最終更新: 2026-09-01
HYROXは1kmのランを8本走りながら、その合間にスレッドを押して引いてウォールボールを投げる競技です。だから靴選びは「走りやすさ」と「踏ん張りやすさ」のどちらを取るかという話になり、ここで迷う人がとても多い。このランキングでは楽天で今すぐ買える15足を、片足の重量（g）とヒールドロップ（mm）、アウトソールの素材で横並びにしました。数値は各商品ページの仕様欄に書かれている値だけを使い、書かれていないものは推測で埋めずに「記載なし」としています。実際に重量が読めたのは15足のうち9足、ドロップが読めたのは7足、両方そろっているのは6足でした。並べ方は、ランと重い種目を1足でまたぐ設計になっているものを上に置き、そのうえで仕様が数値で読めるか、価格、レビュー数の順に見ています。用途が片側に振り切れている靴は、それ自体が悪いわけではないので、下位でも役割をはっきり書きました。そもそも専用シューズが要るのかどうかは「HYROXシューズの選び方」に、競技そのものの流れは「HYROXとは」にまとめています。このページは、買う1足を絞り込むためのものです。
※各商品の評価軸は、コスパ＝本体価格をランキング内で相対比較、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| HYROX初参加の1足に | リーボック ナノ X3 | クロストレーニング系で6,289円。全面ラバーのアウトソールで、走る局面と踏ん張る局面のどちらにも極端に不利にならない。 |
| ラン区間のタイムを詰めたい人に | アディダス アディゼロ BK | 片足約203g（27.0cm）と軽く、ドロップ6mmも小さい部類。5,940円で重量とドロップの両方が仕様欄に出ている6足のうち、最も安い1足。 |
| スレッド・ウォールボールで踏ん張りたい人に | TYR CXT-3 トレーナー | アウトソールがヘリンボーン型のTYRTACラバーで、押す・引く方向に噛ませる設計。トゥボックスが広く、踏ん張ったときに足指が使える。 |
| 普段のジム練と兼用したい人に | ナイキ フリー メトコン 5 | かかとが硬く前足部が柔らかい二層構造で、スクワットのような種目と動きのある種目を1足でまたげる。ジム通いの日常靴としても使える。 |
かかとは硬く前足部は柔らかいという二層構造で、重い種目と動きのある種目を1足でこなす前提で作られています。今回のオールラウンド4足のうち、仕様欄で重量を数値で出しているのはこれだけ。ただし基準はUS8.0（26.0cm）で片足約284gなので、27.0cm基準の他社と直接は比べられません。
こんな人におすすめ走る種目と重い種目を1足でまたぎたい人
リフト時は硬く、走ると柔らかくなるリフトアンドランシャーシを積んだクロストレーニングの定番です。アウトソールは全面ラバーで、接地面のどこで踏んでもゴムが当たります。オールラウンド4足では最も安い6,289円で、最初の1足として金額のハードルが低いのが大きい。
こんな人におすすめ予算を抑えてHYROXに初参加する人
アウトソールにレーザーカット加工を入れて前足部の曲がりを増やした最新世代です。アッパーはエンジニアードメッシュで通気に振ってあり、汗をかく屋内会場との相性がいい。8,591円と5より安く出ていますが、仕様欄に重量もドロップも書かれていないのが弱点です。
こんな人におすすめメトコンの最新世代を安く手に入れたい人
仕様欄に数値が全部出ている1足で、片足約203g（27.0cm）、ドロップ6mm（ヒール24mm／前足部18mm）。重量とドロップの両方が読める6足のなかでは5,940円と最も安く、数値で判断したい人には入りやすい価格です。アウトソールはアディウェアラバーで全体接地。レビューはまだ0件です。
こんな人におすすめラン区間の脚の運びを軽くしたい人
仕様欄にドロップ5mm・重さ273gと両方が書かれています。この5mmはHOKA マッハ7と並んで15足で最も小さい数字です。レビューは26件で15足のなかで3番目に多く、平均は★4.85。アッパーはウーブンメッシュで、アウトソールのラバーはパッド状の部分配置です。
こんな人におすすめ低いドロップで走りたい人
仕様欄で重量237g・オフセット5mmと明記されています。スーパークリティカルフォームEVAのミッドソールで、厚底ながら15足のなかでは軽い側です。レビューは★5が4件。ラバーはDurabrasionのヒール配置なので、床を全面で掴む作りではありません。
こんな人におすすめクッションを残したまま低ドロップにしたい人
ディヴィエイトからカーボンプレートを抜いた素直な履き心地のモデルです。仕様欄で約220g（27.0cm）、ドロップ8mm、スタックハイト38mm／30mmと全部読めます。レビューは★5が5件。アウトソールはロード向けなので、スレッド用の溝ではありません。
こんな人におすすめ走りの快適さを優先しつつ癖の少ない靴がほしい人
カーボン入りミッドソールにPUMAGRIPラバーを合わせたレース向けです。約250g（27cm）、ドロップ8mm、38mm／30mmと数値は揃っていますが、22,000円と15足で2番目に高い。ソールが厚く反発が強いぶん、重い荷物を担いだ種目では足元が沈みます。
こんな人におすすめラン区間の比重が大きい走り主体の人
1世代前のディヴィエイトで、価格が8,990円までこなれています。仕様欄にはドロップ10mmと明記があり、これは15足で最も大きい数字。かかとが高い設定なので走りは楽な一方、深くしゃがむ種目では重心が前に流れやすくなります。重量の記載はありません。
こんな人におすすめ型落ちで走り系を安く揃えたい人
ミッドソールの上層にレース用と同じFF TURBO PLUSを入れた練習向けモデルです。アッパーはやわらかい素材にアップデートされていて、レビューは★4.5が6件。ただし仕様欄に重量もドロップも書かれておらず、他の14足と数値で並べられません。アウトソールはゴム底とだけ記載があります。
こんな人におすすめ普段の練習ランと兼用したい人
アウトソールのTRIBASE構造で接地面を広く保つジム向けモデルです。前足部はやわらかくかかとは硬い異素材構成で、ナイロンプレートが反発と安定を受け持ちます。仕様欄の重量は約332gですが、基準が25.5cm片足なので27.0cm基準の数値とは直接比べられません。ドロップの記載はなし。
こんな人におすすめジムでの踏ん張りを重く見る人
アウトソールがヘリンボーン型のTYRTACラバーで、押す方向にも引く方向にも噛むパターンです。トゥボックスが広く、踏ん張ったときに足指が開けます。約354g（メンズUS9）は仕様欄に出ている重量では15足で最大、32,340円も15足で最も高い。走る比重が大きい人には向きません。
こんな人におすすめスレッドやウォールボールで踏ん張りを最優先する人
仕様欄で片足約200g、フラットヒールと書かれた薄底タイプです。この200gは仕様欄に出ている重量では15足で最も小さい数字になります。床の感覚を残したまま踏ん張れるので、重い種目寄りの使い方に向きます。レビューは★4.71が87件。ドロップは「小さい」とあるだけで数値の記載はありません。
こんな人におすすめ薄底で床を感じながら踏ん張りたい人
ナノ系の後継で、フレックスウィーブアッパーとゴムアウトソールという構成そのものはHYROX向きです。ただし仕様欄の重量表記は0.34kgとあるだけで片足か両足かの明記がなく、ドロップの記載もありません。取り寄せ扱いで20,870円と高く、判断材料が少ないぶん順位を上げにくい1足です。
こんな人におすすめナノ系の新しい世代を指名で買いたい人
薄底フラットソールに面ファスナーストラップを足した高重量向けで、3,480円と15足で最も安い。レビューは★4.53が114件で、件数は15足で最多です。ただし仕様欄にランやジャンプには非推奨と明記されているので、レース本番の1足にはなりません。重量表記も片足か両足か不明です。
こんな人におすすめレース用とは別に、練習の重い種目専用に1足足したい人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ナイキ フリー メトコン 5 | ¥13,750 | ★★★ | ★5（1件） |
| 2位 | リーボック ナノ X3 | ¥6,289 | ★★★★ | ★5（1件） |
| 3位 | ナイキ フリー メトコン 6 | ¥8,591 | ★★★★ | ★5（2件） |
| 4位 | アディダス アディゼロ BK | ¥5,940 | ★★★★★ | — |
| 5位 | オン クラウドサーファー ネクスト | ¥18,700 | ★★ | ★4.85（26件） |
| 6位 | ホカ マッハ 7 | ¥17,600 | ★★ | ★5（4件） |
| 7位 | プーマ ディヴィエイト ピュア ニトロ | ¥18,000 | ★★ | ★5（5件） |
| 8位 | プーマ ディヴィエイト ニトロ 4 | ¥22,000 | ★ | ★5（1件） |
| 9位 | プーマ ディヴィエイト ニトロ 3 | ¥8,990 | ★★★★ | ★5（1件） |
| 10位 | アシックス S4+ YOGIRI | ¥12,690 | ★★★ | ★4.5（6件） |
| 11位 | アンダーアーマー トライベース レイン 6 | ¥13,090 | ★★★ | — |
| 12位 | TYR CXT-3 トレーナー | ¥32,340 | ★ | — |
| 13位 | H&Yo ベアフットトレーニングシューズ | ¥6,990 | ★★★★ | ★4.71（87件） |
| 14位 | リーボック ナノ X4 | ¥20,870 | ★★ | — |
| 15位 | WINDIX リフティングシューズ | ¥3,480 | ★★★★★ | ★4.53（114件） |
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