わります。日本の主な3団体のドーピング検査と掛け持ちの扱い、カテゴリーの選び方、初心者クラスの仕組み、初出場でやりがちな規定違反まで、公式発表を確認しながら整理します。 2026.07.19

筋トレ基礎ミスター・オリンピアとは？優勝賞金60万ドルの世界一決定戦と歴代最強ミスター・オリンピアは、プロボディビルの世界一を決める年に一度の大会です。2025年のメンズ・オープン優勝賞金は60万ドル。ただし選手は遠征費もコーチ費も食費もそこから負担しています。1965年にジョー・ウイダーが作った歴史、いま争われている部門、最多8回の王者2人、そして日本人・山岸秀匡の到達点までを、公式記録を確認しながら整理します。 2026.07.19

筋トレ基礎メンズフィジークとは？“大きすぎると減点”の審査基準とボディビルとの違いメンズフィジークは、筋肉の大きさを競う競技ではありません。ボードショーツをはいて上半身の逆三角形と見せ方を競うカテゴリーで、大きすぎるとむしろ減点されます。2024年シーズンからは身長ごとの上限体重も入りました。ボディビルとの違い、審査で見られる4点、身長別のクラス分け、4連覇の王者ジェレミー・ブエンディアと日本人プロまで、公式の審査基準を確認しながら解説します。 2026.07.19

筋トレ基礎クラシックフィジークとは？身長別の体重制限と、メンズフィジークとの違いクラシックフィジークは2016年に生まれた比較的新しい部門で、アーノルドの時代のような黄金期の体を、身長ごとに決められた体重制限のなかで競います。この体重制限こそが競技の肝です。ボディビル・メンズフィジークとの並べた違い、制限の決まり方、6連覇の王者クリス・バムステッド、そして「フィジークの上位互換ではない」という誤解までまとめました。 2026.07.19

筋トレ基礎アーノルド・クラシックとは？オリンピアに次ぐ二大大会と山岸秀匡の優勝アーノルド・クラシックは、1989年にシュワルツェネッガーが創設した大会で、ミスター・オリンピアに次ぐ位置づけとされています。日本人では山岸秀匡選手が優勝しています。オリンピアとの違いはどこにあるのか、歴代最多優勝のデクスター・ジャクソン、そして「二大大会」と呼ばれる理由までまとめました。 2026.07.19

筋トレ基礎 IFBBプロになるには？プロカードの取り方と“狭き門”の仕組みを解説ミスター・オリンピアやアーノルド・クラシックに出られるのは「IFBBプロ」だけ。ではプロカードはどうやって取るのか。アマチュアからプロへ上がる“はしご”の仕組みと、日本からの道、そして「プロ＝食べていける」ではない現実までを、NPC Worldwideの公式規定を確認しながら整理します。 2026.07.19

バーベルをデッドリフトで持ち上げるリフターと、3つの白ランプ判定を表す線画イラスト

筋トレ基礎パワーリフティングの大会に出るには？初心者のための出場ガイド【ルール・階級・当日の流れ】筋トレを続けた先の目標として、意外と知られていないのが「パワーリフティングの大会」。スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの合計挙上重量を競う競技で、体重別の階級があり、初心者にも門戸が開かれています。ルール、階級、選手登録の仕方、当日の流れ、そして初出場を失敗しないコツまで、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.22

筋トレ基礎ベンチプレスの大会に出てみよう｜1種目だけで挑める初心者向け入門【ルール・判定・出場法】「大会なんて自分には縁がない」と思っていませんか。ベンチプレスの大会は“ベンチ1種目だけ”で挑めるので、競技デビューにいちばん向いた入口です。ジムの自己流とは違う競技ルール（尻上げ禁止・合図・静止）、判定の仕組み、出場のしかた、初挑戦のコツまで、これから出てみたい人向けにやさしくまとめました。 2026.07.22

丸太（ログ）を頭上に挙上する選手と、巨大な石（アトラスストーン）を表す線画イラスト

筋トレ基礎ストロングマン競技とは？丸太・巨石・タイヤと戦う“怪力”の競技入門【種目・階級・始め方】丸太を頭上へ、巨大な石を担ぎ、タイヤをめくる。人間の限界パワーを競う「ストロングマン」。テレビの怪物のような世界に見えて、実は体重別の階級があり、初心者向けの入門大会もあります。どんな種目があるのか、日本での大会、始め方、そして楽しみ方まで、興味を持った人向けにやさしく解説します。 2026.07.22

専用テーブルで組み合うアームレスリングの2人と、肘パッド・タッチパッドを表した線画イラスト

筋トレ基礎アームレスリングの大会に出てみよう｜腕相撲とは別物の競技、ルール・技・階級・安全「腕相撲なら自信ある」。その延長で挑めそうで、実はまったく別物なのがアームレスリング競技。専用テーブルで、体重別の階級に分かれて戦うスポーツで、初心者向けのビギナー大会もあります。ルール、代表的な3つの技、階級、そして“骨折”を防ぐための大切な安全知識まで、これから出てみたい人向けにまとめました。 2026.07.22

筋トレ基礎握力・グリップ競技とは？CoC認定グリッパーと鉄を曲げるベンディング握力には、日常の握力測定とは別に競技の世界があります。閉じられれば認定されるCoCグリッパー、鉄の棒やスパイクを素手で曲げるベンディング、指の力を競うピンチなど、種目ごとに求められる力が違います。どんな競技があるのか、どこから始められるのか、そして安全に取り組むための注意点までまとめました。 2026.07.22

バーベル・ログ・グリッパー・アームレスリングのテーブルなど、複数の筋力競技の象徴を並べた線画イラスト

筋トレ基礎筋トレの先にある「大会に出る」世界｜筋力系の競技5種と、自分に合う選び方筋トレを続けていると、ふと「自分の力を試してみたい」と思う瞬間が訪れます。実は、筋トレの延長線上には“出られる競技”がいくつもあります。パワーリフティング、ベンチプレス大会、ストロングマン、アームレスリング、握力・グリップ競技。5つの筋力系競技を俯瞰し、それぞれの特徴と「自分に合う競技」の選び方を、これから挑戦したい人向けにまとめました。 2026.07.22

筋トレ基礎ジャパンプロとは？横川尚隆がプロデビュー戦で優勝した日本のIFBBプロ興行 2026年8月2日、横川尚隆選手がプロデビュー戦で優勝して話題になったのが「ジャパンプロ」です。日本では数少ないIFBBプロ興行で、優勝者にはオリンピアの出場権が懸かります。プロカードとは何か、なぜこの大会が特別なのか、当日の部門と結果、そしてプロを目指す道筋までを公式情報で整理しました。 2026.08.04

筋トレ基礎ビキニフィットネスとは？フィットネスビキニ・BIKINIの違いと、絞りすぎが減点になるカテゴリーの見分け方「ビキニフィットネス」「フィットネスビキニ」「BIKINI」は名前が似ていますが、どの団体に出るかで審査基準まで変わります。JBBFの競技ルールマニュアルとFWJ公式の記述を突き合わせ、絞りすぎが減点になる境界線まで整理しました。 2026.08.16

コンテストのステージで横一列に並んでポーズをとる3人の選手と、手前に座る審査員を描いた線画イラスト

筋トレ基礎マッスルゲートとは？出場資格なしで出られる大会｜部門選びと当日の逆算スケジュールマッスルゲートはゴールドジムが主催する、出場資格のいらないボディコンテストです。どの部門にエントリーするか、どの大会を狙うか、当日は何時から何時まで会場に縛られるのか。公式の開催要項と進行表を読み込んで、出る側の実務として整理しました。 2026.08.20

ステージ上で横一列に並んで比較審査を受けるボディビル選手と、手前に座る審査員のシルエットのイラスト

筋トレ基礎ミスター・オリンピア2026はいつ？9月24〜27日ラスベガス｜横川尚隆が挑む212クラスと日本時間での観かた 2026年のミスター・オリンピアは9月24〜27日にラスベガスで開催され、横川尚隆選手が212ポンドクラスで初めてこのステージに立ちます。公式スケジュールを日本時間に直し、どの部門が何曜日に動くのかまで整理しました。 2026.08.22

コンテストのステージに年代の違う出場者が並び、手前の審査員席から見ている場面の線画イラスト

筋トレ基礎ベストボディ・ジャパンとは？エントリーしても出られない一次選考と、サマスタとの違い筋肉の大きさではなく健康的な体つきを競う大会なので、ボディビルほど絞れなくても土俵に立てます。ただし申し込めば出られるわけではなく、写真と書類の一次選考を通った人だけがステージに上がります。2026年の要項をもとに整理しました。 2026.08.26

横一列に並んだカレンダーの上に水のボトル・塩の小皿・ごはんの茶碗が置かれ、列の右端に表彰台がある線画イラスト

筋トレ基礎大会1週間前の調整｜水抜き2kgは体重の約3%という話と、初出場が「やらない」を選ぶ基準直前1週間で動かせるのは水分・ナトリウム・糖質の3つだけです。ただし水抜きで2kg落とす行為は、70kgの人なら体重の約3%にあたります。公的な脱水の目安と重ねて数字で確かめたうえで、初出場が何を捨てて何を残すかの線引きを示します。 2026.08.28

ホールの舞台でスポットライトを浴びてフロントダブルバイセップスを決めるボディビルダーと、手前に並ぶ客席を描いた線画イラスト

筋トレ基礎日本ボディビル選手権2026｜10月11日メイシアター、チケット一般発売は9月5日12時から第72回日本男子ボディビル選手権大会と第44回日本女子フィジーク選手権大会は、2026年10月11日（日）に大阪・吹田のメイシアターで開催されます。観戦チケットの先行抽選はすでに終わり、残るのは9月5日12時からの一般発売。会場へのアクセスと、出場に必要な資格の階段までJBBF公式資料で確認してまとめました。 2026.09.04

スポットライトの下、コンテストのステージに水着姿の出場者4人が横一列に並んでいる場面の線画イラスト

筋トレ基礎サマースタイルアワード2026｜FINALは11月28・29日、初出場が日程より先に決めるのはカテゴリー 2026年のFINALは11月28日と29日、会場はTFTホール1000です。ただし予選に申し込む前に当年の選手登録とアンチドーピング講習を済ませないと、エントリーのカートすら出てきません。出場までの順序を公式要項から整理しました。 2026.09.05