最終更新: 2026-08-28
同じ「メディシンボール」という名前で売られていても、床に叩きつけるための非バウンドのボールと、壁に当てて跳ね返らせるボールは別物です。前者を壁に投げても跳ね返らず、後者を床に叩きつけると仕様外の使い方になります。ここを分けずに「体重の何%が目安」とだけ言われても、買う商品は決まりません。このランキングでは14点を重量ラインナップの幅・最軽量モデルの1kgあたり単価・直径・バウンドの有無・素材・グリップ加工で並べました。上から「最初の1個で用途を外しにくい順」に並べ、重量が1つしか選べないものや、使い方が限定されるものは下位に置いています。掲載している数値は各商品ページの仕様欄に書かれている値だけを採りました。HYROXのウォールボールを想定して探している人は「HYROX8種目の自宅代替トレーニングメニュー」に練習の組み立て方があります。こちらは、その練習に使う1個を絞り込むためのページです。
※各商品の評価軸は、コスパ＝1kgあたり単価から算出（参考価格は各商品の最軽量モデルのもの）、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）、選べる重量の数＝各商品ページで確認できる実測値を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| 最初の1個に | Soomloom ソフトメディシンボール | 0.5kgから選べるのは14点でここだけ。1,000円でレビュー148件と、軽い重量から試すには手を出しやすい。 |
| 床に叩きつけたい | メディシンボール スラムボール 非バウンド（PVC＋砂） | 非リバウンドタイプで、1kgから10kgまで6段階。どの重量でも直径24cmで揃うので、重くしても抱える感覚が変わらない。 |
| ウォールボールの練習に使いたい | BBCH メディシンボール（外側PU・直径33cm） | 直径33cmと大きく、外側はPU。女子規定の4kgを含む6段階から選べる。ただし刻みが2・3・4・5・8・10kgなので、男子規定の6kgはこのシリーズに無く、5kgか8kgを選ぶことになる。 |
| マンションで音を出したくない | BODYMAKER メディシンボール 3kg | 直径17cmのソフトラバーで、仕様欄が床への叩きつけを想定していない。落とさずに抱えて使う種目に用途を絞れる。 |
1kgから10kgまで6段階あって、しかもどの重量を選んでも直径が24cmで統一されている。重くしても胸の前で抱えたときの当たり方が変わらないので、重量を上げていく前提なら扱いを覚え直さずに済む。PVCに砂を詰めた非リバウンドタイプで、床に叩きつけても跳ね返ってこない。
こんな人におすすめ床に叩きつける種目から始めたい人
直径33cmで、外側がPU、内側はポリプロピレンと砂鉄という構成。壁に当てる種目で使われる大きさで、重量は2kgから10kgまで6段階ある。ただし刻みが2・3・4・5・8・10kgなので、HYROXの男子規定である6kgはこのシリーズには無く、5kgか8kgを選ぶことになります。女子規定の4kgはそのまま選べます。
こんな人におすすめ壁に当てる種目を練習したい人
5kg単一のモデルなので値札がそのまま5kgの価格になり、1kgあたり476円は14点で最も安くなります。直径20cmと小さめで、表面には凹凸の構造加工が入っていて手が滑りにくい。重さを選べないぶん、必要な重量が5kgと決まっている人にだけ噛み合う1点です。
こんな人におすすめ5kgと決まっていて、床に叩きつけたい人
内部の砂が移動して重心が動くタイプ。掴んだ瞬間や振り上げた瞬間に中身がずれるので、固まった球体を扱うのとは感覚が変わります。2kgから6kgまで1kg刻みの5段階で、そろえたい重量をピンポイントで選べる。1,760円は14点で3番目に安い値札です。
こんな人におすすめ重心が動く不安定さも使いたい人
重量が上がると直径も大きくなる作りで、2kgで25cm、5kgで30cm、10kgで35cmと公開されています。重い側を選ぶほど胸の前で抱えたときの当たりが変わるので、買い足すときは大きさも一緒に変わると考えておいてください。レビュー93件は14点では多い部類です。
こんな人におすすめ壁当ての重量を後から上げていきたい人
2kgで16.0cm、6kgでも19.5cmと、重い側まで小径に収まっているのがこの商品の特徴です。片手でも掴めるサイズなので、体の横で振る種目や、片手で持ち替える動きと相性がいい。表面は滑りにくい溝加工。仕様欄にバウンドの可否が書かれていないので、床へ叩きつける前提では選ばないほうが無難です。
こんな人におすすめ小さめのボールを片手で扱いたい人
0.5kgから選べるのは14点でこれだけ。1,000円という値札でレビューが148件付いていて、この価格帯では実績が読める部類です。ただし仕様欄に直径も材質も書かれていないので、大きさを先に測って置き場所を決めたい人には情報が足りません。
こんな人におすすめ運動習慣がない状態から軽い重量で始めたい人
ラバー製のスラムボールで、1kgから12kgまで用意されています。上限12kgは14点で最も重く、続けて重量を上げていく余地が大きい。レビューは137件。ただし何kg刻みなのかも直径も仕様欄に記載がないので、選べる重量は商品ページで確認することになります。
こんな人におすすめ重い側まで見据えて叩きつけ用を選びたい人
レビュー14件で★4.86。2件しか付いていないトーエイライトの★5.00を別にすれば、レビューが10件以上ある商品のなかではこれが最も高い平均点です。カバーはPUで、2kgから5kgまでどの重量でも直径35cm。仕様欄にコンクリートやアスファルトへバウンドさせると破損の原因になると明記されているので、使う場所は屋内に限られます。5,070円は14点で最も高い値札です。
こんな人におすすめ屋内で大きめのソフトボールを使いたい人
直径35cmで3kg・5kg・7kgの3段階。7kgちょうどという刻みを持つソフトタイプは14点でここだけです（もっと重い側まで選べるソフトタイプはMUSCLE FACTORYにもありますが、そちらに7kgという刻みはありません）。HYROXの男子規定6kgを挟んで5kgか7kgのどちらかになるので、本番と同じ重量で練習したい人には合いません。表面はPVC、中心は砂鉄とPPコットン。ご注意欄には床面に落としても跳ね返りはないと書かれています。
こんな人におすすめ5kg以上のソフトボールを探している人
直径17cmで3kgのソフトラバータイプ。仕様欄に、地面や床へ叩きつけると砂漏れなど破損の原因になると書かれています。抱えて動く種目に用途が絞られるかわりに、1kgあたり663円と14点で2番目に安く収まります。選べるのは3kgと5kgの2つだけ。
こんな人におすすめ叩きつけずに抱えて使う人
天然ゴム製で直径20cm。2kg・4kg・6kgの3段階なので、HYROXの規定にある女子4kgと男子6kgがどちらもそのまま選べます。刻みが2kgと粗いぶん、中間の重量へ細かく寄せることはできません。レビューは20件と少なめです。
こんな人におすすめ規定と同じ4kgか6kgを1個だけ買いたい人
持ち手が2つ付いていて、球体を握りしめる力に頼らずに振れます。内部の重心が動かないタイプなので、砂が移動する商品とは扱いがちょうど逆。3kgが直径23cm、5kg・8kg・10kgは27cmです。レビューは7件で★3.57と、14点で最も低い評価が付いています。
こんな人におすすめ握力が先に切れるのが気になる人
直径12cmは14点で最も小さく、重量は1kgのみ。仕様欄でバウンドさせる用途と、地面への落下を伴う用途は使用不可と明記されています。片手に収まる大きさなので、軽い負荷で回数をこなす場面に用途が寄ります。1,320円で選択肢を増やさない代わりに、届いた1個が何kgかで迷うことはありません。
こんな人におすすめ軽い重量で回数をこなしたい人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 | 選べる重量の数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | メディシンボール スラムボール 非バウンド（PVC＋砂・1〜10kg） | ¥2,480 | ★★ | ★4.66（35件） | 6種類 |
| 2位 | BBCH メディシンボール（外側PU・直径33cm・2〜10kg） | ¥2,640 | ★★★ | ★4.78（58件） | 6種類 |
| 3位 | GronG メディシンボール 5kg 非バウンドタイプ | ¥2,380 | ★★★★★ | ★4.35（54件） | 1種類 |
| 4位 | BBCH メディシンボール 非バウンドタイプ（直径23cm・2〜6kg） | ¥1,760 | ★★★★ | ★4.37（46件） | 5種類 |
| 5位 | MUSCLE FACTORY ソフトメディシンボール（ウォールボール・2〜10kg） | ¥4,480 | ★★ | ★4.63（93件） | 5種類 |
| 6位 | atRise メディシンボール（2〜6kg・重量ごとに直径が変わる） | ¥2,080 | ★★★★ | ★4.71（52件） | 5種類 |
| 7位 | Soomloom ソフトメディシンボール（0.5〜5kg） | ¥1,000 | ★★ | ★4.7（148件） | 6種類 |
| 8位 | Soomloom メディシンボール ラバー製 スラムボール（1〜12kg） | ¥2,490 | ★ | ★4.45（137件） | — |
| 9位 | LINDSPORTS ソフトメディシンボール（直径35cm・2〜5kg） | ¥5,070 | ★ | ★4.86（14件） | 4種類 |
| 10位 | Fungoal ソフトメディシンボール（直径35cm・3/5/7kg） | ¥4,760 | ★★★ | ★4.73（22件） | 3種類 |
| 11位 | BODYMAKER メディシンボール 3kg（ソフトラバー・直径17cm） | ¥1,990 | ★★★★★ | ★4.64（45件） | 2種類 |
| 12位 | Fungoal メディシンボール 天然ゴム（直径20cm・2/4/6kg） | ¥3,280 | ★★★ | ★4.3（20件） | 3種類 |
| 13位 | BBCH ダブルグリップメディシンボール（ゴム製・3〜10kg） | ¥2,970 | ★★★★ | ★3.57（7件） | 4種類 |
| 14位 | トーエイライト ソフトメディシンボール 1kg（直径12cm） | ¥1,320 | ★★★ | ★5（2件） | 1種類 |
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