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COOL FITNESS JAPANとは みなさま、はじめまして。Cool Fitness Japan編集長の伊藤慎之助ともうします。(巷では"編集長"と呼ばれています)2017年10月に、それまでほ ...

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目次1 プロフィール1.1 名前1.2 経歴1.3 筋トレを始めた理由1.4 ジムトレーニングの始まり2 編集長視点2.1 KOUさんとの出会い2.1.1 きっかけとやりとり2.2 実際にお会いして・ ...

個人情報の利用目的 当サイトでは、メールでのお問い合わせの際に、名前、メールアドレス等の個人情報をご登録いただく場合がございます。 これらの個人情報は質問に対する回答や必要な情報を電子メールなどをでご ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 筋トレ開始時期1.3 大会経歴1.4 今後の目標1.5 筋トレを始めた理由1.6 筋トレを続ける上で一番大切なこと1.7 youtubeを始めた理由1.8 分割 ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 ニックネーム1.3 筋トレ歴1.4 仕事1.5 筋トレを始めた理由1.6 経歴2 編集長的視点2.1 豊富な知識2.2 サラリーマッチョ2.3 料理男子&amp ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 経歴1.3 仕事1.4 筋トレ歴1.5 筋トレを始めた理由1.6 これからの目標1.7 最近特に意識していること2 編集長的視点2.1 純也さんという人2.2 ...

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プロフィール 目次0.1 名前0.2 ニックネーム0.3 大会経歴0.4 筋トレ歴0.5 筋トレを始めたきっかけ0.6 これからの目標0.7 最近特に意識している事1 編集長的視点1.1 爆食い1.2 ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 ニックネーム1.3 経歴1.4 筋トレ歴1.5 大会経歴1.6 筋トレを始めた理由1.7 目標1.8 意識していること2 編集長視点2.1 筋トレジャンキー2. ...

どうもみなさん、おはこんばんにちは クールフィット編集長です。 以前から、僕はストーリーにてさまざまな質問をしてきました。 その中でも人気のコーナー筋トレあるある言いたいよ あるあるコーナーでは、筋ト ...

マッスルジム中野 普段クールフィットがお世話になっているマッスルジム中野について紹介させていただく！ 中野という風情ある街並みの中佇むこのマッスルジム中野店は クールフィットが存分に活動させていただく ...

目次1 大会概要1.1 HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSIC1.1.1 山岸秀匡（やまぎしひでただ）1.1.2 IRIS KYLE（アイリスカイル)1 ...

目次1 IFBBプロボディビルダー児玉晋一郎さんのプロフィール1.1 経歴1.2 筋トレ歴1.3 筋トレを始めた理由1.4 最近意識していること1.5 食事面で意識していること2 Shinさんについて ...

目次1 大会概要2 Men's Physique概要3 結果4 まとめ 大会概要 大会概要に関しては下の記事をタッチして読んでいただきたい。 COOL FITNESS JAPAN | クールフィットネ ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 ニックネーム1.3 筋トレ歴1.4 経歴1.5 大会経歴2 編集長的視点2.1 YOUTUBERとして2.1.1 1.解説動画&YOUTUBEアイドリン ...

速報 穴見一佐さんが176超級およびオーバーオールチャンピオンに輝いた。   この投稿をInstagramで見る   Anami Kazusaさん(@kazusa_anami)がシ ...

大会コンセプト SUPER BODY CONTESTはエンターテイメント性の高い演出で選手の鍛えられた肉体美、美しく磨かれた健康美をよりカッコよく、より美しく引き立たせます。 そして、努力して作り上げ ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 経歴1.3 筋トレを始めた理由1.4 今年度の目標1.5 最近特に意識していること1.6 今後のフィットネス界の動向と青山さんのアプローチ1.7 筋トレを通して ...

目次1 カネキンフィットネスジムとは2 特徴2.1 自由度の高さ2.2 アクセスの良さ2.3 強固なトレーナー陣3 カネキンジムのこだわり3.1 ライティング3.2 フリーウェイトそしてマシン3.3 ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 ニックネーム1.3 経歴1.4 筋トレ歴1.5 筋トレを始めた理由1.6 目標1.7 意識していること2 編集長的視点2.1 天真爛漫2.2 ぷーちゃん2.3 ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 経歴1.3 主なコンテスト経歴1.4 筋トレ歴1.5 筋トレを始めた理由1.6 これからの目標1.7 D-HEARTSのGMとしてのヴィジョン1.8 D-HEA ...

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どうもみなさん、おはこんばんにちは クールフィット編集長です。 以前、クールフィットのストーリーにて質問させていただいた「筋肉と相性がいいものは？」 各々想い想いの回答をしてくださったと思いますが、そ ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 合言葉1.3 筋トレを始めた理由1.4 どのような活動をされているのか1.5 筋トレ歴1.6 サッカー歴1.7 指導歴・トレーナー歴・実績1.8 大会経歴2 編 ...

目次1 大会概要1.1 サマースタイルアワード東京大会1.2 大会スケジュール2 みどころ2.1 ①各カテゴリの熾烈な戦い,そしてPROへ2.2 ②ROOKIE CHALLENGE CUPも同日開催2 ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 Instagramアカウント1.3 筋トレ歴1.4 筋トレを始めた理由1.5 大会経歴1.6 経歴2 編集長視点2.1 ギャップ&ギャップ2.2 美2. ...

目次1 プロフィール1.1 お名前1.2 インスタグラムを始めた理由1.3 筋トレ歴1.4 筋トレを始めた理由1.5 これからの目標1.6 最近特に意識していること1.7 名前の由来2 編集長視点2. ...

1. 【Start】左右同じ重さのダンベルを2つ選び、身体を真直ぐに保ったままダンベルを体側にセットします。これがスタートポジションです。 2. 【Finish】身体を固定させ（前後にふらない)、肘を ...

1. 両手でダンベルを持ったまま、床から15°(画像では30°くらいです。自分に合った角度で行われる事をお勧めします。)ほど傾けた調節可能なベンチに胸をつけた状態にうつ伏せになります。 2. 【Sta ...

1. 【Start】ベンチに座り(背もたれがあれば背もたれつきのベンチで)、手のひらを身体側に向け、ひじを曲げた状態で、2つのダンベルを胸の高さに合わせて持ちます。※上腕は体側にあります。スタートポジ ...

1. ハイプーリーにVバーを取り付けた状態でプルダウンマシンのベンチの上に座ります。 2. 身長に合うように膝パッドの位置を調整してください。パッドで固定することによって体が浮き上がるのを防ぎます。 ...

1. フラットベンチの両側にダンベルを置きます。 2. 左足をベンチの端に置き、上半身が床と平行になるまで半身を腰から前方に曲げ、右手をベンチの反対側の端に置いて支えます。 3. 【Start】オーバ ...

1. スミスマシンのバーベルを膝下5cm下の高さに設定します。 2. 膝を少し曲げて、腰を折り、上半身を前方に倒します(背中は丸めずに床から30°～60°にします)。 ※顔は正面を向きます 3. 【S ...

1. Vバー付きのロープーリーマシンの台座に座ります。(プーリーマシンがない場合は画像のように工夫して行いましょう。) ※ 手のひらが向かい合うようにニュートラルグリップで握ります。 足置きに足を置き ...

1. 【Start】両腕を前に伸ばしてグリップ幅でバーをオーバーハンドグリップで握りながら背中を海老反りさせ胸を突き出します。上半身を30度くらい背面側に傾けます。これがスタートポジションです。 2. ...

1. プルダウンマシンのベンチの上に座り、身長に合うよう膝パッドを調整しましょう。パッドで固定することによって体が浮き上がるのを防げます。 2. オーバーハンドグリップでバーをつかみます。※肩幅より広 ...

1. オーバーハンドグリップで手のひらを上に向け、バーベルを持って立ちます。 2. 膝を少し曲げて、腰を折り、上半身を前方に倒します(背中は丸めずに床から30°～60°にします)。 ※顔は正面を向きま ...

1. プーリー(滑車)を自身の頭の上くらいの位置に置き、使用重量を選択して、左右の手でグリップを握ります。 2. 【Start】グリップを握り体の前に重りを引きながら、両方のプーリーの間に引いた直線上 ...

1. インクラインベンチの下の方にバーベルを置きましょう。バランスが崩れずに落ちないように、バーベルの位置を正しく調整してください。 2. インクラインベンチの背もたれの部分に移動し、腰と腹部をインク ...

1. 【Start】両手でダンベルを持ってインクラインベンチに座ります。肘を体側におき、手のひらを前に向けます。これがスタートポジションです。 2. 上腕を固定し、息を吐きながら上腕二頭筋を収縮させな ...

1. 【Start】EZバー広いグリップで持ち、真っ直ぐ立ち上がります。手のひらは正面を向いていて、バーは少し内側に傾いていています。肘を体側にセットしましょう。これがスタートポジションです。 2. ...

1. 【Start】広めにバーベルを持ちながら、身体を地面に対し垂直にして立ちます。この時、手のひらは正面にむいており、肘は体側に位置しています。これがスタートポジションです。 2. 上腕を固定、息を ...

1. 【Start】フラットベンチに横になります。両腕を肩幅に開き、ラックからバーをまっすぐに持ち上げます。これがスタートポジションです。 2. 息を吸込みながら、胸の中央部(乳首あたり)にバーをゆっ ...

1. 高い位置に設定したプーリー(滑車)にVバーを取り付けて、肩幅間隔に腕をセットしてでオーバーハンドグリップ（手のひらを下向き）でつかみます。 2. 【Start】上半身前傾させながら、上腕を体に近 ...

1. 【Start】背中を支えてベンチに座り、両手でダンベルをつかみ、頭上に持ち挙げます。この時、親指と人差し指側の手のひらに重さが乗っています。※重量が重い場合はスポットをつけてもらいましょう。これ ...

1. プーリー(滑車)を最も低い位置に設定します。 2. プーリーの間にインクラインベンチ（30°～45°に設定）を置き、使用重量を選択して、左右の手でグリップを握ります。 3. 【START】両手で ...

1. 【Start】フラットベンチに横になります。中程度の幅のグリップ（前腕と上腕の角度が90度）を使用して、ラックからバーを持ち上げ、腕をロックした状態で真上に持ちます。これがスタートポジションです ...

ロープのアタッチメントをハイプーリーに取り付け、ニュートラルグリップ（手のひらが向かい合う形）でつかみます。 2.【Start】上体を真っ直ぐに前に傾けて直立して、上腕を体に近づけ、床に垂直になるよう ...

プリーチャーカールマシンの椅子に座って、重量を選択します。 2.【Start】 プリーチャーカールのマシンのパッドに上腕の背面（上腕三頭筋）を置き、アンダーハンドグリップ（手のひらが上）でハンドルをつ ...

1.片手でダンベルを持ちながら、30〜60度の角度に調整したインクラインベンチに座りましょう。 ヒント：自分の肩のフロントに効く角度を探しましょう。 2.【Start】 腕をまっすぐ前に伸ばし、手のひ ...

1. 【Start】 ロープーリーの右側に立ちバランスを保つために、左手で支柱を掴みましょう。ロープーリーに取り付けたハンドルをオーバーハンドグリップ（手のひらを下）で握りましょう。腕を目の前に置きま ...

1.スタートポジションに移るために、滑車を低い位置にセットして、使用する重量を選択し、ハンドルを握ります。 2.【Start】 ケーブルに張力をかけながら前進します。手のひらを上に向け、手は腰より下に ...

目次1 ジェレミーブエンディア Jeremy Buendia 徹底解剖2 プロフィール2.1 名前2.2 身長体重2.3 生年月日2.4 出身3 歴史3.1 幼少期3.2 高校3.3 高校以降3.4 ...

多摩スポーツジムとは 編集長と小西さんが愛してやまない特別なジム。それが多摩ジムだ。 初めて訪れたのは2019年2月のことだった。きっかけは小西さんのお友達の ＠takaya_massさんの紹介による ...

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目次1 フィットネスってそもそもなんだろう？意味や定義について考えてみました。2 フィットネスの意味や定義3 フィットネスになるために4 まとめ フィットネスってそもそもなんだろう？意味や定義について ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 筋トレを始めた理由1.3 来日した理由1.4 筋トレ歴1.5 トレーニング内容1.6 仕事内容1.7 大会経歴2 編集長視点2.1 上腕50cmを超える剛腕2. ...

2019年06月22日(土)ジェレミーブエンディアのセミナーと握手会＆撮影会が行われ、クールフィット一同もそちらに参加させていただきました。 イベントの名称は「Y-4Gym × CRONOS ×Jer ...

今、日本で最も有名なフィットネスアパレルの一つ。 それがCRONOS(クロノス)だ。NPCJとスポンサー契約を交わし、PowerHouseGymのメンバーも愛用している。 目次1 概要2 特徴2.1 ...

1. 【Start】左右同じ重さのダンベルを2つ選び、太ももの前にダンベルがある状態にして、両手のひらを向かい合わせて立ちます。これがスタートポジションです。 2.【Finish】身体を固定させ（上下 ...

1. 片手でダンベルを持ち、もう片手はベンチの上に横に置き、平らなベンチに横になります。 2. 【Start】肘を軽く曲げて上腕と前腕を固定します。これがスタートポジションです。 4. 【Finish ...

目次1 プロフィール1.1 名前1.2 ニックネーム1.3 職業1.4 大会経歴1.5 Jallyの由来1.6 筋トレを始めたきっかけ1.7 筋トレ歴2 トレーニングで意識していること3 編集長視点3 ...

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こんにちはCOOL FITNESS JAPANです！ ダイエットをしていても、何故かなかなか痩せていかないという方がいらっしゃると思います。 このような場合、ダイエット方法が間違っていたりトレーニング ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回はダイエットについて調べていると良く目や耳にする食材のオートミールについてご紹介していきます。 オートミールってダイエットにいいと良く聞くけ ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 話題のサプリメントEAAを効率よく飲むタイミングって皆様ご存知でしょうか? この記事を読む事でEAAは何なのか？ 摂取タイミングや摂取量について ...

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです! 今回は、男性には気になる話題の薄毛と筋トレについての関係性について解説していきたいと思います。 みなさんはテストステロン(男性ホルモンの代表)とい ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回は筋トレ愛好家が良く食べる食材のブロッコリーについてご紹介していきます。 「ブロッコリーは筋肉にいいと良く聞くけど、いまいちどのような効果が ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回はサプリマニアがオススメのiHerbで購入できるプロテインについてご紹介していきます。 iHerbで購入できる最適なプロテインを成分、味など ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回はジムに通っているけど、継続して筋トレを続けることが難しい方。 どのようなトレーニングを選択すればいいのかわからない筋トレ初心者の方のために ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 ジムに通うことになったけど、どのような格好でジムに行けば良いのか分からない方も多いと思います。 結論として、トレーニングウェアは自分の着た ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 いくら腹筋をやっていても腹筋が割れないと悩んでませんか？ 人生で一度くらいは腹筋割ってみたいですよね。 それも「なるべく早く！」というよう ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 ジムに通いたいけど、人目が気になったり、通うのが億劫という方やジム通いに挫折したという方もいるのではないでしょうか。 そこでお勧めしたいの ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 みなさんは、ストレス解消方法やメンタルコントロールに悩んでいませんか？ 現代社会においては、ストレスが溜まりやすくメンタルコントロールが難 ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレしている方は辛いのになんで頑張れるのか気になりますよね？ 筋トレにはあなたの身体を見違えるほど変化させる効果があります。 筋トレで人 ...

どうもみなさんCOOL FITNESS JAPANです。 「ダイエット中に何を食べたら良いんだろう？」 「良く分からないから、とりあえず食事抜いておこう！」 こんなことを考えてませんか？ お気持ちは分 ...

どうもみなさんCOOL FITNESS JAPANです。 ダイエット ＝ 鶏ムネ肉のイメージがありませんか？ 確かに鶏ムネ肉は低脂質・高タンパク質・低価格と非常に優秀な食材です。 しかし、 「鶏ムネ肉 ...

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです！ 「ダイエット中だけど、どうしてもお酒を我慢する事ができない…」 「どうしても会社の付き合いの飲み会で、お酒を飲む事を避ける事ができない…」 なんて ...

みなさん、こんにちは。COOL FITNESS JAPANです。 徐々に暖かくなってきて、夏が近づいてきましたね。 今年こそは 「水着を着たい」「腹筋を割りたい」「タイトな服を着たい」 と意気込んでま ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 「モテたい」 と思って筋トレを始めた方は多いのではないでしょうか？ 今回この記事を読んでいただく事で、 『筋トレを行う事でモテる理由』 がわかる ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 筋トレの分割法についてご存知でしょうか？ 身体を綺麗にしていく為には日々の筋トレが必要不可欠ですが、毎日同じトレーニングをしてると筋肉痛で上手く ...

皆さんこんにちは。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレにハマりだすと、サプリメントの沼に気づいたらハマっていたなんてことよくありますよね。 サプリメントを調べるうちに『EAA』にたどり ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 筋トレにハマって、筋トレをやりまくっているのに筋肉が増えないと悩んでませんか？ 実は筋トレだけ頑張っても、筋肉は増えません。 「筋トレをす ...

こんにちは！COOL FITNESS JAPANです。 今回は皆さんが気になる1日のタンパク質の摂取量についてご紹介していきます。 「筋トレを始めたばかりで、1日にどのくらいタンパク質を摂取したら良い ...

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こんにちはCOOL FITNESS JAPANです! 今回は背中の筋トレについて解説したいと思います。 背中を鍛えることで、後ろからのカラダの姿がカッコよく見えるのはもちろんですが、 広背筋の張り出し ...

こんにちはCOOL FITNESS JAPANです! 今回は「筋トレを始めたいけど、なかなか続かない…」という方に、 長く続かせる事ができるコツや習慣化させるコツをご紹介していきます。 この記事を読ん ...

みなさんこんにちは。 COOL FITNESS JAPANです。 平日忙しく過ごしていて、疲れ切って休日を無駄にしてしまうことはないですか？ ついつい昼過ぎまで寝てしまって「1日無駄にしてしまった」「 ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 トレーニングをしていて、オーバーワークになることがあるのか気になりませんか？ オーバーワークに関しては様々な意見が挙がってますよね。 今回 ...

どうもみなさん。 COOL FITNESS JAPANです。 ダイエットしたいけど、お酒を止めることにハードルを感じている方いますよね？ 当然ですが、お酒を止めればダイエットは効率的に進めることが出来 ...