最終更新: 2026-08-28
ソイプロテインの棚をひととおり眺めると、同じ名前で中身がまるで違う商品が並んでいることに気づきます。原材料が大豆たんぱくだけで含有率90%の袋もあれば、コラーゲンやビタミンを合わせたぶん含有率が38%まで下がる袋もある。値札の数字にこの差は表れません。そこで14点を、たんぱく質1gあたりの単価と含有率で並べ直しました。単価は「価格 ÷（内容量 × 含有率）」で出しているので、210gの小袋と3kgの大袋を同じ物差しで比べられます。順番は、含有率80%以上の純ソイを先に置き、そのなかを1gあたりが安い順に並べました。含有率が80%を切るビタミンや美容成分入りのブレンドは、たんぱく質を買う道具としては役割が違うので後半にまとめています。なお、そもそもホエイにするかソイにするかで迷っている段階なら「プロテインおすすめランキング」がホエイ中心の全体比較で、こちらはソイに決めた人が含有率と単価でどれを選ぶかのページです。ホエイとの違いから知りたい場合は「ソイプロテインの選び方」を先に読んでください。価格とレビューは取得時点のものなので、購入前にリンク先で確認してください。
※各商品の評価軸は、コスパ＝価格や内容量から算出、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）、たんぱく質含有率＝各商品ページで確認できる実測値を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| はじめての1袋に（味付き・入手しやすい） | ザバス ソイプロテイン100 900g | ドラッグストアやスーパーの棚で買える大手ブランドで、味が付いているので水だけでも飲めます。含有率は約71.4%と純ソイ勢より低く、1gあたり約7.9円と割高ですが、ネット注文を待たずに試せるのが強みです。 |
| とにかくたんぱく質を安く（1gあたり単価で選ぶ） | ニチエー ソイプロテイン 3kg（1kg×3袋） | 5,680円で含有率85%の3kg、たんぱく質1gあたり約2.2円は14点でもっとも安い水準です。楽天レビューも4,198件と今回で最多。1kgずつ3袋に分かれているので、開封後に湿気らせる心配も小さくなります。 |
| 人工甘味料を入れたくない（無添加プレーン） | 無添加ソイプロテイン プレーン 700g | 原材料が大豆たんぱく（国内製造）の1行だけで、甘味料も乳化剤も入っていません。含有率81.5%で1gあたり約5.7円と安くはないものの、原材料欄をいちばん短くしたい人にはここが到達点になります。 |
| ダマになるのが苦手・置き換えで飲み切りたい | リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン カフェラテ 210g | 乳化剤とヒマワリレシチンを使ったカフェラテ味で、30gあたりたんぱく質11.46gに加えてビタミン11種・ミネラル10種・食物繊維を入れた1食置き換え向けの設計です。210gは7食ぶんなので、粉を余らせずに飲み切れます。含有率38.2%は今回の最低値で、たんぱく質を安く買う目的には向きません。 |
たんぱく質1gあたり約2.2円は今回の14点で最安、楽天レビュー4,198件も最多という2つの数字を同時に取っています。原材料は脱脂大豆（非遺伝子組換え）と乳化剤だけで、100gあたりたんぱく質85.0g（無水換算89.3g）。ただし泡立ちを抑える加工はしていないと商品ページに明記されているので、シェイカーで振ると泡が立ちます。
こんな人におすすめ毎日飲む前提で、単価をいちばん下げたい人
1,960円という価格で含有率85.0%（乾物換算90.4%）を確保していて、1gあたりは約2.3円。商品ページでは、大豆臭を抑え、水への分散性が良く溶解後の粘度が低いinstantタイプだと説明されています。甘味料は無添加。脂質は100gあたり4.0gで、同じNICHIGAの国内製造タイプ（1.0g）より多い点だけ好みが分かれます。
こんな人におすすめ安さと溶かしやすさの両方を最低ラインで確保したい人
脱脂大豆（国内製造）にレシチンを加え、大豆臭を抑えて水馴染みを良くしたという新しい製法のプレーンです。香料・甘味料・着色料・保存料は不使用で含有率84.1%（無水換算89.0%）、1gあたり約2.7円。脂質が100gあたり1.0gに収まっているのがアメリカ産のinstant（4.0g）との違いです。楽天レビューは456件で★4.58。
こんな人におすすめプレーンだが大豆の風味と溶けにくさは抑えたい人
標準分析値でたんぱく質85.0%（無水換算89.3%）・脂質0.4%、原材料は脱脂大豆（非遺伝子組換え）と乳化剤のみという構成で、1gあたり約2.9円。商品ページには大豆臭が無くすっきりした風味と書かれています。楽天レビューは956件と多く★4.29。原料原産地はアメリカ他で、国産原料にこだわる場合は候補から外れます。
こんな人におすすめ余計な原材料を入れず、2円台で押さえたい人
1位の3kg袋と中身は同じで、内容量だけを1kgに落としたものです。100gあたりたんぱく質85.0g、原材料も脱脂大豆と乳化剤のみ。ただし1gあたりは約2.9円と、3kgでまとめ買いした場合の約2.2円より3割ほど高くなります。3kgを置く場所がない人や、まず1袋で味と溶け方を確かめたい人向けの入口です。
こんな人におすすめ同じ中身を小さい袋で試してから3kgに移りたい人
100gあたりたんぱく質84.1g（無水物換算89.0g）でアミノ酸スコア100、砂糖も人工甘味料も使っていない濃縮タイプです。1gあたりは約3.3円。上位の国産大容量勢と比べると単価はやや上がりますが、無添加とコスパを両立した定番として長く売られており、当サイトのソイ解説記事でも総合の1本として扱っています。楽天レビューは付いていません。
こんな人におすすめ無添加のプレーンを3円台で長く続けたい人
商品説明にたんぱく質含有率90%以上と明記された、今回の14点で唯一の分離大豆たんぱく（ソイプロテインアイソレート）です。ノンフレーバーの原材料はソイプロテインアイソレートのみ。1gあたりは約4.0円で、含有率の高さのぶん上位のプレーン勢より上がります。フレーバー付きはスクラロースと香料を使い、楽天では海外通販扱いなので到着まで日数がかかります。
こんな人におすすめ含有率と純度を最優先したい人・味付きも選びたい人
チョコレート味は1食20gあたりたんぱく質16.1g（無水物換算86.8%）で、袋全体では含有率80.5%。泡立ちと粉っぽさを抑える配合だと商品ページに書かれていて、フレーバーは6種類から選べます。楽天レビューは366件・★4.63と評価が高い一方、2kgで8,081円と価格は上がり、1gあたりは約5.0円。甘味料はフレーバーにより異なり、チョコレート味はステビア・アスパルテーム・スクラロースを使います。
こんな人におすすめプレーンが続かず、味の選択肢が要る人
原材料が大豆たんぱく（分別生産流通管理済み・国内製造）の1行だけという完全プレーンで、乳化剤すら入っていません。含有率81.5%、1食13gあたりたんぱく質10.6g、1gあたりは約5.7円。乳化剤が無いぶん溶かすのに手間がかかり、味も付いていないので水では飲みにくいという弱点はそのまま残ります。楽天レビューは211件・★4.46。
こんな人におすすめ原材料欄をいちばん短くしたい人
1食30gあたりたんぱく質20gで含有率は約66.7%。残りの3分の1にビタミン11種・ミネラル11種・乳酸菌100億個を入れたオールインワン設計で、甘味は人工甘味料ではなくステビアを使っています。保存料・着色料・乳化剤も使わないぶん、溶けやすさは商品ページでも謳っていません。楽天レビューは547件・★4.70と今回でも上位の評価です。
こんな人におすすめサプリを別に買わず1杯にまとめたい人
大豆100%で含有率は約71.4%（1食28gあたりたんぱく質20g）、900gで1gあたり約7.9円と、通販の大容量勢に比べると2倍以上の単価になります。それでもドラッグストアやスーパーの棚に並んでいて今日買えること、味が付いていて水でも飲めること、造粒方法と配合で溶けやすさを追求していると商品ページに書かれていることが理由で、最初の1袋として選ばれ続けています。楽天レビューは283件・★4.64。
こんな人におすすめネット注文を待たずに今日から始めたい人
100gあたりたんぱく質60gで、コラーゲンペプチド・乳酸菌・ビタミンを合わせたタイプです。甘味はステビアとエリスリトールで人工甘味料は不使用、フレーバーは15種類から選べます。300gと小さいぶん1gあたりは約11.6円まで上がり、炭水化物も100gあたり35.2gと多め。味を切らさずに飲みたい人向けの構成です。
こんな人におすすめ味を頻繁に変えて飽きずに続けたい人
20gあたりたんぱく質9.1gで含有率は45.5%。残りは魚コラーゲンペプチドとビタミン・ミネラルで、甘みは人工甘味料ではなく甜菜糖から取っています。そのぶん炭水化物が20gあたり8.3g入ります。乳化剤を加えて溶けやすさを打ち出しており、楽天レビューは303件・★4.84と今回の14点で最も高い平均評価です。1gあたり約22.4円という単価は、たんぱく質を買う目的には見合いません。
こんな人におすすめたんぱく質の量より飲みやすさと配合を優先する人
30gあたりたんぱく質11.46gで含有率は38.2%、1gあたり約23.9円と今回でもっとも高くなります。数字が示すとおり主役はたんぱく質ではなく、ビタミン11種・ミネラル10種・コラーゲン・乳酸菌・食物繊維を1杯にまとめた1食置き換え向けの設計です。乳化剤とヒマワリレシチンで溶かしやすくしてあり、210gは7食ぶんなので粉を余らせません。甘味料はアスパルテーム・スクラロース・アセスルファムKを使います。
こんな人におすすめ朝食などを1杯に置き換えて、まず7日試したい人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 | たんぱく質含有率 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | ニチエー ソイプロテイン 3kg（1kg×3袋） | ¥5,680 | ★★★★★ | ★4.54（4198件） | 約85% |
| 2位 | NICHIGA 大豆プロテイン instant（アメリカ産）1kg | ¥1,960 | ★★★★★ | ★4.33（106件） | 約85% |
| 3位 | NICHIGA 大豆プロテイン（国内製造）1kg | ¥2,310 | ★★★★ | ★4.58（456件） | 約84.1% |
| 4位 | ヘルシーカンパニー 大豆プロテイン 1kg | ¥2,450 | ★★★★ | ★4.29（956件） | 約85% |
| 5位 | ニチエー ソイプロテイン 1kg | ¥2,480 | ★★★★ | ★4.45（436件） | 約85% |
| 6位 | ボディウイング 大豆プロテイン（ソイ）1kg | ¥2,755 | ★★★ | — | 約84.1% |
| 7位 | マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート 1kg | ¥3,590 | ★★★ | — | 約90% |
| 8位 | VALX ソイプロテイン 2kg（1kg×2袋） | ¥8,081 | ★★★ | ★4.63（366件） | 約80.5% |
| 9位 | 無添加ソイプロテイン プレーン 700g | ¥3,247 | ★★ | ★4.46（211件） | 約81.5% |
| 10位 | ナチュラルモード ソイプロテイン 1kg | ¥3,480 | ★★★ | ★4.7（547件） | 約66.7% |
| 11位 | ザバス ソイプロテイン100 | ¥5,087 | ★★ | ★4.64（283件） | 約71.4% |
| 12位 | ボタニカルソイプロテイン 300g | ¥2,080 | ★★ | ★4.43（564件） | 約60% |
| 13位 | WITH SOY ウーマンズプロテイン 500g | ¥5,100 | ★ | ★4.84（303件） | 約45.5% |
| 14位 | リブ・ラボラトリーズ ボディメイクプロテイン カフェラテ 210g | ¥1,918 | ★ | ★4.57（331件） | 約38.2% |
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