最終更新: 2026-09-22
HYROXは1kmのランと種目1つを交互に8回くり返す競技です。合計8kmを走るあいだに、12.5m×4本のスレッドプッシュとスレッドプル、100mのサンドバッグ・ランジ、100回のウォールボールが挟まります。そしてレース中に靴を履き替えることはできません。走るための靴と踏ん張るための靴を、1足で兼ねることになります。ラン用の厚くやわらかいソールは荷重がかかると沈んで力が逃げ、逆に底の硬いリフト用では8kmのほうがこたえる。ここが普通のシューズ選びと違うところです。そこでこのランキングでは、楽天で今すぐ買える15足をまずオールラウンド4足・ラン寄り7足・リフト寄り4足に仕分けたうえで、片足の重量（g）とヒールドロップ（mm）、アウトソールの素材で横並びにしました。数値は各商品ページの仕様欄に書かれている値だけを使い、書かれていないものは推測で埋めずに「記載なし」としています。実際に重量が読めたのは15足のうち11足、ドロップが読めたのは7足、両方そろっているのは6足でした。並べ方は、ランと重い種目を1足でまたぐ設計になっているものを上に置き、そのうえで仕様が数値で読めるか、価格、レビュー数の順に見ています。用途が片側に振り切れている靴は、それ自体が悪いわけではないので、下位でも役割をはっきり書きました。自分がランと種目のどちらで削られるかがまだ分からない段階なら、下の早見表の1行目から見てください。そもそも専用シューズが要るのかどうかは「HYROXシューズの選び方」に、競技そのものの流れは「HYROXとは」にまとめています。
※各商品の評価軸は、コスパ＝本体価格をランキング内で相対比較、レビュー評価＝楽天の実レビュー（★・件数）を、編集部の主観を交えず機械的に算出しています。
| こんな人に | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
| HYROXは初めて。1足で全部こなしたい | リーボック ナノ X3 | 全面ラバーのアウトソールで、走る局面と踏ん張る局面のどちらにも極端に不利にならない。オールラウンド4足では最も安い5,239円。公式ストアのアウトレット枠なので、細かな傷やシワがある場合があると仕様欄に明記されている。 |
| スレッドやサンドバッグ・ランジで足元が沈む | ナイキ フリー メトコン 5 | かかとが硬く前足部が柔らかい二層構造で、荷重がかかる局面では潰れにくく、走る局面では曲がる。1足で両方をまたぐ前提で作られている。 |
| ラン8kmのほうで脚が先に終わる | アディダス アディゼロ BK | 203gと軽く、ドロップ6mmも小さい部類。6,599円で、重量とドロップの両方が仕様欄に出ている6足のうち最も安い1足。 |
| ジムの高重量トレが主で、HYROXの練習にも使う | アンダーアーマー トライベース レイン 6 | アウトソールのTRIBASE構造で接地面を広く保つ設計。ただし仕様欄の重量は約332g（25.5cm片足）で、8kmを走る本番用としては重い側になる。 |
| 本番用とは別に、練習の重い種目用へ2足目 | WINDIX リフティングシューズ | 薄底フラットで3,480円。ただし仕様欄でランとジャンプは非推奨と明記されているので、本番には持ち込まない前提の1足。 |
かかとは硬く前足部は柔らかいという二層構造で、重い種目と動きのある種目を1足でこなす前提で作られています。スレッドを押すときや100mのサンドバッグ・ランジのように荷重が乗る局面ではかかと側が潰れにくく、走る局面では前足部が曲がる、という役割分担です。オールラウンド4足のうち仕様欄に重量が出ているのは3足で、基準サイズまで書いてあるのがこれです。US8.0（26.0cm）で片足約284gなので、27.0cm基準の他社と直接は比べられません。
こんな人におすすめ走る種目と重い種目を1足でまたぎたい人
リフト時は硬く、走ると柔らかくなるリフトアンドランシャーシを積んだクロストレーニングの定番です。アウトソールは全面ラバーで、接地面のどこで踏んでもゴムが当たります。オールラウンド4足では最も安い5,239円で、最初の1足として金額のハードルが低いのが大きい。公式ストアのアウトレット枠に出ている在庫なので、細かな傷やシワがある場合がある点は仕様欄に明記されています。
こんな人におすすめ予算を抑えてHYROXに初参加する人
アウトソールにレーザーカット加工を入れて前足部の曲がりを増やした最新世代です。アッパーはエンジニアードメッシュで通気に振ってあり、汗をかく屋内会場との相性がいい。8,591円と5より安く出ていますが、仕様欄に重量もドロップも書かれていないのが弱点です。
こんな人におすすめメトコンの最新世代を安く手に入れたい人
重量とドロップの両方が仕様欄に出ている1足で、203g、ドロップ6mm（ヒール24mm／前足部18mm）。両方が読める6足のなかでは6,599円と最も安く、数値で判断したい人には入りやすい価格です。アウトソールはアディウェアラバーで全体接地。レビューは★5が2件。ただし重量の基準サイズが書かれていないので、27.0cm基準の他社とは厳密には並べられません。
こんな人におすすめラン区間の脚の運びを軽くしたい人
仕様欄にドロップ5mm・重さ273gと両方が書かれています。この5mmはHOKA マッハ7と並んで15足で最も小さい数字です。レビューは26件で15足のなかで3番目に多く、平均は★4.85。アッパーはウーブンメッシュで、アウトソールのラバーはパッド状の部分配置です。
こんな人におすすめ低いドロップで走りたい人
仕様欄で重量237g・オフセット5mmと明記されています。スーパークリティカルフォームEVAのミッドソールで、厚底ながら15足のなかでは軽い側です。レビューは★5が5件。ラバーはDurabrasionのヒール配置なので、床を全面で掴む作りではありません。
こんな人におすすめクッションを残したまま低ドロップにしたい人
ディヴィエイトからカーボンプレートを抜いた素直な履き心地のモデルです。仕様欄で約220g（27.0cm）、ドロップ8mm、スタックハイト38mm／30mmと全部読めます。レビューは★4.83が6件。アウトソールはロード向けなので、スレッド用の溝ではありません。
こんな人におすすめ走りの快適さを優先しつつ癖の少ない靴がほしい人
カーボン入りミッドソールにPUMAGRIPラバーを合わせたレース向けです。約250g（27cm）、ドロップ8mm、38mm／30mmと数値は揃っていますが、22,000円と15足で2番目に高い。ソールが厚く反発が強いぶん、重い荷物を担いだ種目では足元が沈みます。
こんな人におすすめラン区間の比重が大きい走り主体の人
1世代前のディヴィエイトで、価格が8,990円までこなれています。仕様欄にはドロップ10mmと明記があり、これは15足で最も大きい数字。かかとが高いぶんランは楽になり、アウトソールもラバー100%なので床には当たります。ただしロード用の厚いミッドソールなので、スレッドやサンドバッグ・ランジで荷重が乗ったときの沈み込みは避けられません。重量の記載はありません。
こんな人におすすめ型落ちで走り系を安く揃えたい人
ミッドソールの上層にレース用と同じFF TURBO PLUSを入れた練習向けモデルです。アッパーはやわらかい素材にアップデートされていて、レビューは★4.5が6件。ただし仕様欄に重量もドロップも書かれておらず、他の14足と数値で並べられません。アウトソールはゴム底とだけ記載があります。
こんな人におすすめ普段の練習ランと兼用したい人
アウトソールのTRIBASE構造で接地面を広く保つジム向けモデルです。前足部はやわらかくかかとは硬い異素材構成で、ナイロンプレートが反発と安定を受け持ちます。仕様欄の重量は約332gですが、基準が25.5cm片足なので27.0cm基準の数値とは直接比べられません。ドロップの記載はなし。
こんな人におすすめジムでの踏ん張りを重く見る人
アウトソールがヘリンボーン型のTYRTACラバーで、押す方向にも引く方向にも噛むパターンです。トゥボックスが広く、踏ん張ったときに足指が開けます。約354g（メンズUS9）は仕様欄に出ている重量では15足で最大、32,340円も15足で最も高い。走る比重が大きい人には向きません。
こんな人におすすめスレッドやウォールボールで踏ん張りを最優先する人
仕様欄で片足約200g、フラットヒールと書かれた薄底タイプです。この200gは仕様欄に出ている重量では15足で最も小さい数字になります。床の感覚を残したまま踏ん張れるので、重い種目寄りの使い方に向きます。レビューは★4.71が87件。同じ薄底でも15位のWINDIXは仕様欄でランとジャンプを非推奨としているのに対し、こちらにその但し書きはありません。ただし11,000円はWINDIX（3,480円）の3倍を超えるので、重い種目専用の1足を足すだけならこの価格差を払う理由にはなりません。ドロップは「小さい」とあるだけで数値の記載はありません。
こんな人におすすめ薄底で床を感じたいが、仕様欄でランを非推奨とされている靴は避けたい人
ナノ系の後継で、フレックスウィーブアッパーとフルラバーアウトソールという構成そのものはHYROX向きです。仕様欄には片足254.0gと出ていますが、基準にしているサイズの記載がなく、ドロップも書かれていません。13,090円はオールラウンド4足で2番目に高く、レビューも0件。判断材料が少ないぶん順位を上げにくい1足です。
こんな人におすすめナノ系の新しい世代を指名で買いたい人
薄底フラットソールに面ファスナーストラップを足した高重量向けで、3,480円と15足で最も安い。レビューは★4.53が115件で、件数は15足で最多です。ただし仕様欄にランやジャンプには非推奨と明記されているので、レース本番の1足にはなりません。重量表記も片足か両足か不明です。
こんな人におすすめレース用とは別に、練習の重い種目専用に1足足したい人
| 順位 | 商品名 | 参考価格 | コスパ | レビュー評価 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | ナイキ フリー メトコン 5 | ¥13,750 | ★★★ | ★5（1件） |
| 2位 | リーボック ナノ X3 | ¥5,239 | ★★★★★ | — |
| 3位 | ナイキ フリー メトコン 6 | ¥8,591 | ★★★★ | ★5（3件） |
| 4位 | アディダス アディゼロ BK | ¥6,599 | ★★★★ | ★5（2件） |
| 5位 | オン クラウドサーファー ネクスト | ¥18,700 | ★★ | ★4.85（26件） |
| 6位 | ホカ マッハ 7 | ¥17,600 | ★★ | ★5（5件） |
| 7位 | プーマ ディヴィエイト ピュア ニトロ | ¥18,000 | ★★ | ★4.83（6件） |
| 8位 | プーマ ディヴィエイト ニトロ 4 | ¥22,000 | ★ | ★5（1件） |
| 9位 | プーマ ディヴィエイト ニトロ 3 | ¥8,990 | ★★★★ | ★5（1件） |
| 10位 | アシックス S4+ YOGIRI | ¥12,690 | ★★★ | ★4.5（6件） |
| 11位 | アンダーアーマー トライベース レイン 6 | ¥13,090 | ★★★ | — |
| 12位 | TYR CXT-3 トレーナー | ¥32,340 | ★ | — |
| 13位 | H&Yo ベアフットトレーニングシューズ | ¥11,000 | ★★★ | ★4.71（87件） |
| 14位 | リーボック ナノ X4 | ¥13,090 | ★★★ | — |
| 15位 | WINDIX リフティングシューズ | ¥3,480 | ★★★★★ | ★4.53（115件） |
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