最終更新: 2026-08-27
グルタミンはほとんど味がなく、袋を開けても中身は似たような白い粉です。それでも売り場には200gで2,000円のものと1kgで2,870円のものが並んでいて、値札を見比べても判断できません。このランキングでは15商品をすべて1回5gあたりいくらかに直して並べ、安い順に上から置きました。実際に計算すると1回あたり約14円から約167円まで開きます。あわせて原材料の欄も見ていて、L-グルタミンの1行で終わる商品と、酸味料や甘味料、香料が続く商品に分かれました。そもそも飲む意味がある場面はどこか、筋肥大にどこまで期待していいのかは「グルタミンは筋トレに効く？」で正直に書いています。飲むと決めた人が1袋を選ぶために読むのが、このページです。
※各商品の評価軸は、コスパ＝1回5gあたりの単価から算出（内容量を5gで割って回数に換算）、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| はじめての1袋に | ボディオン グルタミンパウダー 200g | 200gなので合うかどうかを小さく試せる。無着色・無香料のグルタミン100%で、区分は日本製。 |
| 毎日続ける大容量 | アスリチア グルタミンパウダー 1kg | 1kgで1回あたり約14円と15商品で最安。原材料はL-グルタミン（中国産）の1行だけで、充填は日本国内の工場。レビューも675件と多い。 |
| 混ぜ物なしで選びたい | SAVE グルタミンパウダー 500g | 原材料はL-グルタミンの1行だけの無香料。500gで1回あたり約16円と、無添加タイプでは買いやすい。 |
| 粉を測らず持ち歩きたい | WINNER グルタミン 150カプセル | 15商品で唯一のカプセル。計量スプーンもシェイカーも要らず、外出先でそのまま飲める。 |
1kgで2,870円。1回5gに直すと約14円で、15商品のなかで最も安く飲めます。原材料の欄は「L-グルタミン（中国産）」の1行だけで、充填は日本国内の工場と書いてあります。原料は中国、袋詰めは日本という組み合わせです。レビューは675件で★4.73と、この価格帯では実績も揃っているほうです。毎日飲む前提ならここが基準になります。
こんな人におすすめ毎日続ける前提で単価を下げたい人
同じ1kgで1位との差は170円ほど。人工甘味料と香料は使わず、原材料はL-グルタミンのみです。加工者は千葉県柏市の会社、原料の原産国は中国と、両方を分けて表示しているのが親切なところ。ただしレビューはまだ4件しかないので、買った人の数で安心したい人には向きません。
こんな人におすすめ工場直販の無添加タイプを1kgで買いたい人
本体1,580円という安さがまず目に入りますが、500gなので1回あたりでも約16円と上位に食い込みます。原材料はL-グルタミンの1行だけで無香料。主原料の原産国は中国、商品の製造生産国は日本と書き分けています。レビューは330件。商品ページの記載は最小限で、工場の認証などは載っていません。
こんな人におすすめ1kgは持て余すが単価は下げたい人
850gという半端に見える容量ですが、1回あたりでは約19円で上位に入ります。原材料名は「L-グルタミン（インドネシア共和国製造）」で、製造国が韓国からインドネシア共和国へ変わったことまで商品ページに書いています。とうもろこし由来で遺伝子組み換えでないこと、香料と甘味料を使っていないことも表示。加工者は群馬県の日本ガーリックです。レビューは★4.76と高め。メール便専用なので代引き決済と日時指定が使えない点だけ、注文前に確認してください。
こんな人におすすめ原料の由来まで確認して買いたい人
1kgで香料と甘味料を一切使わず、原料は100%植物由来のトウモロコシ。原産国名は中国と表示しています。1回あたり約19円で、1kgクラスとしては中位です。原料由来で粉の色や風味にばらつきが出ることがある、という但し書きまで商品ページに載せている点は正直な部類。レビューは85件。
こんな人におすすめ国内ブランドの1kgをノンフレーバーで選びたい人
香料・甘味料・着色料・保存料をすべて使わないと明記した520g。ここで上位5点との差がはっきり開き、1回あたりは約35円になります。非遺伝子組換えのトウモロコシ由来で、原産国名は中国。レビューは6件と少なく、ブランドが新しいぶん判断材料は限られます。
こんな人におすすめ無添加の表示を重視しつつ中容量で買いたい人
同じ1kgでも8,198円で、1回あたりは約41円。価格差の理由として前に出しているのが工場の認証で、IntertekのGMP認証とアメリカ生産を明記しています。表示は100%フリーフォームのL-グルタミン。日本語の成分表示は販売店の記載に頼ることになるので、そこが気にならない人向けです。
こんな人におすすめ工場の認証を選ぶ基準にしたい人
15商品で唯一の味つきで、レモンライム風味。原材料はL-グルタミンのあとに酸味料、クエン酸K、甘味料（スクラロース）、香料と続きます。製造は国内のGMP認定工場と表示。なおメーカーの想定は1食6gなので、この表では他社と土俵をそろえるために5g換算の48回で計算しています。実際の使用回数は40回です。
こんな人におすすめ無味の粉が飲みにくい人
純度の高いL-グルタミンだけを使ったパウダーで、原産国は日本。付属スプーン1杯が約5gなので、計量スプーンを別に用意しなくて済みます。300gと小さめのぶん1回あたりは約49円まで上がります。レビューは18件。
こんな人におすすめ国内製造でシンプルな中身のものを試したい人
200gで2,031円。無着色・無香料のグルタミン100%で、区分は日本製の健康食品と表示しています。まず1袋で合うかどうかを確かめるのに向く容量で、続けると決めた段階で単価の安い1kgタイプ（1回あたり約14〜15円）に移れば、1回あたりは3分の1以下まで下がります。レビューは84件で★4.58。
こんな人におすすめはじめての1袋を小さく買いたい人
1日5gを目安に水などと一緒に、トレーニング後ならプロテインと一緒にシェイカーで溶かす飲み方をメーカーが案内しています。推奨タイミングとしてトレーニング後30分以内、疲れたとき、お酒を飲んだ後の3つを挙げていて、使い方で迷いにくいのがこの商品の性格です。300gなので1回あたりは約54円。ただし今回採用した販売ページには原材料名も製造国も載っておらず、中身の表示を確認してから選びたい人には材料が足りません。レビューは101件で★4.4。
こんな人におすすめ国内ブランドの定番から入りたい人
純度100%のL-グルタミンをボトルに詰めたタイプで、添付スプーン1杯が約5g。袋の口を毎回閉じる手間がなく、湿気も入りにくい形です。今回採用した500gの販売ページには、原産国がアメリカ合衆国と記載されています。1回あたりは約63円と高めで、レビューは2件のみ。
こんな人におすすめ袋の開け閉めを避けたい人
山本義徳監修のシリーズで、L-グルタミン100%、香料と甘味料は不使用。ISO9100認定工場での製造と日本製を明記しています。ただし200gで2,980円なので1回あたりは約75円になり、同じくノンフレーバーの1kgクラスとは5倍の開きがあります。レビューは175件と、200gクラスでは多いほうです。
こんな人におすすめブランドを指名して少量で買いたい人
15商品で唯一の複合タイプ。グルタミン99.6%配合に加えて、殺菌乳酸菌体（EC-12）とデキストリンが原材料に並びます。一部に乳成分を含むので、乳のアレルギーがある人は必ず表示を確認してください。170gと最も少なく、1回あたりは約97円。生産国は日本、レビューは★4.82（60件）。
こんな人におすすめ乳酸菌も一緒に摂りたい人
15商品で唯一のカプセル。1カプセルにL-グルタミン400.68mgで150カプセル入りなので、L-グルタミンの正味は約60gです。粉を計量せずに持ち歩ける代わりに、粉で5g摂る場合に換算すると1回あたり約167円と最も高くなります。ただしメーカーの目安は1日5カプセル（約2g）で、そもそも粉と同じ量を狙う道具ではありません。原材料にはゼラチンやステアリン酸カルシウム、着色料（酸化チタン）などカプセル由来のものが入ります。生産国は日本、レビューは50件。
こんな人におすすめ外出先で粉を溶かせない人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | アスリチア グルタミンパウダー 1kg | ¥2,870 | ★★★★★ | ★4.73（675件） |
| 2位 | リミテスト グルタミンパウダー 1kg | ¥3,040 | ★★★★★ | ★4.25（4件） |
| 3位 | SAVE グルタミンパウダー 500g | ¥1,580 | ★★★★ | ★4.72（330件） |
| 4位 | NICHIGA L-グルタミン 850g | ¥3,198 | ★★★★ | ★4.76（84件） |
| 5位 | GronG グルタミンパウダー 1kg | ¥3,780 | ★★★★ | ★4.64（85件） |
| 6位 | REYS グルタミンパウダー 520g | ¥3,680 | ★★★★ | ★4.67（6件） |
| 7位 | NOW Foods L-グルタミンパウダー 1kg | ¥8,198 | ★★★ | ★4.55（108件） |
| 8位 | VITAS グルタミン レモンライム風味 240g | ¥2,232 | ★★★ | ★4.79（127件） |
| 9位 | ファインラボ L-グルタミン 300g | ¥2,919 | ★★★ | ★4.5（18件） |
| 10位 | ボディオン グルタミンパウダー 200g | ¥2,031 | ★★ | ★4.58（84件） |
| 11位 | DNS グルタミンパウダー 300g | ¥3,267 | ★★ | ★4.4（101件） |
| 12位 | ゴールドジム L-グルタミンパウダー 500g | ¥6,264 | ★★ | ★5（2件） |
| 13位 | VALX グルタミンパウダー 200g | ¥2,980 | ★★ | ★4.51（175件） |
| 14位 | グリコ パワープロダクション プロスペック グルタミンパウダー 170g | ¥3,290 | ★ | ★4.82（60件） |
| 15位 | WINNER グルタミン 150カプセル | ¥2,000 | ★ | ★4.58（50件） |
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